Ako ste ikada radili istraživanja kako biste utvrdili je li netko koga poznajete narcisoidan, vjerojatno ste naišli na mnoštvo članaka u kojima se navodi da su narcisti prirođeni zli i nesposobni za promjene.
Ipak, ove pretpostavke ne opravdavaju složenost narcizma. Istina je da su svi sposobni za promjenu. Samo što mnogim ljudima s narcizmom nedostaje želja ili se suočavaju s drugim barijerama (uključujući štetne stereotipe).
Osobe s narcističkim sklonostima mogu prikazati:
- grandiozno ponašanje i maštanja
- bahatost i opravdanost
- niska empatija
- potreba za divljenjem i pažnjom
Ove osobine, iako su duboko usađene, nisu uvijek trajne. U stvari, istraživanje iz 2019. sugerira da se narcisoidne tendencije prirodno smanjuju s godinama.
To ne znači da ćete prirodu morati pričekati okolo. Ako je netko spreman na promjene, terapija nudi brži i učinkovitiji put.
Kako znati je li netko spreman na promjenu
Opet, neki ljudi s narcisoidnim tendencijama možda nisu zainteresirani za promjenu. Ali drugi to čine.
Kako odrediti da li ste vi ili netko vama blizak spreman na promjene? Ne postoji jedinstven odgovor.
Sljedeći znakovi sugeriraju da je netko otvoren za ispitivanje njihovog ponašanja i istraživanje načina za stvaranje promjena.
Priznavanje osjećaja drugih
Mnogi ljudi vjeruju da je "narcizam" jednak "nikakvoj empatiji". Iako je ljudima s narcističkim sklonostima često teško uzeti u obzir osjećaje i perspektive drugih ljudi, istraživanje iz 2014. sugerira da empatija, iako često niska, ne izostaje uvijek.
Osobe s narcisoidnošću mogu razviti veću empatiju kad su motivirane na to, osobito kad uzimaju perspektivu osobe koju vide kao sličnu sebi ili kada razmatraju iskustva svoje djece ili drugih koji ih idealiziraju ili cijene.
Netko tko pokazuje ljubav ili zabrinutost za određene ljude možda je spreman istražiti daljnje promjene u terapiji.
Interes za njihovo ponašanje
Netko tko se pita zašto se ponašaju onako kako rade, može biti otvoren za istraživanje njihovog ponašanja u terapiji. Ovaj bi se interes mogao pojaviti nakon čitanja članaka ili knjiga o narcizmu ili kada netko ukaže na svoje narcističke sklonosti.
Moguće je da ljudi s narcisoidnim osobinama prilično dobro funkcioniraju u svakodnevnom životu. Inteligencija i težnja za uspjehom mogu pobuditi zanimanje ne samo za njihovo ponašanje, već i za ponašanje drugih. To može dovesti do napretka prema gledanju drugih kao jednakih, a ne inferiornih.
Spremnost za samopromišljanje
Samorefleksija može biti izazov ljudima koji se bave narcizmom, jer oštećuje njihovu zaštitnu ljusku savršenstva.
Ključna karakteristika narcizma je nemogućnost sagledavanja kombinacije pozitivnih i negativnih karakteristika koje posjeduju svi ljudi (poznata kao cjeloviti objektni odnosi).
Umjesto toga, većina ljudi s narcističkim osobinama ima tendenciju da ljude, uključujući i one, vide kao potpuno dobre (savršene) ili potpuno loše (bezvrijedne). Ako se ospori njihova pretpostavka vlastitog savršenstva, oni bi mogli zasuti ili zarobiti u spiralu sramote i samo-mržnje.
Oni koji mogu ispitati i razmišljati o negativnom ponašanju - bez da odgovaraju na devalviranje osobe koja nudi kritike ili sebe - mogu biti spremni za opsežnije istraživanje.
Dualna dijagnoza
Nisu rijetkost da ljudi s narcističkim sklonostima doživljavaju druge probleme mentalnog zdravlja, uključujući depresiju, tjeskobu, anoreksiju nervozu i zlouporabu supstanci.
Ova druga pitanja, a ne narcisoidne osobine, često potiču ljude na traženje terapije. Želja da se ublaži postojeća emocionalna bol i spriječi buduće nevolje može biti jak motivator za djelovanje prema promjenama.
Kako izgleda tretman
Iako terapija može pomoći u rješavanju problema povezanih s narcizmom, ona najbolje funkcionira ako joj pruži terapeut specijaliziranu obuku za suočavanje s narcisoidnošću i narcisoidnim poremećajem ličnosti (NPD).
Postoji nekoliko pristupa bavljenja narcizmom, ali terapija obično uključuje ove ključne korake:
- identificiranje postojećih obrambenih mehanizama
- istražujući razloge ovih metoda suočavanja
- učenje i uvježbavanje novih obrazaca ponašanja
- istražujući kako ponašanje utječe na druge
- ispitivanje veza između njihovog unutarnjeg glasa i tretmana drugih
Ključ za trajni napredak često leži u:
- pomažući nekome da vidi kako pozitivne promjene mogu imati koristi od njih
- pomažući im da istraže uzroke narcisoidne obrane bez kritike i prosuđivanja
- nudeći provjeru valjanosti
- poticanje samoopraštanja i samilosti za upravljanje sramotom i ranjivošću
Pronalaženje prave vrste terapije
Postoji nekoliko vrsta terapije koje su posebno korisne za suočavanje s narcizmom.
Shema terapija, noviji pristup liječenju za koji se pokazalo da ima koristi za liječenje narcizma, djeluje na pomoć ljudima u rješavanju trauma ranih iskustava koja su možda pridonijela narcističkoj obrani.
Ostale korisne terapije uključuju:
- Gestalt terapija
- terapija koja se temelji na mentalizaciji
- transferno usmjerena psihoterapija
- psihoanaliza
Dr. Wheeler također naglašava važnost grupne terapije za ljude koji imaju problema sa osobnošću. Grupna terapija ljudima pruža priliku da vide kako ih drugi percipiraju. Također omogućuje ljudima da primijete kako dijelovi njihove osobnosti utječu na druge.
Kako nekoga podržati tijekom liječenja
Uzroci poremećaja ličnosti nisu u potpunosti poznati, ali narcisoidne tendencije obično se pojavljuju kao vrsta samozaštite.
Drugim riječima, mnogi ljudi s narcizmom imali su narcisoidni roditelj ili su u ranom životu doživjeli neku vrstu zlostavljanja ili zanemarivanja. Negativne poruke i kritike koje apsorbiraju postaju njihov unutarnji glas.
Kako bi se obranili od tog negativnog glasa, razvijaju neprilagođene strategije suočavanja ili narcističke obrane. Njihovo postupanje s drugima obično odražava njihov osjećaj o sebi.
Ako je netko koga volite odlučio potražiti pomoć zbog narcizma, evo nekoliko načina na koji ih možete podržati.
Ponuda ohrabrenja i provjere valjanosti
Osobe s narcizmom obično dobro reagiraju na pohvale. Možda će htjeti dobro kako bi pokazali svoje sposobnosti, pogotovo dok započinje terapija. Vaše prepoznavanje truda koji ulažu može ih motivirati da nastave i povećati vjerojatnost uspješne terapije.
Shvatite kada napreduju
Terapija narcizma može dugo potrajati, a napredak se može dogoditi polako. Već od početka možete primijetiti neke promjene, poput pokušaja kontrole izbijanja ili izbjegavanja nepoštenosti ili manipulacija. Ali druga ponašanja, poput bijesa kao odgovora na uočene kritike, mogu i dalje postojati.
Rad sa vlastitim terapeutom može vam pomoći da naučite prepoznati poboljšanja i sami odrediti koja se promjena ponašanja mora dogoditi da biste nastavili vezu.
Saznajte kako izgleda ponašanje ispričavanja
Dio terapije može uključivati prepoznavanje problematičnog ponašanja i učenje ispravljanja. No, osoba će vjerojatno i dalje teško priznati nepravdu ili se iskreno ispričati.
Umjesto da razgovaraju o situaciji ili kažu: "Žao mi je", oni će se možda odlučiti pokazati gest izvinjenja, poput tretmana za maštovitu večeru ili za vas nešto lijepo.
Zamke koje treba izbjegavati
Kad održavate vezu s nekim tko ima narcističke osobine, imajte na umu da stanja mentalnog zdravlja ne opravdavaju zloupotrebu i drugo loše ponašanje. Vaša dobrobit trebala bi ostati vaš prioritet.
Pazite na zlostavljanje
Narcisoidna ponašanja nisu uvijek nasilna, ali pazite na:
- odlaganja, bljeskalice i tihog postupanja
- laganje
- postati bijesan kad ne dobiju ono što smatraju svojim
- udarivši kad se osjećate nesigurno ili poniženo
Nikada nije pogrešno imati sažaljenje, ali nemojte dopustiti da vas to sprječava da primijetite zlostavljanje ili manipulaciju. Možda vam je stalo do partnera, ali isto tako morate paziti i na sebe.
Ne postupajte s terapijom poput čudotvornog lijeka
Terapija može imati puno koristi, ali možda neće biti dovoljna da pomognete vama i partneru u održavanju međusobno ispune veze.
Također imajte na umu da male pozitivne promjene ne sugeriraju ukupno poboljšanje. Pokušajte prihvatiti i ohrabriti ove slučajeve rasta, ne očekujući da će ih više slijediti odmah.
Guranje nekoga previše teško može ih natjerati da se odupru daljnjim promjenama, pa često pomaže u odabiru vaših bitaka.
Možete, primjerice, odlučiti da pozovete pokušaje manipulacije, ali neka samonamjerne primjedbe prođu bez komentara. Uravnotežavanje toga s poticanjem na njihov trud može imati i pozitivne rezultate.
Ne dopustite da granice skliznu
Možda ste već ranije rekli, "Ako koristite jeziv jezik, otići ću na noć." Nakon nekoliko mjeseci kada vam partner ponudi ljubazne riječi bez odlaganja, jednom će vas obezvrijediti za vrijeme svađe.
Osjećate se sklonima da to pustite, jer su već tako dobro postupili. Ali to može pojačati ponašanje, što vas oboje boli. Umjesto toga, pridržavajte se svoje granice dok ih potičete da i dalje prate svoj napredak.
Donja linija
Narcisoidne tendencije mogu se poboljšati uz podršku sažaljenog, obučenog terapeuta. Ako odlučite ostati u vezi s nekim tko se bavi tim problemima, ključno je raditi s vlastitim terapeutom kako biste uspostavili zdrave granice i razvili otpornost.
Terapija zahtijeva značajnu predanost i trud. Čak i za vrijeme i nakon terapije, vaš partner možda nikad neće reagirati na način na koji se nadate. Oni se tijekom života mogu boriti sa ranjivošću i dalje smatraju izazovnim izazovom.
Ako imaju interes za proces i drže ga se, ipak, mala poboljšanja u njihovom ponašanju i emocionalnim izgledima mogu dovesti do većih, trajnih promjena.
Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.
