Da. Kada legnete nakon jela, kiselina u želucu se može podići i uzrokovati nelagodu. To je vjerojatnije ako imate refluks kiseline ili gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERD).
GERD je probavni poremećaj koji nastaje kada želučana kiselina često putuje natrag u vaš jednjak (cijev koja povezuje grlo i vaš želudac). Sluznica vašeg jednjaka može biti iritirana ovim refluksom kiseline.
Prema studiji iz 2005. objavljenoj u American Journal of Gastroenterology, pacijenti s GERB-om potiču se da čekaju 3 sata nakon jela prije nego što leže.
Nastavite čitati da biste saznali više o probavnom sustavu i što možete poduzeti u vezi s tim.
Što je točno probava?
Probava je nelagoda u gornjem dijelu trbuha. Naziva se i dispepsija, probavne smetnje su skupina simptoma za razliku od bolesti.
Iako iskustvo može biti različito kod različitih ljudi, simptomi probavne smetnje mogu uključivati:
- osjećaj punoće ubrzo nakon što počnete s obrokom
- neugodna punoća nakon jela
- bol u trbuhu
- nadutost
- plin
- mučnina
Uzroci probave
Probavne smetnje uzrokovane obično:
- jesti prebrzo, ne žvačući se temeljito
- prejedanje
- masna ili masna hrana
- začinjena hrana
- kofein
- gazirana pića
- pušenje
- alkohol
- anksioznost
Ostala probavna stanja
Probava može biti uzrokovana i drugim stanjima, kao što su:
- peptički ulkusi
- gastritis (upala želuca)
- žučni kamenci
- zatvor
- celijakija
- pankreatitis (upala gušterače)
- crijevna ishemija (smanjen protok krvi u crijevima)
- karcinom želuca
Liječenje probavne smetnje
Da biste olakšali probavu, vaš liječnik može preporučiti promjene u načinu života, kao što su:
- prepoznavanje i izbjegavanje hrane koja pokreće vaše probavne smetnje
- smanjenje ili uklanjanje konzumacije kofeina i alkohola
- zamjena tri velika obroka dnevno s pet ili šest malih
- upravljanje tjeskobom i stresom
- redovito vježbajući
- održavanje svoje težine
- izbjegavanje specifičnih lijekova protiv bolova, poput aspirina, ibuprofena (Advil) i naproksena (Aleve)
Ako vaša probavna bolest ne reagira na promjene u načinu života, liječnik može predložiti antacide bez recepta (OTC).
Ako vaša probava ne odgovara na OTC antacide, liječnik vam može preporučiti:
- Antagonisti H2 receptora (H2RA)
- inhibitori protonske pumpe (PPI)
- antibiotici
- antidepresivi ili lijekovi protiv tjeskobe
Alternativna lijek za probavu
Iako nije bilo mnogo studija koje bi podržale liječenje alternativnim lijekovima, Klinika Mayo sugerira da probavne smetnje mogu ublažiti:
- akupunktura, koja može blokirati senzacije boli u vašem mozgu
- biljne terapije, poput kumine i paprike
- umna meditacija
- psihološki tretman, uključujući tehnike opuštanja, hipnoterapiju i kognitivnu bihevioralnu terapiju
Kada biste trebali leći nakon jela
Ako osjetite postprandijalnu hipotenziju, Harvard Medical School predlaže da legnete sat vremena nakon jela.
Što je postprandijalna hipotenzija?
Tijekom probave, dodatna krv se usmjerava u želudac i tanko crijevo. Ako vam srce i krvne žile to ne nadoknađuju ispravno, krvni tlak se svodi posvuda osim u probavnom sustavu.
Ovaj pad može rezultirati vrtoglavicom ili vrtoglavicom. Može pokrenuti i:
- mučnina
- nesvjestica
- angina
Oduzeti
Ležanje nakon jela može uzrokovati probavne smetnje zbog porasta želučane kiseline. Ako imate GERD, trebali biste izbjegavati ležanje 3 sata nakon obroka.
S druge strane, ako imate postprandijalnu hipotenziju, što može učiniti da se osjećate vrtoglavicu ili vrtoglavicu nakon jela, trebali biste razmotriti ležanje sat vremena nakon jela.
Ako često nakon jela često osjetite probavu probavu, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Oni mogu preporučiti promjene načina života ili lijekove za liječenje i ublažavanje vaših simptoma.
