Pregled
Digestivni enzimi koji se nalaze u prirodi važan su dio vašeg probavnog sustava. Bez njih vaše tijelo ne može razgraditi hranu tako da se hranjive tvari mogu u potpunosti apsorbirati.
Manjak probavnih enzima može dovesti do različitih gastrointestinalnih (GI) simptoma. Također vas može ostaviti neuhranjenima, čak i ako imate zdravu prehranu.
Određeni zdravstveni uvjeti mogu ometati proizvodnju probavnih enzima. Kad je to slučaj, možete dodati probavne enzime prije jela kako biste pomogli tijelu da učinkovito obrađuje hranu.
Nastavite čitati da biste saznali više o probavnim enzimima, što se događa kada nemate dovoljno i što možete učiniti s tim.
Što su probavni enzimi?
Vaše tijelo stvara enzime u probavnom sustavu, uključujući usta, želudac i tanko crijevo. Najveći udio čini rad gušterače.
Digestivni enzimi pomažu vašem tijelu u razgradnji ugljikohidrata, masti i bjelančevina. To je potrebno kako bi se omogućila apsorpcija hranjivih sastojaka i održalo optimalno zdravlje. Bez ovih enzima hranjive tvari u vašoj hrani odlaze u otpad.
Kada nedostatak probavnih enzima dovede do loše probave i pothranjenosti, to se zove egzokrinska insuficijencija gušterače (EPI). Kad se to dogodi, zamjena probavnih enzima može biti opcija.
Neki probavni enzimi zahtijevaju liječnički recept, a drugi se prodaje bez recepta (OTC).
Kako djeluju probavni enzimi?
Digestivni enzimi zauzimaju mjesto prirodnih enzima, pomažući u razgradnji ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Nakon što se hrana razgradi, hranjive tvari se apsorbiraju u vaše tijelo kroz zid tankog crijeva i distribuiraju kroz krvotok.
Budući da oni trebaju oponašati vaše prirodne enzime, moraju se uzimati prije jela. Na taj način oni mogu raditi svoj posao dok hrana pogodi vaš želudac i tanko crijevo. Ako ih ne uzmete s hranom, neće vam biti od koristi.
Vrste probavnih enzima
Glavne vrste enzima su:
Amilaza: Razgrađuje ugljikohidrate ili škrobe u molekule šećera. Nedovoljno amilaze može dovesti do proljeva
Lipaza: djeluje s jetrenom žuči na razgradnju masti. Ako nemate dovoljno lipaze, nedostajat će vam vitamina topljivih u masti poput A, D, E i K
Proteaza: razgrađuje proteine u aminokiseline. Takođe pomaže u izbacivanju bakterija, kvasca i protozoa iz crijeva. Manjak proteaze može dovesti do alergija ili toksičnosti u crijevima
Enzimski lijekovi i dodaci dolaze u mnogim oblicima s različitim sastojcima i dozama.
Zamjenska terapija enzimima gušterače (PERT) dostupna je samo na recept. Ovi lijekovi se obično proizvode od svinjske pankreasa. Podložni su odobrenju i propisima Uprave za hranu i lijekove (FDA).
Neki enzimi na recept sadrže pankrelipazu, koju čine amilaza, lipaza i proteaza. Ti se lijekovi obično prevlače kako bi se spriječilo želučane kiseline da probave lijek prije nego što dospije u crijeva.
Doziranje ovisi od osobe do osobe ovisno o težini i prehrambenim navikama. Vaš će liječnik htjeti započeti s najmanjom mogućom dozom i po potrebi prilagoditi.
OTC enzimski dodaci mogu se pronaći gdje god se dodaci prehrani, uključujući i on-line. Oni se mogu napraviti od pankreasa životinja ili biljaka kao što su plijesni, kvasci, gljivice ili voće.
OTC probavni enzimi nisu klasificirani kao lijekovi, tako da ne zahtijevaju odobrenje FDA prije nego što izađu na tržište. Sastojci i doze ovih proizvoda mogu se razlikovati od serije do serije.
Kome su potrebni probavni enzimi?
Možda će vam trebati probavni enzimi ako imate EPI. Neki od uvjeta koji vam mogu nedostajati probavnih enzima su:
- kronični pankreatitis
- ciste gušterače ili benigni tumori
- začepljenje ili sužavanje gušterače ili žučnih kanala
- rak gušterače
- operacija gušterače
- cistična fibroza
- dijabetes
Ako imate EPI, probava može biti spora i neugodna. Također vas može ostaviti neuhranjenima. Simptomi mogu uključivati:
- nadutost
- prekomjerni plin
- grčevi nakon jela
- proljev
- žute, masne stolice koje lebde
- gadne stolice
- gubitak kilograma čak i ako jedete dobro
Čak i ako nemate EPI, možete imati problema s određenom hranom. Netolerancija na laktozu je dobar primjer toga. Dodatak laktaze bez recepta može vam pomoći u probavi namirnica koje sadrže laktozu. Ili ako imate problema s probavljanjem graha, možda ćete imati koristi od dodatka alfa-galaktozidaze.
Nuspojave
Najčešća nuspojava probavnih enzima je zatvor. Ostali mogu uključivati:
- mučnina
- grčevi u trbuhu
- proljev
Ako imate znakove alergijske reakcije, odmah se obratite svom liječniku.
Okoliš u probavnom sustavu zahtijeva osjetljivu ravnotežu. Enzimi možda neće raditi dobro ako je okoliš u vašem tankom crijevu previše kiseo zbog nedostatka sode bikarbone. Drugi problem može biti da ne uzimate pravu dozu ili omjer enzima.
Određeni lijekovi mogu utjecati na probavne enzime, stoga je važno obavijestiti svog liječnika o bilo kojim lijekovima i dodacima koje trenutno uzimate.
Ako uzimate enzime i imate problema, obratite se svom liječniku.
Prirodni izvori enzima
Određena hrana sadrži probavne enzime, uključujući:
- avokado
- banane
- đumbir
- med
- kefir
- kivi
- manga
- papaje
- ananas
- kiseli kupus
Dopuna prehrane s nekom od tih namirnica može pomoći probavi.
Kada posjetiti liječnika
Ako imate česte ili trajne probavne probleme ili imate znakove EPI, potražite svog liječnika što je prije moguće. Možda nećete dobiti sve hranjive tvari koje su vam potrebne za održavanje dobrog zdravlja.
Postoje mnogi poremećaji probavnog sustava koji mogu biti uzrok vaših simptoma. Pokušaj pogoditi koji vam enzimi trebaju i u kojoj dozi mogu dovesti do problema. Iz tih razloga je važno dobiti dijagnozu i razgovarati o mogućnostima sa svojim liječnikom.
Ako vam je potrebna zamjena probavnog enzima, možete razgovarati o prednostima i nedostacima recepta prema OTC proizvodima.
Oduzeti
Digestivni enzimi neophodni su za prehranu i općenito dobro zdravlje. Oni pomažu vašem tijelu da upije hranjive tvari iz hrane koju jedete. Bez njih, određena hrana može dovesti do neugodnih simptoma, intolerancije na hranu ili prehrambenih nedostataka.
Određeni poremećaji probavnog sustava mogu dovesti do nedostatka enzima, ali nadomjesna terapija enzimom može biti učinkovita opcija.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o GI simptomima, potencijalnim uzrocima i je li zamjena enzima dobar izbor za vas.
