Svi znamo da trudnoća uključuje neke značajne fizičke promjene. (Kažete, moja će maternica porasti koliko puta više od svoje normalne veličine?)
Ali hormonalni pomaci su također znak trudnoće - koji ponekad služe i kao uzrok fizičkih simptoma (zdravo, bolan boobs) - i razlog je da te fluktuacije mogu uzrokovati promjene u kemikalijama mozga koje reguliraju raspoloženje.
Neke žene doživljavaju niz emocija, od sreće do tuge - i svega između. Dakle, ako imate čaroliju zbog najmanjih problema - proliveno mlijeko (poslovično ili stvarno), sentimentalni oglas ili ljubazna gesta - bez brige. Ono što prolazite je potpuno normalno.
Evo što trebate znati o plakanju tijekom trudnoće, kao i nekoliko savjeta kako olakšati te mučne promjene raspoloženja.
Što uzrokuje plač tijekom trudnoće?
Čak i ako ste prirodno sentimentalna ili emocionalna osoba, mogli biste primijetiti kako više plače tijekom trudnoće. A ako ste obično onaj koji rijetko pušta suzu, nekontrolirani izlijevi emocija mogu vas iznenaditi.
Iako su emocije normalan dio trudnoće, pomaže razumjeti razloge plačljivosti.
Prvo tromjesečje
Svaka je žena drugačija, pa neke žene mogu imati čarolije koja plaču tijekom cijele trudnoće, dok druge plaču samo tijekom prvog tromjesečja.
Plakanje u prvom tromjesečju nije neuobičajeno, s obzirom na to da dolazi do promjene u izlučivanju hormona. Čini se da je viša razina estrogena i progesterona tijekom prvog tromjesečja odgovorna za neke promjene raspoloženja, obilježene razdražljivošću i tugom.
Plus, trudnoća je velika životna promjena. I zbog toga, u kombinaciji s hormonima koji se brzo mijenjaju, plač tijekom prvog tromjesečja mogao bi biti posljedica svega, od ekstremne sreće do tjeskobe ili straha da će se djetetu nešto dogoditi.
Drugo i treće tromjesečje
Hormonski pomaci mogu se nastaviti u drugom i trećem tromjesečju, tako da se i za to vrijeme mogu pojaviti čarolije koje plaču.
Vaše se tijelo brzo mijenja, što također može povećati razinu anksioznosti. Kao rezultat toga, neke će se žene možda osjećati oštrije u drugom tromjesečju. Ako je tako, uobičajeni svakodnevni stresovi i frustracije mogli bi pokrenuti i čarolije plakanja.
A kad se bližite cilju, vjerojatno vam je puno toga na umu. Morate dovršiti vrtić, pripremiti svoje financije, a stvarnost poroda i porođaja moglo bi vas malo paničiti.
Pred vama će biti dodatna odgovornost - bilo da se radi o vašem prvom djetetu ili o obitelji. Ovo može biti stresno vrijeme, a ako emocije porastu, uslijedit će plače.
Kada je plač tijekom trudnoće ozbiljniji problem?
Iako je promjena u emocijama i čarolija plakanja normalan dio trudnoće, plakanje također može biti simptom ozbiljnije zabrinutosti za mentalno zdravlje poput depresije.
Uočiti razliku između normalnih promjena raspoloženja u trudnoći i depresije može biti škakljivo. Kao opće pravilo, depresija će pokrenuti i druge simptome - ne samo plač. Ovi simptomi uključuju:
- poteškoće u koncentraciji
- gubitak apetita
- gubitak interesa za omiljene aktivnosti
- osjećaji bezvrijednosti
- osjećaj krivnje
- spava previše
- spava premalo
- misli da naštetite sebi ili drugima
Ponekad je depresija tijekom trudnoće prolazna i nestaje sama. Ali ako simptomi traju 2 tjedna ili duže, obratite se svom liječniku.
Mogu li plakanje i depresija utjecati na nerođeno dijete?
Povremeno čarolija plakanja vjerojatno neće naštetiti vašem nerođenom djetetu. Teža depresija tijekom trudnoće, međutim, mogla bi negativno utjecati na vašu trudnoću.
Jedna studija iz 2016. godine sugerirala je da pitanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti i depresije tijekom trudnoće mogu povećati vaše šanse za prijevremeni porođaj i malu težinu rođenja. Drugi pregled studija iz 2015. utvrdio je sličnu povezanost između mentalnih nevolja i prijevremenog rođenja.
Ako ste depresivni, možda se nećete brinuti o sebi tijekom trudnoće onoliko koliko biste inače. Ako ne jedete dovoljno ili dobivate dovoljno hranjivih sastojaka, preskačete prenatalne sastanke ili se ne krećete, dijete se možda ne pruža adekvatno.
Važno je zapamtiti da depresija nije vaša krivnja, a zanemarivanje zdravlja nuspojava neliječene depresije, a ne svjesni izbor.
Znamo da nikada ne bi namjerno nanijeli štetu svojoj trudnoći. Sve je to samo da se podcrta važnost razgovora s liječnikom, jer postoje tretmani - oni koji su sigurni za trudnoću - koji mogu pomoći.
Depresija tijekom trudnoće također povećava rizik od postporođajne depresije (PPD), što može utjecati na vezu s djetetom. PPD je čest i ne treba se sramiti, ali važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako bi oni mogli pomoći.
Kako liječiti plače od uroka tijekom trudnoće?
Nažalost, ne možete kontrolirati hormonalne promjene tijekom trudnoće. Ali možete poduzeti korake kako biste olakšali učinke ovih smjena, što bi moglo olakšati - ili u najmanju ruku smanjiti - plakanje uroka.
- Dovoljno spavaj. Premalo sna može vam povećati razinu stresa, čineći vas razdražljivijima. Težite barem 7 do 9 sati sna svake večeri.
- Budite fizički aktivni. Pitajte svog liječnika o nježnim vježbama tijekom trudnoće kako biste pojačali energiju i poboljšali mentalno zdravlje. Idite u šetnju, plivanje ili klasicu aerobika sa slabim utjecajem.
- Razgovarajte s drugim mamama ili trudnicama. Dobivanje podrške, bilo putem interneta, bilo od lokalne grupe, također može olakšati dio straha i tjeskobe povezane s trudnoćom. Razgovarajući s drugim mamama, možete dijeliti savjete, povezati osobne priče i pružiti si emocionalnu podršku.
- Ne osvajaj se. Da, priprema za novo dijete može biti neodoljiva i stresna. Ali nemojte osjećati da morate sve učiniti sami ili da morate sve učiniti prije dolaska djeteta. Ova vrsta pritiska može dovesti do frustracije, krivnje i plakanja uroka.
Ako ste depresivni, razgovarajte s liječnikom. Određene antidepresive sigurno je uzimati tijekom trudnoće. Uz to, liječenje depresije tijekom trudnoće može sniziti rizik od razvoja PPD-a nakon rođenja djeteta.
Polet
Trudnoća vam može učiniti emocionalnu olupinu, ali niste sami. Budite sigurni da su čarolije plakanja potpuno normalne, a ovaj dio trudnoće vjerojatno ne treba brinuti.
Ali ako smatrate da je plač više nego hormonski ili imate problema s mentalnim zdravljem, zakažite sastanak sa svojim liječnikom - oni su vam najbolji zagovornici kada je u pitanju vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe.
