Porođaj i porod mogu biti jedan od najuzbudljivijih događaja u vašem životu. Vjerojatno je to i jedan od fizički najzahtjevnijih, osim ako se ne pozabavite penjanjem na Everest.
A kad donošenje novog života u svijet uključuje povraćaj rada, postaje malo izazovniji. (Ali ne brinite. Još uvijek se možete nositi s nama, obećavamo.)
Porođajni porođaj događa se kada se stražnji dio glave djeteta pritišće na kralježnicu i potkoljenicu dok prolaze kroz porođajni kanal - och.
Iako možda zvuči zastrašujuće, znajući o čemu se radi, može se olakšati upravljanje. Shvatio si, mama.
Izvlačenje mita iz nepovratnog rada
Porođaj počinje kada se mišići maternice stežu.
Postupno, oni prvi udarci postaju intenzivniji sa svakim kontrakcijama - počevši, dostižući vrhunac, a zatim blede. Kako kontrakcije postaju intenzivne, trajat će duže - što je upravo ono što želite, bez obzira koliko želite da se to zaustavi kad prolazite kroz njega.
Ove kontrakcije su stezanje maternice jer dijete gura dolje u vaš porođajni kanal. Većina nas osjeća intenzivnu bol, grčeve i pritisak tijekom aktivnog porođaja.
Obično će se bol koju osjećate usmjeriti u donji dio trbuha i zdjelicu. No 33 posto žena osjetit će više bolova u donjem dijelu leđa, ponekad zbog položaja djeteta.
U idealnom svijetu, sve bi se bebe rađale sunčanom stranom prema dolje - s licem okrenutim prema maminom cerviksu. Ali kod porođaja, lice vašeg mališana ima osunčanu stranu, a stražnji dio glave - ili bismo trebali reći, najteži dio njihove glave - nasuprot vašem grliću maternice. (Uprkos tome, hvala na dobroti za bebinu relativno meku lubanju!)
Dakle, ne, povraćaj truda nije mit.
Ako čujete da vam je doula, babica ili liječnik rekli da je dijete u stražnjem položaju okcipitata, to znači da je sunčana strana prema gore. I nastavite sa svojim vježbama disanja jer, eto, dogodi se - i može se dogoditi i to.
Jedna mala, datirana studija na 408 trudnica pokazala je da iako je 15 posto beba bilo sunčano na početku porođaja, velika većina njih se okrenula tijekom porođaja.
Simptomi porođajnih trudova nasuprot bolovima u leđima ili tipičnom porođaju
Ako se pitate kakav je osjećaj kada je beba osunčana ili kako možete uočiti razliku između trudova u leđima i obične bolove u leđima u trudnoći, evo nekoliko uputa koje morate imati na umu:
- Povratak radne snage pokrenut će se kad aktivno radite. Ne brinite da su bolovi i bolovi koje možda osjećate u leđima siguran znak porođajnih trudova - nisu. Američki fakultet opstetričara i ginekologa otklanja ih kao redovite bolove u leđima koji proizlaze iz naprezanja mišića leđa, slabih trbušnih mišića i hormona trudnoće.
- Evo gdje to može postati zbunjujuće: redovite kontrakcije dolaze i odlaze, što vam daje vremena da uhvatite dah između kontrakcija. No, pomoć kod rada ne može vam dati takav odmor. Možete osjetiti stalnu bol u donjem dijelu leđa koja postaje posebno intenzivna u visini kontrakcije.
- Ako započnete porođaj (nakon 20. tjedna trudnoće i prije 37. tjedna trudnoće) vjerojatno nećete imati porođaj. Neki stručnjaci kažu da je povraćaj trudova vjerojatniji ako ste prošli 40. tjedan.
Što uzrokuje povratak truda?
Sjetite se da smo rekli da ako je vaše dijete sunčano nagore, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti porođaj. Pa, dobra vijest je da, čak i ako je vaše dijete sunčano na boku i ostane na tom putu, to ne jamči za porođaj. I dalje ćete se lako spustiti - ili bolje rečeno - lakše. Rođenje malo ljudskog nije teško!
Postoji nekoliko drugih mogućih čimbenika rizika za povrat porođaja. Ako imate bolove tijekom menstrualnog ciklusa, rodili ste se prvi put ili ste već imali porođaj u prošlosti, vjerojatno je veća vjerojatnost da ćete doživjeti porođaj bez obzira na to s kojim se bebom suočava.
Jedno malo istraživanje iz 2008. otkrilo je da su žene koje su bolovale u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće ili imale viši indeks tjelesne mase (BMI) imale veću vjerojatnost da će imati bolove u donjem dijelu leđa tijekom porođaja.
Može li se to spriječiti?
Povratak rada ne može se uvijek spriječiti. Budući da je porođajni porođaj često uzrokovan položajem vaše bebe, možda biste htjeli isprobati ove savjete tijekom trudnoće kako biste potaknuli bebu da sklizne u najbolji položaj za vas:
- Čak i kada se ne osjećate previše, ne odustajte od nagiba karlice. Ova zabavna vježba može vas podsjetiti na mačku koja odmaže leđa na suncu. Jednom kada ste na rukama i koljenima, savijte leđa i izravnajte ih.
- Koljena držite niže od kukova odskakujući na kuglu za vježbanje, sjedeći na wc-u unatrag ili nepomično naslanjajući stolicu unatrag i odmarajući ruke i glavu na naslonu stolice.
Povratak porođaja može vas dovesti do većeg rizika od porođaja carskim rezom, potpomognutog vaginalnog porođaja, epiziotomije ili perinealnih suza. Razgovarajte s OB-om o svojim brigama - oni su tu da vam pomognu.
Kako učinkovito upravljati povratnim radom
Kad se krećete prema cilju i osjećate bolove u leđima, evo nekoliko stvari koje vam mogu pomoći.
Kako si pomoći
- Neka gravitacija radi za vas. Pokušajte hodati, odskočite na vrpcu ili se naslonite na zid. Bebinu glavu odvojite od kralježnice tako da se spuštate na ruke i koljena, naginjete se ili se savijate. Izbjegavajte ležanje na leđima jer ćete na taj način povećati pritisak na kralježnicu.
- Tuširajte se toplim i usmjerite vodu prema leđima ili se opustite u toploj kupki.
Kako vam partner ili doula mogu pomoći
- Na njih mogu postaviti jastuk za grijanje, grijanu čarapu od riže ili hladni oblog. Isprobajte i vrućinu i hladnoću da biste vidjeli koji vam najbolje odgovara.
- Mala studija iz 2008. pokazala je da je preko 65 posto žena s bolovima u donjem dijelu leđa, čak i onih koje su neprestano boli, reklo da je masaža najbolje olakšanje. Neka netko izvrši pritisak na vaš donji dio leđa. Mogu koristiti šakice, rolanje ili teniske loptice.
Kako vam može pomoći vaš medicinski tim
- Ako je porođaj uzrokovan sunčevom stranom prema gore, djetetu će možda biti teže kretati se kroz porođajni kanal. Možda želite razgovarati sa svojim liječnikom o lijekovima protiv bolova za porođaj, kao što je spinalni blok.
- Injekcije sterilne vode su alternativa lijekovima. Istraživanje iz 2018. godine na 168 porođajnih žena s jakim bolovima u leđima pokazalo je da su se rezultati njihova bolova u leđima znatno smanjili - prema riječima analitičara - 30 minuta nakon snimanja.
Kada se uputiti u bolnicu
Dobra praksa tijekom trudnoće je da nazovete ured svog OB-a ako primijetite nove simptome tijekom trudnoće. No neke žene oklijevaju, pogotovo ako su imale lažne uzbune.
Pa što ako vam je neugodno bolovi u donjem dijelu leđa zbog onog što se čini sati? Kako možete znati radite li? Evo nekoliko znakova koji mogu značiti da je prava stvar:
- Krenimo od neugodne stvarnosti - proljeva. Nagli početak labavih stolica može biti znak da počinju porođaji.
- Uočavanje pjega (krvavi šou) može se dogoditi kada se sluznica koja štiti vaše dijete od vanjskih mikroba počne otpuštati.
- Razbijanje vode. Osjećate li nagli nalet tekućine ili neprekidno lutanje? Rad se možda sprema.
Ako imate vrlo bolne kontrakcije svakih 5 minuta koje traju oko minutu, vjerojatno ste u porođaju. Dodajte tome bolove u leđima i možda ćete također doživjeti porođajni porod. Duboko udahnite, pozovite OB i uputite se u bolnicu.
Povratak rada može biti dodatan izazov bilo kojoj ženi na putu kroz rad i rođenje. Ali možete uspjeti. Hej, donosiš novi život na svijet. A to je jeziv osjećaj.
