Pažljivo smo odabrali te blogove, jer oni aktivno rade na obrazovanju, nadahnuću i osnaživanju svojih čitatelja čestim ažuriranjima i kvalitetnim informacijama. Nominirajte svoj omiljeni blog slanjem e-maila na [email protected]
Mnogo je razloga za odabir prehrane bez šećera. Možda želite jednostavno smanjiti struk. Ili možda živite s osnovnim poremećajem, poput dijabetesa, za koji je potrebna pažljiva prehrana. Suština je da vam je konzumiranje manje šećera bolje. Prema Uredu za prevenciju bolesti i promicanje zdravlja, zdrava prehrana može smanjiti rizik od nekih bolesti. Tu spadaju srčane bolesti, dijabetes, pretilost, hipertenzija, pa čak i neki karcinomi. Američka udruga za srce preporučuje ograničenje dodanog šećera na 6 žličica za žene i 9 žličica za muškarce na dan.
Rezanje šećera nije uvijek tako lako kao što zvuči. Bez poslastica i udobne hrane, možete se osjećati kao da se uskraćujete. A može se činiti da je samo jedna čajna žličica u vašoj kavi, ali ove male količine se zbrajaju. Dobra vijest je da postoji više zamjena nego ikad. I mnogi blogeri dijele svoje tehnike i savjete za način života bez šećera ili bez šećera. Njihovi alati, članci i osobne priče mogu vas motivirati na promjenu. Možda će vam slijeđenje njihovih savjeta pomoći da udovoljite žudnji bez šećera.
Pogledajte naše najbolje izbore za najbolje blogove za život bez šećera godine.
Amy Green
Amy Green doživjela se čitavu bitku s težinom dok nije prešla šećer i gluten. Otkad je te promjene napravila 2011. godine, izgubila je više od 60 kilograma i držala ih podalje. Zelena pokazuje da se možete odreći glutena i šećera, a da pritom ne žrtvujete neke dobre stvari: kruh, kolačiće, sladoled, itd. Ona čak baci i posebnu pseću poslasticu za najboljeg prijatelja obitelji. Green također dijeli svoje osobno putovanje i život kakav je mama. Potražite u njenom klubu kuharica potražite li ostale kuharske recepte bez glutena.
Posjetite blog
Tweet nju @Amys_SSGF
Mama bez šećera
Brenda Bennett mama bez šećera posvećena vam je pomoći da ugasite prerađeni šećer. Bennett je tražio dijetu bez šećera kako bi smršavio i eliminirao simptome PMS-a. O svom putu ka prirodnom šećeru i nadomjestacima započela je blogirati 2011. Bennett dokazuje da deserti bez šećera ne trebaju vremena da bi se pripremili (jednosatna čokoladna torta bez šećera). Mnogi su njezini recepti također s malo ugljikohidrata i osjetljivi na alergije. Uz recepte, Bennett dijeli savjete o ukidanju žudnje i zadržavanju tečaja bez šećera.
Posjetite blog
Objavi je @TheSugarFreeMom
Slastice s prednostima
Jess Stier ima pozadinu u prehrani, slatkom zubu i strasti za zdravom prehranom. S tim osobinama, ona vam donosi blog posvećen ukusnim, zdravim poslasticama. Ovaj samoopisani šećerni narkoman daje vam brojne recepte za pomoć u zadovoljavanju vaših želja. Ona nudi alternativne recepte za tradicionalne pečene proizvode, poput kolača od kikirikijevog maslaca. Također vas uči kako napraviti svoje slatkiše, uključujući gumene medvjediće bez šećera. Njeni deserti su lijepi i zaigrani. Ako prvo volite jesti očima, zbog njezine fotografije hrane može vam se zalijevati usta. Recepti za jedno posluživanje uključuju praktičnu stranu, uklanjajući kušnju čitavog kolača.
Posjetite blog
Tweet @DWBenefits
Niska ugljikohidrata
Lisa MarcAurele slijedila je stil života s malo ugljikohidrata od 2001. To joj je pomoglo da upravlja težinom nakon što joj je štitnjača bila ozračena kako bi liječila Gravesovu bolest. Ograničavanje šećera i ugljikohidrata pomoglo joj je da izgubi 25 kilograma, a ona to drži podalje. Na njezinom web mjestu nalaze se recepti, poput piletine narezane na slaninu i artičoka od špinata punjenog Portobello. Uz plaćanje, nudi planove za keto obrok s niskim udjelom ugljikohidrata i pristup podršci zajednici. Kao bonus, MarcAurele daruje besplatnu e-knjigu sa savjetima s niskim udjelom ugljikohidrata.
Posjetite blog
Tviteraj joj @lowcarbyum
Moje besplatno šećerno putovanje
Aarn Farmer započeo je bloganje kako bi dokumentirao gubitak kilograma i postao zdraviji rezanjem šećera. Farmer nudi recepte za svaki obrok, uključujući začine. Također nudi korisne alate poput vodiča za izbor bez šećera u restoranima i trgovinama. Donosi vam čak i posebna izdanja njegovih vodiča, poput sladoleda bez šećera. Ako niste sigurni kako započeti, predlaže vam da pročitate svoju filozofiju o mršavljenju. Pogledajte njegovu kreativnu koricu pizze s cvjetačom i hljebove.
Posjetite blog
Objavi ga @MySugarFreeJrny
Izbirljivi jedec
Anjali Shah sprema zdrave recepte za "muževe odobrenja" za cijelu obitelj. Shah, zdravstveni trener certificiran na ploči, obećava da će njeni ukusni obroci zadovoljiti čak i ovisnika o bezvrijednoj hrani. Shah nudi prilagođene djeci recepte za stvari poput zdravijih hamburgera i deserta. Nudi vodiče o tome što dobiti od restorana i dućana. Također uprska u neke roditeljske savjete i osobne priče. Njeni planovi obroka za tjedan i pad detoxa mogu vam pomoći da započnete i ostanete na putu.
Posjetite blog
Tweet nju @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller se hvali da „zdrav način života može biti sladak.“Heller slijedi način života protiv Candide. To znači da jede kako bi smanjila višak kvasca Candida u tijelu. Heller je iz svoje prehrane izrezala većinu slatke, kvasce i pljesnive hrane. Ona pruža na tone recepata, kao i korisne vodiče za zamjenu. Heller također nudi dijetnu podršku temeljenu na naknadama putem svog zdravstvenog kluba Sweet Life, posebnih programa i treninga jedan na jedan.
Posjetite blog
Tweet @ @ RickiHeller
Londonska zdravstvena mama
London Health Mum naišla je na blagodati načina života bez šećera. Počela je testirati prehrambene promjene u nadi da će izliječiti svoj "dječji mozak", IBS i druga pitanja. Nakon rezanja šećera, počela se osjećati bolje. Objavljuje o svemu, od dijeta do zdravlja do fitnesa i roditeljstva bez šećera. Pročitajte o njenom putovanju i naučite savjete koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve bez šećera. Provjerite njezinu grickalicu bez šećera kako biste zadovoljili žudnju između obroka.
Posjetite blog
Tweet @LondonHealthMum
Odustao sam od šećera
I Quit Sugar (IQS) donosi vijesti o šećeru, kao i savjete i recepte bez šećera. Novinarka Sarah Wilson ugasila je šećer kako bi ublažila simptome Hashimotove bolesti. U dvotjednom eksperimentu Wilson je eliminirao sav šećer, uključujući i prirodne izvore poput meda. Pokrenula je IQS nakon što je iskusila prednosti življenja bez šećera. IQS uključuje korisne praktične informacije, poput načina skladištenja ostave i rješavanja problema. Pogledajte vodiče, primjerice kako ostati bez šećera u Londonu. Uz naknadu, oni će vam pomoći kroz 7-dnevni program ponovnog pokretanja i 8-tjednog programa. Trebate neku motivaciju? Pogledajte njihove priče o uspjehu.
Posjetite blog
Tviteraj ih @iquitsugar
Iskopajte ugljikohidrate
Ditch Carbs se može pohvaliti da je to mjesto broj 1 u Australiji i na Novom Zelandu. Farmaceut i mama troje iza bloga izbacile su joj ugljikohidrate i šećer kako bi zaustavile yo-yo dijetu. Započnite s čitanjem zašto i kako ići bez ugljikohidrata, kao i recepata. Ona također daje savjete i savjete za dobivanje djece koja jedu dijetu s malo ugljikohidrata. Pogledajte njenih 10 najboljih popisa za najbolje alate i grickalice. Pogledajte poseban odjeljak na web stranici za popuste ili besplatne artikle. Bonus: Ona nudi zatvorenu skupinu podrške putem Facebooka.
Posjetite blog
Tviteraj joj @ditchthe_carbs
Žlica bez šećera
Alexandra Curtis je registrirani dijetetičar. Odrasla s osjetljivošću na šećer, izrezala ga je u potpunosti. Ona potiče svoje čitatelje da isprobaju 21-dnevni izazov bez šećera. Iako nema predstojećih grupnih izazova, zašto ne biste izazvali sebe? Možda ćete u mojim objašnjenjima pronaći zdrave sastojke koji vam mogu koristiti. Također je dokazala da hrana bez šećera ne mora biti slatka. Prepustite se ovom čokoladnom kolaču bez masla, bez šećera. Osim svojih recepata, ona također objavljuje ideje za izradu zanata i za pse.
Posjetite blog
Objavi je @SugarFreeAlex
Catherine je novinarka koja strastveno gleda na zdravlje, javnu politiku i ženska prava. Piše o nizu nefiktivnih tema, od poduzetništva do ženskih pitanja, ali i fikcije. Njezin se rad pojavio u časopisima Inc., Forbesu, Huffington Postu i drugim publikacijama. Ona je mama, supruga, spisateljica, umjetnica, entuzijasta za putovanja i doživotna studentica.
