Ništa novo roditelji ne cijene više od dobrog sna. Pretpostavljamo da ste se odlično snašli kako biste stvorili rutinu spavanja i spavanja koja će svima u kući omogućiti što više spavanja.
Do trenutka kada je vaše dijete napunjeno 8 mjeseci, vjerojatno će se (nadamo se!) Smjestiti u novorođenčad verziju spavanja tokom noći (s najviše jednog ili dva budanja). U ovoj ste fazi možda još prilično iscrpljeni (ipak imate dijete nakon svega), ali vjerojatno ste počeli razmišljati da su neprospavane noći razdoblja novorođenčeta iza vas.
Jao, uobičajeno je da bebe doživljavaju regresiju spavanja oko 8 mjeseci starosti. Regresije spavanja mogu biti zastrašujuće i mogu negativno utjecati na san svih kod kuće.
Naopako, ta regresija neće trajati zauvijek! Pročitajte još lopatica o ovom grizu na cesti i savjete kako da svi u vašem domaćinstvu dobiju neku solidnu san.
Kakva je 8-mjesečna regresija spavanja?
Regresija spavanja je razdoblje u kojem dijete koje je dobro spavalo (ili barem dovoljno dobro) osjeća loše spavanje. Regresije spavanja može uključivati kraće navale, ekstremnu nemir prilikom spavanja ili spavanja, borbu protiv sna i česta budnosti noću.
Regresije spavanja česte su u nekoliko dobnih skupina, uključujući 4 mjeseca, 8 mjeseci i 18 mjeseci. Dok drugi problemi mogu uzrokovati poremećaje u bebinim navikama spavanja, možete razlikovati regresiju od ostalih poremećaja spavanja na temelju toga kada se događa, koliko dugo traje i ima li drugih problema.
Naravno, samo zato što se kod nekih beba događaju regresi ne znači da će se dogoditi i vašoj. Ako je vaša beba oko 8 mjeseci i ne borite se sa problemima spavanja, super! (Ostali će biti ovdje grickajući kavu i želeći da znamo vaše tajne.)
Koliko dugo će trajati?
Iako se može osjećati kao zauvijek, većina regresija spavanja traje samo 3 do 6 tjedana. Ako se problemi sa spavanjem riješe brže, vjerovatno je da su bebu mučili drugi privremeni čimbenici poput promjene rasporeda, bolesti ili zuba, umjesto da doživljava pravu regresiju.
Što ga uzrokuje?
Stručnjaci objašnjavaju da se regresije spavanja najčešće događa iz dva razloga: razvojni skok ili promjena rasporeda spavanja i ukupnih potreba za snom.
Kada je u pitanju razvoj, osmomjesečni djeca rade puno. U ovoj dobi mnoge se bebe uče kako loviti, puzati i povlačiti se. Njihove jezične vještine također se brzo šire jer shvaćaju svakim danom sve više i više onoga što govorite.
Ovi mentalni skokovi mogu uzrokovati poremećaje sna dok beba isprobava nove vještine ili jednostavno ima zauzet um.
Promjena u rasporedu spavanja i promjena potreba za spavanjem također mogu biti faktor 8-mjesečne regresije spavanja. Osamomjesečni ljudi počinju biti budni tijekom duljih strija tijekom dana. Kad ispuste treću dremku i nastave se s rasporedom dvodnevnih spavanja, to im može oduzeti noćni san.
Što možete učiniti u vezi s tim?
Iako bi vam moglo biti korisno saznati što uzrokuje regresiju spavanja i koliko će trajati, informacije koje stvarno tražite vjerojatno su kako da se dijete vrati na spavanje - i zaspi! - kako biste se mogli malo odmoriti.
Iako se 3 do 6 tjedana može osjećati kao zauvijek, važno je zapamtiti da je regresija 8-mjesečnog spavanja privremene prirode. Ne trebate mijenjati čitavu svoju rutinu da biste smjestili dijete koje ne spava onako dobro kao prije. Najbolji način djelovanja tijekom 8-mjesečne regresije spavanja je nastaviti slijediti svaku metodu i rutinu treninga spavanja koju ste prije koristili.
Ako ste pronašli uspjeh da ih uspavljuju, nastavite s time, priznajući da će djetetu privremeno biti potrebno da se podmiri. Ljuljanje i držanje bebe dok ona zaspi samo je problem ako to ne želite učiniti, pa nemojte stresati ako druge obitelji ne uspavljuju svoje bebe da spavaju.
Mnogi roditelji verbalno umiruju i pate dijete dok leži u krevetiću. Opet, dijete može privremeno potrajati duže nego što se ranije nalazilo, ali ako je ova metoda radila za vas u prošlosti, vrijedno je nastaviti sada.
Kontrolirani plač ili omogućavanje kratkih razdoblja plača s umirujućim međuprostorima je još jedna uobičajena metoda treninga spavanja koju biste mogli primijeniti tijekom 8-mjesečne regresije spavanja. Za ovu metodu možete ostati u sobi s djetetom dok maše ili ući i ući onako kako vam treba.
Neke bebe umiruju upravo prisutnost roditelja ili njegovatelja u sobi. Ako ste ranije otkrili da to vrijedi za vašeg mališana, pokušajte ponovo. Jednostavno sjednite u stolici za ljuljanje ili na podu za krevetić ili stojite uz vrata dok odlaze u san.
Ako je vaša obitelj koristila metodu izvikivanja da bi uvježbala bebu, možete je ponovo upotrijebiti. Budite svjesni da će se vašem djetetu smirivati duže nego što je to trajalo u posljednjih nekoliko mjeseci. Možda ćete morati koraknuti kako biste pružali podršku i utjehu češće nego dosad.
Iako je prošlo nekoliko mjeseci otkad ste morali koristiti bilo koju od ovih metoda kako biste pomogli bebi da zaspi, a može biti frustrirajuće provoditi toliko vremena čekajući da se beba umiri, važno je zapamtiti da je ova situacija privremena i da neće to morati raditi zauvijek.
Potrebe za spavanjem u dobi od 8 mjeseci
Iako djeca od 8 mjeseci imaju prijelazne potrebe za spavanjem, još uvijek trebaju prilično sna. Točne potrebe za spavanjem svake bebe jednako su individualne koliko i one, ali općenito, u dobi od 8 mjeseci potrebno je 12 do 15 sati sna u periodu od 24 sata.
Opet, to bi za svako dijete moglo izgledati drugačije, ali vaš osmerogodišnjak (ako ne usred regresije!) Noću može spavati 10 do 11 sati, uz 1 do 2 budnosti za hranjenje i spavanje od 2 do 4 sata tijekom dana.
Neke bebe spavaju duže strije noću i uzimaju kraće napitke tijekom dana, dok druge spavaju kraće istezanje noću i tada uzimaju dva dugačka spavanja tokom dana.
Savjeti za spavanje
Tijekom 8-mjesečne regresije spavanja može biti teško izbjeći osjećaj frustracije zbog nedostatka sna koji dobivate vi i vaše dijete. Pregledavanje nekih osnova spavanja kod beba može vam biti od koristi za to vrijeme.
Važni savjeti za spavanje beba uključuju:
- Pridržavajte se dosljedne rutine odmora i za vrijeme spavanja i za vrijeme spavanja.
- Budite sigurni da su osnovne potrebe vašeg djeteta zadovoljene prije nego što ih odložite na počinak. Promijenite pelenu, osigurajte da im je trbuh pun, i obucite ih u odjeću koja odgovara temperaturi.
- U redu je privijati se, ljuljati ili dojiti dijete da spava. Udobnost je prirodna potreba kao i glad, a vi kao njihov roditelj ili skrbnik možete osigurati da se osjećaju sigurno i ugodno dok zaspavaju.
- Naizmjenično se povežite s partnerom kako biste umirili dijete tijekom cijele noći i odlagali ih za spavanje i spavanje.
- Ako sami odgajate svoju malu, nazovite uslugu prijatelja koji su joj ponudili: "Javite mi što mogu učiniti." Zamolite ih da spavaju s vama za noć ili dvije kako bi pomogli djetetu da zaspi.
- U redu je koristiti umirujuće alate kao što su vreće za spavanje, glazbu, stroj za bijelu buku ili zavjese za zamračivanje kako bi dijete moglo dobiti ostalo što mu treba. Eksperimentirajte s različitim umirujućim alatima da biste vidjeli što djeluje za vaše dijete.
Oduzeti
Iako 8-mjesečna regresija spavanja često donosi frustraciju i iscrpljenost čak i najstrpljivijih kućanstava, važno je zapamtiti da je to privremeno. Vaša će se beba vjerojatno vratiti u redovnim strijama u roku od 3 do 6 tjedana.
U međuvremenu, ponovno pregledajte način vježbanja spavanja svoje obitelji, pridržavajte se dosljedne rutine spavanja i spavanja te pozovite prijatelje i obitelj da vam pomognu da dobijete ostatak koji vam je potreban.
