Ne, ne zamišljaš to i očito ti ne sanjaš. Regresija spavanja na 4 mjeseca prava je stvar. Ali to je također potpuno normalno i, što je najvažnije, privremeno.
Regresija spavanja vrijeme je kada se obrasci spavanja kod vaše bebe mijenjaju, često se budi tijekom noći i teško se vraća u san. A ako je vaše dijete budno, tako ste i vi.
Dobra vijest je da ako beba doživljava regresiju spavanja, to može značiti da prolazi kroz porast rasta ili da im se mozak razvija.
Mozak vaše bebe neprestano se razvija kako se prilagođava novom okruženju i počinje učiti nove vještine. U ovom trenutku će vašoj bebi biti teško na poslu kako bi savladao kako se prevrnuti ili sjediti.
Ovo vrijeme učenja može biti malo stresno i frustrirajuće za vaše novo dijete, a njihovi obrasci spavanja mogu to odraziti.
Prva regresija spavanja često se događa kada je vaša beba stara oko 4 mjeseca, a druge bi se mogle pojaviti u budućnosti. Budući da je to prvo, 4-mjesečna regresija sna često je najteža za roditelje.
Regresije spavanja obično traju negdje od dva do četiri tjedna i, premda su uobičajene, trenutno neće imati svako regresiranje spavanja.
Koji su znakovi?
Ako je vaše dijete prethodno spavalo cijelu noć, a onda odjednom, nije, moglo bi doći do regresije sna. Glavni znak je naglo pogoršanje obrazaca spavanja oko 4. mjeseca starosti.
Ostali znakovi regresije spavanja uključuju:
- probirljivost
- više noćnih buđenja
- manje drijemati
- promjene u apetitu
Dobra vijest je da vaše dijete raste i uči nove stvari. Sada se više angažuju s okolinom oko sebe.
Upravljanje regresijom spavanja na 4 mjeseca
Duboko udahnite i sjetite se da su regresije spavanja privremene. Vaše je dijete vjerojatno frustrirano svojim brzo rastućim tijelom i umom. Sada su više angažirani i svjesni svog okruženja, uključujući i vas.
Prije nego što isprobate prijedloge u nastavku, dobro je osigurati da vaše dijete nije bolesno. Bolest im može poremetiti i san. Posavjetujte se s liječnikom ako vaše dijete ima temperaturu ili je puno mučnije od uobičajenog.
Dajte svojoj bebi vrijeme da vježba tijekom dana
Vaša beba naporno radi na savladavanju novonastalih vještina i može biti toliko željna učenja da pokušava vježbati noću, što ih može, nažalost, držati gore.
Možda ćete moći smanjiti vježbu za vrijeme spavanja dajući djetetu neprekidno vrijeme tijekom dana da se prevrće ili sjedne.
U toku dana bebu potpuno nahranite
Potpuno hranjenje tijekom dana i neposredno prije spavanja može pomoći u sprečavanju da vaše dijete ostane gladno usred noći.
U ovoj su dobi nevjerojatno znatiželjni o svijetu koji ih okružuje te bi mogli odvratiti njihovu pažnju od hranjenja prije nego što napune. Pokušajte ukloniti distrakciju tako što ćete hraniti bebu u okruženju za koje je manje vjerojatno da će potaknuti njihovu radoznalost.
Jednom kada beba počne spavati preko noći, pokušajte ih ne hraniti ako noću počnu plakati. Ako je vaše dijete uvijek nahranjeno da bi noćno prestalo plakati, možda će očekivati takav odgovor svaki put kad se probudi.
Uvedite "pospano, ali budno"
Pomozite svojoj bebi da umiruje da spava. Sjednite uz njih i pružite sigurnost, i fizičku i verbalnu, dok zatvore zatvorene oči i odjure u zemlju snova.
Ali ako vam treniranje ne pomaže, a oni još uvijek plaču, možda ćete ih odlučiti pokupiti i držati ili ljubiti na spavanje. U redu je ako vaša beba još nije spremna naučiti kako se uspavati, jer to treba vremena.
Neka soba bude tamna
Kad dijete odložite na drijem, sobu držite što je moguće mračnije kako biste potaknuli bolji san. Ako se vaše dijete probudi prerano, mrak će vam pomoći da ih potakne da zaspe.
Isto tako, ujutro kada je vrijeme za ustajanje provjerite je li soba puna prirodne sunčeve svjetlosti. Svjetlost pomaže signalizirati mozak o ciklusu spavanja-budnosti.
Uspostavite rutinu spavanja
U ovoj dobi bebama je potrebno otprilike 10 do 12 sati sna dnevno i nekoliko spavanja tokom dana. Sada je vrijeme za početak reguliranja načina spavanja i spavanja kod beba.
Ako to već niste učinili, uspostavite režim spavanja i pridržavajte se ga. To može uključivati kupku, presvlačenje, čitanje priče o spavanju ili pjevanje uspavanke.
Možete raditi sve što želite, sve dok ste u skladu s pristupom. Također, u redu je ujutro probuditi dijete ako spava duže nego inače, sve dok je u isto vrijeme svaki dan.
Prilagodite svoju rutinu
Prilagodite svoju dnevnu rutinu tako da se uklapa u raspored za spavanje i spavanje vašeg djeteta. Vremena obroka i vremena igranja također se trebaju događati u skladu rasporedu. Čimbenik u rasporedu vaše bebe kada planirate dan.
Neka bude brzo
Ako čujete da se vaše dijete noću budi, pričekajte nekoliko minuta prije nego što ustanete kako biste ih vidjeli. Ako nastave plakati, vrijeme je za odgovor.
Međutim, pokušajte učiniti da ta noćna buđenja za presvlačenja i hranjenja budu što brža i tišina. To znači izbjegavanje bilo kakvog razgovora ili igranja i slabljenje svjetla.
Svjetlost mobilnih uređaja ili računala može stimulirati vašu bebu, pa pokušajte isključiti i zaslone.
Kad se poslužite tihim i tihim pristupom, pojačaćete ideju da je noćno vrijeme za spavanje.
Obratite pažnju na znakove za spavanje i djelujte brzo
Zijevanje, trljanje očiju, bes i nezainteresiranost … sve su to klasični znakovi uspavane bebe. Kad ih primijetite, pokušajte dovesti dijete u miran prostor da se odmori.
Vaše vrijeme reakcije na ove znakove može značiti razliku između spavanja i pokušaja utjehe i preopterećenja bebe koja se opire spavanju.
Držite se programa
Vaše dijete prolazi kroz mnogo promjena zbog kojih se može osjećati nelagodno. Kratkoročno nastavite koristiti iste umirujuće postupke kako se vaš mali prilagođava.
To bi moglo značiti negu da spavaju ili ljuljanje njih na san. Iako ćete ih kasnije morati odbijati od tih oblika spavanja, oni će vašem djetetu odmah pružiti utjehu.
Neke druge umirujuće tehnike uključuju nježno trljanje djeteta i davanje pudera za usisavanje.
Pođite s protokom
Vaša beba može uhvatiti svoje Zzz-ove bilo gdje tijekom dana: ljuljačka, automobil, kolica ili basseta. Ali ono što im danas pomaže možda sutra neće uspjeti, zato budite spremni iskušati različite stvari kako biste umirili svoje dijete.
Ponudite dodatnu ljubav i ljubav
Mnogo zagrljaja, zagrljaja i poljubaca utješit će vaše dijete i učiniti da se osjeća voljenim. To će im također značiti puno dok rastu i razvijaju se.
Obratite se obitelji i prijateljima
Koliko god vaše dijete treba spavati, i vi. Ne bojte se obratiti svojim voljenima da gledaju i igraju se s vašim mališanom, dok vam treba vremena (ili dva ili tri!) Za spavanje.
Oduzeti
Regresija spavanja neće trajati zauvijek. Možete učiniti najbolje što možete, ali to možda neće natjerati dijete da spava preko noći. Pokušajte za to vrijeme spavati što je više moguće i budite što više dosljedni svojoj bebi.
To će se na kraju sve isplatiti. Ako imate bilo kakvih nedoumica, potražite savjet liječnika.
