Iako vjerojatno niste očekivali da će vaše novorođenče spavati preko noći, u vrijeme dok je vaš mališan dijete, vi ste se obično smjestili u pomalo pouzdanu rutinu spavanja i spavanja.
Bilo da se radi o kupki, priči ili pjesmi koja potiče da se smiri i spremi za spavanje, obično ste savladali rutinu spavanja koja funkcionira za vašu obitelj do 2. godine.
Sav naporan rad koji ste uložili u stvaranje mirne rutine čini još bolnijim kada se vaše dijete iznenada počne mučiti sa snom nakon višemjesečnih pouzdanih razdoblja spavanja.
Ako imate dijete oko 2 godine koje iznenada ne spava kao nekoć i koje se bori prije spavanja, budi se više puta noću ili ustaje danju prerano, šanse su da vaše dijete doživi 2-4 godišnja regresija spavanja.
Čitajte dalje kako biste saznali više o tome što je trajalo, koliko će trajati, što ga uzrokuje i što možete učiniti da prođe što brže.
Kakva je 2-godišnja regresija spavanja?
Regresije spavanja česte su u nekoliko dobnih skupina, uključujući 4 mjeseca, 8 mjeseci, 18 mjeseci i 2 godine.
Kada vaše dijete osjeti poremećaje spavanja, to može biti više uzroka, ali regresiju možete razlikovati ovisno kada se dogodi, koliko dugo traje i postoje li neki drugi problemi koji mogu uzrokovati probleme sa spavanjem.
2-godišnja regresija spavanja kratko je vremensko razdoblje kada se dvogodišnjak koji je inače dobro spavao počne boriti protiv spavanja prije spavanja, buditi se tijekom noći ili ustajati prerano ujutro.
Iako se takva regresija sna može roditi posebno frustrirajuće za roditelje, važno je zapamtiti da je normalna i privremena. Mala studija iz 2005. otkrila je da je 19 posto dvogodišnjaka imalo problem spavanja, ali ta su se pitanja vremenom smanjivala.
Koliko dugo će trajati?
Iako vas čak i jedna noć lošeg sna može ostaviti da se sljedećeg dana osjećate iscrpljeno, važno je zapamtiti da 2-godišnja regresija spavanja, kao i sve druge regresije spavanja, neće trajati zauvijek.
Ako dosljedno reagirate na noćne smetnje vašeg djeteta i zadržite strpljenje, vjerovatno će proći za 1 do 3 tjedna.
Što uzrokuje 2-godišnju regresiju spavanja?
Kad dođe do regresije, normalno je da želite znati što uzrokuje nagle poremećaje u vašoj rutini. Iako je svaki dvogodišnjak jedinstven, postoje neki opći razlozi zašto mogu doživjeti ovu regresiju spavanja.
Napredak u razvoju
Dok se vaše dijete provodi kroz svijet, svaki dan uči nove stvari i razvija nove vještine. Ponekad im sve to učenje i rast mogu otežati spavanje noću.
U dobi od 2 godine djeca doživljavaju skok u svojim fizičkim sposobnostima, jezičnim vještinama i socijalnim sposobnostima što može dovesti do težeg razdoblja spavanja i više noćnih budnosti.
Razdvojenost tjeskoba
Iako možda neće dugo trajati, tjeskoba odvajanja i dalje može biti izazov za ovu dobnu skupinu. Vaše dijete će možda biti ljepše, ima poteškoća u odvajanju od roditelja ili želi da roditelj bude prisutan dok ne zaspi.
Preopterećen
Dok se većina odraslih osoba s zahvalnošću sruši u krevet kada su pregrijani, djeca često rade upravo suprotno.
Kad vaše dijete počne gurati svoje vrijeme za spavanje kasnije, a kasnije se često previja zbog prekomjernog umirovljenja. Kad se to dogodi, može im biti teško da se dovoljno smire kako bi lako zaspali.
Novoosnovana neovisnost
Kao što se šire i fizičke, jezične i društvene vještine mališana, tako raste i njihova želja za neovisnošću. Bilo da je snažna želja samostalno se uvući u pidžamu ili izvući iz krevetića iznova i iznova, potraga vašeg djeteta za neovisnošću može uzrokovati velike probleme prije spavanja.
Promjene u obitelji
Nije rijetkost da dijete već oko svog drugog rođendana doživi veliku promjenu u obiteljskoj dinamici: uvođenje braće i sestara u sliku.
Iako je donošenje nove bebe kući radostan događaj, to može dovesti do promjena ponašanja i poremećaja spavanja kod starije djece u kući - kao i bilo koji veliki životni događaj.
Promjene u rasporedu napa
U dobi od dvije godine neki mališani počinju odbacivati dremku kad se njihov društveni kalendar počne popunjavati. S cjelodnevnim obiteljskim izlascima i igrama, može biti naporno stisnuti podne podne. Kad se ipak promijene rasporedi za stanku, gotovo uvijek utječu na večernju rutinu.
Ako je vaše dijete napustilo drijem, počeo spavati kraće tijekom dana, ili se opire dnevnom snu, to može utjecati i na noćni san.
dobivanje zuba
Mnogi mališani dobivaju svoje dvogodišnje kutnjake, što može biti neugodno ili bolno. Ako vaše dijete ima bolove ili nelagodu zbog zubosti, nije rijetkost da utječe na njihovu sposobnost da mirno spavaju preko noći.
strahovi
U dobi od dvije godine mnogi mališani počinju vidjeti svijet na nove, složenije načine. S ovom novom složenošću često dolaze i novi strahovi. Kad vaše dijete iznenada ne spava dobro, uzrok može biti strah od mraka koji odgovara dobi ili nečemu što zastrašuju.
Što možete učiniti s dvogodišnjom regresijom spavanja?
Kad je riječ o rješenju ove regresije, postoje neki jasni i jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste započeli.
Osigurajte zdravlje i sigurnost
Prvo, trebali biste osigurati da vaše dijete zadovolji sve svoje osnovne potrebe i da mu nije neugodno ili boli zbog bolesti ili problema poput zuba.
Nakon što osigurate da je vaše dijete zdravo i ne boli, trebali biste riješiti probleme okoline koji uzrokuju probleme prije spavanja.
Ako se vaše dijete, primjerice, uspinje iz krevetića, provjerite je li madrac na dječjem krevetu na najnižem položaju. (U idealnom slučaju, ovaj korak ste već napravili u trenutku kad se beba uspije povući u stajanje.) Kad je šipka za krevetić - u najnižoj točki - na ili ispod linije bradavice vašeg djeteta kada je uspravno, vrijeme je da ih premjestite na krevet za malu djecu.
Američka akademija za pedijatriju preporučuje premještanje na dječji krevet kada je vaše dijete visoko 35 centimetara (89 centimetara).
Ako je vaše dijete već u djeci ili velikom krevetu, osigurajte da je njihova soba zaštićena i zaštićena od djece, tako što ćete u njega usidriti sav namještaj, ukloniti lomljive ili opasne predmete i slijedeći druge najbolje prakse zaštite djece. To znači da se vaše dijete noću može sigurno kretati po sobi.
Ako vaše dijete osjeća strah od mraka, možete uložiti u noćno svjetlo ili malu svjetiljku kako bi se njihovo okruženje učinilo sigurnijim i ugodnijim.
Održavajte rutine
Dalje, trebali biste pogledati njihovu rutinu za rješavanje bilo kakvih dnevnih ili večernjih pitanja koja mogu uzrokovati poremećaje.
Cilj je održavati dosljedan spavanje (ili "tiho vrijeme" ako vam dijete ne spava) raspored tijekom dana i potrudite se da dijete položite u krevet otprilike u isto vrijeme, slijedeći istu rutinu, svake večeri.
Budite mirni i dosljedni
Nakon što se obraćate zdravlju i sigurnosti, okolišu i rutini djeteta, vrijeme je da potražite strpljenje u kojem ćete trebati dosljedno reagirati na noćna stanja dok regresija spavanja ne prođe.
Ako vaše dijete više puta napušta svoju sobu, stručnjaci preporučuju da ih mirno pokupi ili prošeta i vrati u krevet svaki put kad se pojavi, a da ne pokaže puno emocija.
Alternativno, možete pokušati jednostavno sjediti ispred njihovih vrata s knjigom ili časopisom i podsjećati ih da se vraćaju u krevet svaki put kad pokušaju napustiti svoju sobu.
Iako bi moglo biti primamljivo ugurati ih u svoj krevet iznova i iznova, pustiti dijete da se tiho igra u svojoj sobi (sve dok je zaštićeno djecom i nema obilje pretjerano stimulativnih igračaka) dok se oni ne umaraju i ne uđu u krevet. često jednostavniji i nježniji pristup odgovaranju na probleme s spavanjem.
Još savjeta
- Vodite rutinu spavanja pod kontrolom. Usredotočite se na aktivnosti koje smiruju vašeg djeteta.
- Izbjegavajte zaslone svih vrsta najmanje sat vremena prije spavanja. Izloženost ekranima povezana je s kašnjenjem u krevetu i smanjenim snom.
- Ako rodite zajedničko roditeljstvo s drugom odraslom osobom, postupite naizmjence u obavljanju dužnosti za vrijeme spavanja.
- Upamtite da je i ovo privremeno.
Potrebe za spavanjem za dvogodišnjake
Iako se ponekad može činiti da bi vaš mali mogao malo trčati da ne spava, stvarnost je da dvogodišnjaci i dalje trebaju po malo spavati svaki dan. Djeca ove dobi trebaju između 11 i 14 sati sna svaka 24 sata, često podijeljena između spavanja i noćnog sna.
Ako vaše dijete ne dobiva preporučenu količinu sna, vjerojatno će vam se javiti problemi s ponašanjem tokom dana i boriti se s spavanjem i spavanjem zbog prekomjerne zastarjelosti.
Oduzeti
Iako je dvogodišnja regresija spavanja sigurno frustrirajuća za roditelje, razvoj djece je normalno i uobičajeno je da je djeca u životu dožive.
Ako se vaš mališan iznenada bori za vrijeme spavanja, često se budi u noći ili ustaje prerano, važno je riješiti se bilo kojih osnovnih problema i ostati strpljiv dok regresija ne prođe.
Srećom, dosljednošću i strpljenjem, ova regresija spavanja vjerojatno će proći za nekoliko tjedana.
