Govoriti o hvataljkama olovke može se činiti čudnim sada kada svi mi spretno dostavljamo i popunjavamo obrasce za pacijente i prijave za posao putem interneta.
Ali još uvijek ima puno postavki - među njima i škola - gdje znanje o držanju i korištenju olovke može poboljšati čitljivost vašeg pisanja i zdravlje vaše ruke.
Idealan zahvat olovke omogućuje vam da istovremeno budete stabilni i fleksibilni. Vanjski dio vaše ruke služi kao podloga za stabiliziranje vašeg udara, a palac i prsti koordiniraju se kako bi se napravili tekući, precizni pokreti.
Ova ravnoteža može biti neugodna za malu djecu ili ljude s određenim zdravstvenim stanjima.
Kako se to događa: kretanje i povratne informacije
Vaša je ruka nevjerojatno složena. Sadrži 34 mišića i 27 kostiju, zajedno s brojnim živcima, tetivama, ligamentima i obilnom opskrbom krvlju - svi zajedno rade svaki put kada bacate košaru ili ubacujete iglu.
Kad pišete ili crtate, mišići u prstima, rukama, zapešćima i rukama sužuju se i protežu kako bi se olovka pomicala preko površine pisanja.
Dva oblika osjetnih povratnih informacija kontroliraju vaše pisanje ili crtanje:
- Vaša vizija. Omogućuje vam da vidite što stavljate na površinu za pisanje.
- Propriocepcija. Ovo je sposobnost vašeg uma da osjeti gdje se nalaze dijelovi vašeg tijela. Proprioception vam također pomaže da osjetite kako čvrsto stisnete olovku, a pomaže vam i da predvidite i usmjerite olovku u smjeru u kojem želite da se kreće. Ta povratna informacija iz trenutka u trenutak omogućava zamršeni skup pokreta.
Četiri zrela hvataljka i kako funkcioniraju
Većina ljudi koristi jedno od četiri uobičajena hvataljka za pisanje pri pisanju:
Podijelite na Pinterestu
Dinamični stativ
To shvaćanje su oni koje mnogi učitelji aktivno promiču.
U dinamičnom stisku stativa, palac i kažiprst djeluju poput klješta, hvatajući cijev olovke blizu vrha. Treći prst djeluje poput oslonca, okrećući kažiprst dok se kreće. Četvrti i peti prst djeluju kao stabilizacijska podloga na površini za pisanje.
Podijelite na Pinterestu
Bočni stativ
Drugi najčešći uzorak zahvata uključuje palac i prva dva prsta, poput dinamičkog stativa. Razlika je u tome što palac prelazi cijev olovke, stežući ga kažiprstom.
Ponekad se palac tim stiskom prekriva kažiprstom. Zbog svog položaja, palac nije uključen u manipuliranje olovkom za oblikovanje slova. Četvrti i peti prst učvršćuju vanjski dio ruke.
Podijelite na Pinterestu
Dinamični četveronožni
Ovim uzorkom držanja palac i prva tri prsta koriste se za hvatanje olovke. Samo ružičasti prst i vanjski dio ruke pružaju stabilnost. Palac ne prelazi. Pomaže ostala tri prsta u usmjeravanju olovke.
Podijelite na Pinterestu
Bočni četveronožni
U bočnom četverokutnom držanju, palac se omota preko cijevi olovke, a olovka se naslanja na vrh prstenastog prsta. Prsti djeluju zajedno da usmjeravaju olovku, a palac djeluje prvenstveno tako da olovku drži na mjestu prema kažiprstu.
S oba bočna hvatanja, mišići zgloba i podlaktica su aktivniji u stvaranju slova i oblika.
Koji zahvat dovodi do bržeg, urednijeg pisanja?
Unatoč činjenici da mnogi učitelji rutinski upućuju studente da koriste dinamički stisak stativa, vjerujući da daje najbolje rezultate, istraživanje je pokazalo da sva četiri hvataljka daju jednako čitljiv rukopis. Sva četiri hvataljka omogućila su učenicima pisanje otprilike jednakom brzinom.
Studija iz 2012. na 120 četvrtogodišnjih greda zaključila je da su brzina i čitljivost približno jednaki za sva četiri stila prianjanja. Istraživači su preporučili da radni terapeuti preispitaju potrebu za promjenom oblika bočnih ili četveronožnih stiska.
Studija iz 2001. utvrdila je da shvatljivi stil ne uzrokuje nikakve čitljivosti ili probleme s brzinom, čak i na duljim zadacima pisanja.
Treba li ljevičarski pisac drugačije držati olovku?
Stručnjaci iz Instituta za ispitivanje rukavosti preporučuju studentima s ljevoruke strane da promijene držanje olovke i položaj papira za učinkovitije pisanje.
Pokušajte držati olovku dalje uz bačvu - oko 1 1/2 inča od točke olovke. Veće držanje olovke omogućit će piscima da vide što pišu.
Još jedna preporuka je naginjati površinu za pisanje u suprotnom smjeru, tako da slijedi prirodnu liniju spisateljeve lijeve ruke. Taj bi kut trebao pomoći učeniku da vidi njegovo pisanje bez da lijevu ruku zakači oko i dolje.
Što je sa silom i naporom?
Da li vas neki stilovi rukovanja teže pritiskaju na površini za pisanje? Čini se da je odgovor ne.
Studija iz 2013. godine koja je uključivala 74 učenika četvrtog razreda izmjerila je dvije različite vrste sile: sila hvatanja, što je pritisak koji vršite vrhovima vašeg pisaćeg alata vrhovima prstiju, i aksijalna sila, a to je silazni pritisak koji vršite na olovku dok se kreće po površini pisanja.
Istraživači su otkrili da između četiri obrasca nema značajne razlike u bilo kojoj vrsti sile.
Ako utvrdite da prirodno stežete olovke olovke ili stežete olovku u smrtonosnom stisku, možda biste je željeli olakšati. Previše tijesan zahvat olovke može dovesti do spisateljskog grča.
Primitivni i prijelazni zahvati
Kad djeca u dobi od 3 do 5 prvo pokupe olovke i bojice, mnogi ih hvataju cijelom rukom. Alat za pisanje počiva točno u sredini dlana.
Neki radni terapeuti vide ovaj primitivni zahvat kao prirodni dio razvoja finih motoričkih sposobnosti. Obično se prelazi u jedan od četiri zrela stiska kako djeca postaju iskusnija.
Mogu li vježbe ruku pomoći u razvoju boljeg držanja olovke?
Neki su stručnjaci zabrinuti zbog povećane upotrebe tehnologije, djeca dolaze u školu slabijih ruku i nerazvijenih finih motoričkih sposobnosti.
Stvaranje umjetnosti: Kako prianjanje olovkom utječe na crtanje?
Većina istraživanja olovke usredotočena je na rukopis, a ne na crtanje. Međutim, mnogi su umjetnici izvijestili da vam mijenjanje stiska olovke omogućuje veću kreativnu slobodu.
Primjerice, upotreba preklopnog hvataljki u kojem duljina vašeg kažiprsta ide duž vrha olovke omogućit će vam hlađenje sjene. Umjetnici također zagovaraju opušteni stisak prema dolje - stativ, naopako okrenut naopako - što može dobiti ležerniju, ležerniju skicu.
Kada koristiti posebne hvataljke i pomagala
Ako dijete odmičete od primitivnog stiska dlanova i prema zrelom stisku, možete pokušati koristiti kratku olovku koja nije pogodna za stisak dlanovima.
Također možete ugurati presavijeno tkivo ispod četvrtog i petog prsta, tražeći od vašeg djeteta da ga drži tamo dok vadi olovku za pisanje ili crtanje. Ako držite te prste savijena potaknut će dinamički stav stativa.
Ako vaše dijete ima poteškoće pri uspostavljanju zrele olovke za olovku ili koristi neučinkovito držanje - na primjer, ono gdje se olovka pruža preko weba između prvog i drugog prsta - komercijalni zahvat olovke može pomoći usmjeriti prste u željenu položaj.
Neki su hvatovi fleksibilni, sadrže jedan, dva ili tri džepa za vrhove prstiju. Neke čvrste, ergonomske sorte kliznu na cijev olovke i urezaju se na mjesto gdje treba staviti svoje prste.
A još uvijek drugi nude elastične trake u obliku broj osam, gdje se mali kraj trake omota oko vrha olovke, a veći kraj petlje oko zgloba.
Većina je ovih uređaja namijenjena kratkotrajnoj upotrebi dok dijete uči, ali odrasli s artritisom mogu ih smatrati korisnim.
Otkriva li olovka osobine ličnosti?
Iako nema dokaza koji povezuju vaš stil prihvaćanja olovke s vašim tipom ličnosti, način na koji držite olovku i kako vaš rukopis može pokazati nešto o vašem ukupnom zdravlju.
Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar (NINDS) kaže da bi vaš rukopis mogao značiti da ste imali moždani udar ili traumu. Osobe s Parkinsonovom bolešću često počinju pisati vrlo mala slova - toliko sitna da ne mogu pročitati ono što su napisali.
Problemi s pisanjem često potpadaju pod krovni izraz disgraphia. Ako dijete ima disgrafiju, to može biti zato što je prisutan još jedan zdravstveni problem.
Ako odrasla osoba pokaže disgrafiju, to može biti uzrokovano Alzheimerovom bolešću, demencijom, cerebralnom paralizom ili drugim stanjem koje utječe na propriocepciju ili motoričke sposobnosti.
Polet
Kad mala djeca prvi put počnu koristiti alate za pisanje, mogu se stisnuti olovkama ili bojicama u šaci. Ta primitivna tehnika obično sazrijeva u jednu od četiri vrste hvatanja: dinamički stativ, dinamični četveronožnik, bočni stativ ili bočni četveronož.
Dugi niz godina instruktori pisanja vjerovali su da je dinamički tronožac poželjniji, ali istraživanje sada pokazuje da je bilo koji od četiri najčešća tipa držanja podjednako vjerovatno da će stvoriti čitljiv rukopis približno istom brzinom.
Ako imate poteškoće s hvatanjem olovke, postoje profesionalci poput profesionalnih terapeuta koji vam mogu pomoći, vježbe koje možete učiniti za jačanje ruku i niz ergonomskih hvataljki koje mogu usmjeriti prste u željeni položaj.
