Nervozni Smijeh: Uzroci, Psihologija, Savjeti I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Vjerojatno znate osjećaj: U napetoj ste situaciji i odjednom osjetite ludo snažan poriv za smijehom.

Ne brinite, niste ludi zbog toga - to je fenomen koji se zove nervozni smijeh.

Nervozni smijeh naziva se neprimjerena emocija. To znači da doživljavate neku emociju kad situacija ne mora nužno zahtijevati.

Nervozni smijeh događa se iz više razloga. Neka istraživanja sugeriraju da vaše tijelo koristi ovakav mehanizam za regulaciju emocija. Druga istraživanja otkrila su da nervni smijeh može biti obrambeni mehanizam protiv emocija zbog kojih se možemo osjećati slabima ili ranjivima.

Bilo kako bilo, prilično je čudno to doživjeti. Nekontrolirani nervozni smijeh također može biti simptom osnovnog stanja.

Zašto se smijemo kad smo nervozni?

Psiholog sa sveučilišta Yale Stanley Milgram proveo je jedno od najranijih i najzloglasnijih studija s podacima o nervoznom smijehu u 1960-ima.

Njegova studija otkrila je da su se ljudi često nervozno smijali u neugodnim situacijama. Ljudi u njegovoj studiji bili su zamoljeni da stranim strujama udare struju, a udarci postaju sve snažniji (do 450 volti).

Ali "stranci" su u ovom slučaju bili istraživači koji su bili uključeni u studiju - zapravo nisu bili šokirani. No sudionici su se više vjerojatno smijali nasilju nad situacijom što su viši volti odlazili.

Neuroznanstvenica VS Ramachandran istražila je ovu ideju u svojoj knjizi "Kratki obilazak ljudske svijesti." On predlaže da se smijeh prvi put pojavio u ljudskoj povijesti kao način da se nagovijesti onima koji nas okružuju da ono što nas nasmijava ne predstavlja prijetnju niti vrijedno brige.

Dakle, u osnovi se uvjeravamo da ono što nas čini neugodnim nije tako velika stvar kad se smijemo nelagodnoj situaciji.

To bi moglo biti rezultat kognitivnog obrambenog mehanizma za smanjenje anksioznosti povezanog s nelagodom ili pokazivanja same prijetnje da se ne bojimo.

Ramachandran također sugerira da nam smijeh pomaže da se izliječimo od traume odvraćajući se od boli i povezujemo tu bol s pozitivnom emocijom. To bi mogao biti razlog zašto se nervozni smijeh može dogoditi čak i na sprovodima ili drugim tužnim i traumatičnim događajima.

Studija iz 2015. godine s tima istraživača s Yalea također je otkrila da ljudi imaju tendenciju da reagiraju raznim neočekivanim emocijama na snažne vanjske podražaje.

Istraživači su otkrili povezanost između snažnih emocija koje osjećate kada vidite slatku bebu, poput želje da joj stisnete obraz i razgovarate s njim čudnim glasovima, i poriva da se smijete kad ste nervozni ili anksiozni.

Dakle, nervni smijeh možda je također samo dio šireg obrasca u mozgu da reagira snažnim emocijama svih vrsta na emocionalno provokativne podražaje, bez obzira da li se čini da je to prikladno.

Medicinski uzroci

Nekontrolirani smijeh koji izgleda kao nervozni smijeh može biti zapravo rezultat medicinskog stanja.

Evo nekoliko najčešćih mogućih uzroka nervnog smijeha.

Pseudobulbarski afekt

Pseudobulbarni afekt (PBA) događa se kada imate epizode snažne emocije koje nisu nužno primjerene situaciji. Vaše raspoloženje i emocije obično su sasvim u redu, osim ovih kratkih epizoda snažne emocije.

Zamislite da netko priča šalu kako vam se to nije učinilo smiješnom. Ali ionako počnete izbijati glasnim, bučnim smijehom - to je jedan od mogućih načina na koji se PBA može očitovati.

Ovaj simptom povezan je sa stanjima koja utječu na vaš mozak poput traumatične ozljede mozga (TBI) ili neurološkog poremećaja poput multiple skleroze (MS).

hipertireoza

Hipertireoza se događa kada štitna žlijezda čini previše jednog ili oba hormona štitnjače nazvanih T4 i T3. Ti hormoni reguliraju potrošnju energije vaših stanica i održavaju vaš metabolizam. Nervozni smijeh je čest simptom hipertireoze.

Autoimuni uvjeti poput Gravesove bolesti najčešći su uzroci hipertireoze. Neki drugi mogući uzroci uključuju:

konzumiranje previše joda
upala štitne žlijezde
koji imaju benigne tumore na štitnjači ili hipofizi
imate tumore na testisima ili jajnicima
konzumiranje previše tetraiodotironina iz dodataka prehrani

Gušavost

Gravesova bolest događa se kada vaš imunološki sustav napravi previše antitijela koji se spajaju sa stanicama štitnjače. Te stanice štitnjače dospijevaju u vašu štitnjaču i prekomjerno stimuliraju žlijezdu. To uzrokuje da štitnjača stvara previše hormona štitnjače.

Previše hormona štitnjače u tijelu može utjecati na vaš živčani sustav. Jedan od simptoma toga je nervozni smijeh čak i kad se ne događa ništa što vam se čini smiješnim.

Neki drugi uobičajeni simptomi Gravesove bolesti uključuju:

drhtavih ruku dršćući
gubitak kilograma bez očitog razloga
nenormalno brz otkucaj srca
lako se zagrijati
iscrpljenost
osjećati se nervozno ili razdražljivo
slaba snaga mišića
oticanje štitne žlijezde, poznato kao gušav
kašlju više nego obično ili imaju proljev
problemi sa spavanjem

Kuru (TSE)

Kuru je rijetko stanje poznato kao prionska bolest. Creutzfeldt-Jakobova bolest je češća vrsta ovog stanja, poznato i kao transmisivna spongiformna encefalopatija (TSE).

Kuru se događa kada abnormalni protein zvan prion zarazi vaš mozak. Prioni se mogu sastaviti i skupiti u vašem mozgu. Ovo može spriječiti pravilno funkcioniranje vašeg mozga.

Kuru oštećuje dio vašeg mozga koji se zove mozak. Tu se nalaze mnogi kognitivni i emocionalni procesi. Prioni mogu poremetiti vaše emocionalne reakcije i dovesti do nervoznog smijeha.

Neki drugi uobičajeni simptomi uključuju:

problemi s hodanjem ili s koordinacijom
problemi s gutanjem
gnojni govor
biti raspoloženi ili imati abnormalne pomake u ponašanju
znakovi demencije ili gubitka pamćenja
trzanje ili drhtanje u mišićima
poteškoće u hvatanju stvari

Kako se prestati smijati

Nervozni smijeh nije uvijek lako kontrolirati, pogotovo ako je to posljedica zdravstvenog stanja.

Evo nekoliko strategija pomoću kojih možete kontrolirati živčani smijeh kad je neprikladno za situaciju:

Vježbe dubokog disanja. Opuštaju anksioznost koja može prekomjerno stimulirati vaš živčani sustav i mozak.
Tiha meditacija. Upotrijebite meditaciju za smirivanje uma i usredotočite se na nešto drugo osim na stres ili druge iscrpljenosti vaše kognitivne i emocionalne energije.
Joga. Kretanje kroz jogu može opustiti i vaše tijelo i um.
Umjetnost i glazbena terapija. Oni vam omogućuju da se usredotočite na umjetnički i kreativni proces i stimulirate mozak.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Možete naučiti kako aktivno ometati živčani smijeh svjesnim odgovorima.

Liječenje stanja

Evo nekoliko mogućih tretmana stanja koja mogu izazvati živčani smijeh:

Hipertireoza. Metimazol (Tapazol) može pomoći u kontroli proizvodnje hormona, a jod uništava stanice dodatnih hormona. Moguća je i operacija uklanjanja štitnjače.
Gušavost. Liječenje je uglavnom isto kao i hipertireoza, s nekim manjim razlikama, ovisno o simptomima.
Kuru ili druge degenerativne bolesti mozga. Postoje lijekovi koji će vam pomoći da upravljate simptomima, ali za mnoge od ovih stanja nema lijeka.

Kada razgovarati s liječnikom

Možda želite vidjeti terapeuta ili savjetnika ako vam se smije u neprimjereno vrijeme i to vam ometa život. Mogu vam pomoći putem CBT-a ili sličnih strategija kako biste naučili kako se nositi i kontrolirati živčani smijeh.

Što prije zatražite svog liječnika ako imate neki od navedenih simptoma koji bi mogli upućivati na zdravstveno stanje. Veća je vjerojatnost da ćete spriječiti moguće komplikacije ako ove uvjete liječite rano.

Donja linija

Nervozni smijeh nije nešto zbog čega biste trebali zabrinuti ili sramiti. Istraživanje sugerira da ono zapravo može biti koristan alat protiv negativnih emocija ili tijekom teškog vremena u vašem životu.

Pozovite terapeuta ili liječnika ako vas živčani smijeh: