Što je fibromijalgija?
Fibromijalgija je stvarno stanje - nije zamišljeno.
Procjenjuje se da s tim živi 10 milijuna Amerikanaca. Bolest može zahvatiti svakoga, uključujući djecu, ali je češća kod odraslih. Žene se dijagnosticiraju fibromijalgijom češće od muškaraca.
Uzrok fibromijalgije nije poznat. Vjeruje se da ljudi koji imaju ovo stanje različito procesuiraju bol, a način na koji njihov mozak prepoznaje signale boli čini ih pretjerano osjetljivim na dodir i druge podražaje.
Živjeti s fibromijalgijom može biti izazovno. Možda ćete osjetiti bol i umor koji ometaju svakodnevnu aktivnost. Ali vaša obitelj, prijatelji, pa čak i vaš liječnik, možda neće cijeniti razinu vaše brige.
Neki ljudi također ne misle da je fibromijalgija "stvarno" stanje i mogu vjerovati da su simptomi zamišljeni.
Mnogo je liječnika koji prepoznaju fibromijalgiju iako se dijagnostičkim ispitivanjem to ne može prepoznati. Oni će raditi s vama kako bi pronašli tretman za smanjenje simptoma.
Povijest fibromijalgije
Neki vjeruju da je fibromijalgija novo stanje, ali postoji stoljećima.
Nekoć se to smatralo mentalnim poremećajem. Ali u ranim 1800-ima klasificiran je kao reumatski poremećaj koji je uzrokovao ukočenost, bol, umor i poteškoće sa spavanjem.
Tenderi bodova za fibromijalgiju otkriveni su početkom 1820-ih. Stanje se u početku zvalo fibrositis, jer su mnogi liječnici vjerovali da je bol uzrokovana upalom na mjestima boli.
Tek je 1976. stanje preimenovano u fibromijalgiju. Ime je dobilo od latinske riječi "fibro" (tkivo fibroze), a od grčkih izraza "mio" (mišić) i "algija" (bol).
1990. Američki koledž za reumatologiju utvrdio je smjernice za dijagnosticiranje fibromijalgije. Prvi lijekovi na recept koji su ga liječili postali su dostupni 2007.
Od 2019. godine Međunarodni dijagnostički kriteriji za fibromijalgiju uključuju:
- povijest boli u 3 mjeseca u 6 od 9 općih područja
- umjerena smetnja spavanja
- umor
Koji su simptomi fibromijalgije?
Fibromijalgija je grupirana s ostalim stanjima artritisa, ali važno je znati da fibromijalgija nije vrsta artritisa.
Artritis uzrokuje upalu i utječe na zglobove. Fibromijalgija ne uzrokuje upale koje se mogu primijetiti i ne oštećuje mišiće, zglobove i tkiva.
Široko rasprostranjena bol glavni je simptom fibromijalgije. Ova se bol često osjeća po cijelom tijelu i može se potaknuti najmanjim dodirom.
Ostali simptomi fibromijalgije uključuju:
- umor
- problemi sa spavanjem poput buđenja i osvježenja
- raširena bol
- "Fibro magla", nemogućnost fokusiranja
- depresija
- glavobolje
- trbušni grčevi
Dijagnosticiranje fibromijalgije
Trenutno ne postoji dijagnostički test koji bi potvrdio fibromijalgiju. Liječnici to dijagnosticiraju nakon što isključe druge uvjete.
Zbog široke boli, problema sa spavanjem i umora ne znači automatski da imate fibromijalgiju.
Liječnik postavlja dijagnozu samo ako vaši simptomi odgovaraju kriterijima utvrđenim međunarodnim dijagnostičkim kriterijima 2019. godine. Da biste dijagnosticirali fibromijalgiju, morate imati raširenu bol i druge simptome koji traju 3 mjeseca ili duže.
Bol se obično javlja na istom mjestu na obje strane tijela. Također, ljudi koji žive s fibromijalgijom mogu imati do 18 nježnih bodova na tijelu koje su bolne kad se pritisnu.
Kod postavljanja dijagnoze fibromijalgije liječnici nisu obvezni provesti ispitni bod. Ali vaš liječnik može provjeriti ove posebne točke tijekom fizičkog pregleda.
Put do dijagnoze
Iako postoji mnogo resursa i informacija o fibromijalgiji, neki liječnici još uvijek nisu toliko svjesni stanja.
Nakon što prođe niz testova bez dijagnoze, liječnik može pogrešno zaključiti da vaši simptomi nisu stvarni ili ih kriviti za depresiju, stres ili tjeskobu.
Ne odustajte od potrage za odgovorom ako liječnik odbaci vaše simptome.
U prosjeku može potrajati više od 2 godine da bi se dobila odgovarajuća dijagnoza fibromijalgije. Ali odgovor možete brže dobiti radeći s liječnikom koji razumije stanje, poput reumatologa.
Reumatolog zna kako liječiti stanja koja utječu na zglobove, tkiva i mišiće.
Tretmani za fibromijalgiju
Trenutno postoje tri lijeka na recept koje je odobrila američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) za liječenje boli u fibromijalgiji:
- duloksetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Mnogi ljudi ne zahtijevaju lijekove na recept. Uspijevaju upravljati bolom bez recepta protiv bolova kao što su ibuprofen i acetaminofen, te s alternativnim načinima liječenja, poput:
- masažna terapija
- kiropraktička njega
- akupunktura
- nježna vježba (plivanje, tai chi)
Promjene načina života i kućni lijekovi također mogu biti učinkoviti. Neki prijedlozi uključuju obilje spavanja, vježbanja i smanjenje stresa. Saznajte više u nastavku.
Odmarajte se
Osobe s fibromijalgijom često se probude osjećajući se osvježeno i danju imaju umor.
Poboljšanje vaših navika spavanja može vam pomoći da postignete spokojni san i smanjite umor.
Neke stvari koje treba isprobati prije spavanja uključuju:
- izbjegavanje kofeina prije spavanja
- održavanje hladne, ugodne temperature u sobi
- isključivanje televizora, radija i elektroničkih uređaja
- izbjegavanje stimulativnih aktivnosti prije spavanja poput vježbanja i igranja videoigara
Vježbajte redovito
Bol povezana s fibromijalgijom može otežati vježbanje, ali ostati aktivan učinkovit je lijek za bolest. Međutim, ne morate se baviti napornim aktivnostima.
Započnite polako izvodeći aerobiku pod malim udarom, hodanje ili plivanje. Zatim polako povećavajte intenzitet i duljinu treninga.
Razmislite o pridruživanju predavanju vježbi ili savjetovanju s fizikalnim terapeutom za individualizirani program vježbanja.
Pogledajte nekoliko savjeta za vježbanje kako biste olakšali fibromijalgiju.
Smanjiti stres
Stres i anksioznost mogu pogoršati simptome fibromijalgije.
Naučite tehnike upravljanja stresom kao što su vježbe dubokog disanja i meditacija kako biste poboljšali svoje simptome.
Također možete smanjiti razinu stresa tako što ćete znati svoja ograničenja i naučiti reći „ne“. Slušajte svoje tijelo i odmarajte se kada ste umorni ili preplavljeni.
Suočavanje i podrška
Čak i ako vi i liječnik prepoznate svoje simptome, može biti teško učiniti prijatelje i obitelj da shvate kroz što prolazite. Mnogi ljudi ne razumiju fibromijalgiju, a neki mogu pomisliti da je stanje zamišljeno.
Za one koji ne žive sa takvim stanjem mogu biti izazovno razumjeti vaše simptome. Ali moguće je školovati prijatelje i obitelj.
Ne osjećajte se neugodno kad razgovarate o svojim simptomima. Ako možete educirati druge o tome kako stanje utječe na vas, oni bi mogli biti simpatičniji.
Ako na tom području ili na mreži postoje grupe za podršku fibromijalgije, potaknite prijatelje ili članove obitelji da prisustvuju sastanku. Možete im pružiti i ispisane ili mrežne podatke o stanju.
Kakvi su izgledi za fibromijalgiju?
Fibromijalgija je stvarno stanje koje može ometati svakodnevne aktivnosti. Stanje može biti kronično, pa kad jednom razvijete simptome, oni se mogu nastaviti.
Iako fibromijalgija ne oštećuje vaše zglobove, mišiće ili tkiva, ona i dalje može biti izuzetno bolna i izazovna. Nije opasno po život, ali može biti promjenjivo za život.
Potražite liječničku pomoć ako osjetite široku bol koja traje duže od 3 mjeseca. Pravilnim liječenjem i promjenama načina života možete se nositi s bolešću, ublažiti simptome i poboljšati kvalitetu vašeg života.
