Bol u leđima može seks učiniti više agonijom nego ekstazom.
Studije diljem svijeta otkrile su da većina ljudi s bolovima u leđima ima znatno manje seksa jer to aktivira ili pogoršava njihovu bol. Pokreti poput potiskivanja ili savijanja leđa, ili čak samo podržavanje vaše težine, mogu učiniti seks neugodnim.
Dobra vijest je da je znanost namijenjena leđima - i pronađeni su položaji za različite vrste bolova u leđima.
Podešavanje u vaše uobičajene položaje, poput dodavanja jastuka za podršku ili pokušavanja novog položaja, može vam donijeti značenje.
Čitajte dalje kako biste naučili koji su položaji najbolji za vašu bol u leđima i druge savjete koji vam mogu pomoći da seks bude ponovno ugodniji.
Pozicije za isprobati
Ne postoji nijedan čarobni položaj koji bi djelovao za svaku osobu koja boluje u leđima. Da biste pronašli najbolji položaj za vas, važno je razumijevanje bolova u leđima.
Ne zaboravite da polako idete, osluškujte svoje tijelo i komunicirajte s partnerom.
Sada, razgovarajmo o položajima bez boli. Sljedeći položaji pokazali su se najugodniji za osobe s bolovima u leđima, na osnovu studije objavljene 2015. godine.
Istraživači su ispitali pokrete kralježnice 10 heteroseksualnih parova dok su imali prodorni odnos kako bi odredili najbolje položaje u seksu za bol u leđima na temelju vrste boli i spola.
Zaposlimo se!
Doggy stil
Pasji stil trebao bi biti udoban za one koji imaju bolove kad se naginju naprijed ili dugo sjede.
Ako ste na kraju prijema, možda će vam pomoći da se podržite rukama, umjesto da se spuštate laktovima.
Također može biti dobra opcija ako osjećate bol pri savijanju unatrag ili savijanju leđa.
Podijelite na Pinterestu
Misionar
Misionarski je put koji treba ići ako bilo koja vrsta kralježnice uzrokuje bol. Osoba na leđima može podići koljena i ispod donjeg dijela leđa staviti valjani ručnik ili jastuk za dodatnu stabilnost.
Osoba koja prodire može upotrijebiti ruke za podršku i leći ili kleknuti nad partnerom.
Podijelite na Pinterestu
Side-by-side
Položaji na boku bili su preporučeni prelaz svima koji boluju u leđima. Ispada da ne djeluje na sve vrste bolova u leđima.
Dok su okrenuti jedno uz drugo najugodnije je za ljude koji duže vrijeme sjede bolno. Ako imate bolova pri savijanju leđa, morat ćete ga preskočiti.
Podijelite na Pinterestu
spooning
Ovo je još jedan položaj koji se dugo preporučuje za seks s bolovima u leđima, ali nije svima. Uz malo ugađanja, kašičica može biti ugodna za neke osobe koje ne podnose proširenje.
Zamislite to kao kašičicu za stražnji ulaz, s tim da osoba provodi prodiranje ležeći bočno iza partnera.
Podijelite na Pinterestu
Ostali savjeti
Uz odabir ispravnog položaja i pravilno podržavanje leđa, postoji i puno drugih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali seks s bolovima u leđima. Evo nekoliko za razmatranje:
- Izravnajte svoje držanje. Ako položaj ne uzrokuje jaku bol, pokušajte lagano prilagoditi svoje držanje da biste vidjeli pomaže li. Ponekad je potrebna samo mala promjena u držanju ili položaju vašeg partnera.
- Unesite toplu kupku ili tuš prije seksualne intimnosti. Vruća kupka ili tuš mogu pomoći u oslobađanju napetih mišića i pomoći vam da se opustite prije oralnog, vaginalnog ili analnog seksa. Također pomaže povećati protok krvi i čini sjajnu predigru ako uživate zajedno.
- Uzmite sredstvo protiv bolova prije seksualne aktivnosti. Uzimanje protuupalnog recepta (OTC) prije nego što se upuštate u bilo koji seksualni položaj može ublažiti bol i upalu. Oni uključuju ibuprofen i naproksen. Acetaminofen može pomoći i kod bolova, ali ne i kod upale.
- Prethodno koristite kremu za ublažavanje bolova. Primjena aktualne kreme protiv bolova ili masti na leđa prije seksualnog istraživanja može vam pomoći smanjiti bol i upalu. Samo obavezno temeljito operite ruke nakon nanošenja kako biste izbjegli kontakt s osjetljivijim dijelovima tijela - o!
- Pomičite se kukovima i koljenima. Umjesto da se krećete kralježnicom, umjesto toga pomičite se kukovima i koljenima. Smanjivanje pokreta na leđima može vam pomoći da izbjegnete bol tijekom spolnog odnosa.
- Komunicirati. Iskrena je iskrenost prema partneru zbog vaše boli i kako ona utječe na vašu sposobnost da imate ili uživate u seksualnim aktivnostima. To ne osigurava samo to da znaju da vaša odbojnost za seksualnu penetraciju nema nikakve veze s njima. Također vam omogućuje zajednički rad na načinima kako seksualni dodir učiniti oboje.
- Pronađite druge načine kako ugoditi jedni drugima. Razgovarajte s partnerom o drugim načinima kako da se međusobno zadovoljite kada vas boli leđa. Oralni seks, senzualna masaža i istraživanje međusobnih erogenih zona nekoliko je ideja.
- Koristite jastuk. Eksperimentirajte s stavljanjem jastuka ispod vrata, leđa ili kukova. Mali jastuk ili valjani ručnik može vam pomoći stabilizirati i podržati kralježnicu u različitim položajima.
Rukovanje bolovima u leđima nakon seksa
Kad ste u grču strasti, možda ćete ipak završiti s malo boli, koliko god se trudili da to izbjegnete. Ako vam bol nije jaka, kod kuće biste trebali dobiti olakšanje.
Ako vas boli leđa nakon seksualnih aktivnosti, pokušajte sljedeće:
- OTC lijekovi protiv bolova
- terapija toplinom i hladnoćom
- Epsom solna kupka
- masaža
Donja linija
Bol u leđima može učiniti seksulanim bilo što osim prijatnim, ali pokazalo se da neki položaji djeluju bolje od drugih za različite vrste bolova u leđima.
Razumijevanje vaše boli i pokreta koji ju pokreću, kao i dodatna podrška jastuka, mogu vam donijeti značenje.
Budite iskreni prema partneru zbog vaše boli. Prilagodite svoje položaje i držanje prema potrebi kako bi seksualni odnos bio udoban.
