Kraljev lijek
Gama linolenska kiselina (GLA) je omega-6 masna kiselina. Najčešće se nalazi u sjemenkama noćurka.
Stoljećima se koristi u homeopatskim lijekovima i narodnim lijekovima. Indijanci su ga koristili za smanjenje oteklina, a dok je proputovao prema Europi, koristili su se za liječenje gotovo svega. Na kraju je dobio nadimak "kraljev lijek."
Mnoge korisne prednosti GLA nisu podržane najsuvremenijim istraživanjima. No neke studije sugeriraju da možda pomaže u liječenju određenih stanja.
Čitajte dalje kako biste saznali više o ovoj esencijalnoj masnoj kiselini.
Što je GLA?
GLA je omega-6 masna kiselina. Dostupno je u mnogim biljnim uljima, uključujući ulje noćurka, ulje sjemenki boralije i ulje sjemenki crnog ribiza.
Ova ulja su dostupna u obliku kapsula u većini prodavaonica zdrave hrane. Ali možda ćete dobiti dovoljno GLA iz svoje prehrane bez uzimanja dodataka.
GLA je ključan za održavanje moždanih funkcija, zdravlja skeleta, reproduktivnog zdravlja i metabolizma. Također je neophodno za poticanje rasta kože i kose.
Važno je uravnotežiti omega-3 i omega-6 masne kiseline. Znanstvenici smatraju da mnogi ljudi konzumiraju previše omega-6 i premalo omega-3. Poklanjanje pozornosti toj ravnoteži može vam pomoći smanjiti rizik od mnogih kroničnih bolesti.
Dijabetes
Dijabetička nefropatija je vrsta bubrežne bolesti koja pogađa mnoge ljude koji imaju dijabetes. Neka istraživanja provedena na štakorima sugeriraju da GLA može pomoći u liječenju ovog stanja.
Starije studije otkrile su da GLA također može pomoći u liječenju dijabetičke neuropatije. Ovo je vrsta oštećenja živaca koja uzrokuje trnce i nelagodu u ekstremitetima i često pogađa ljude koji imaju dijabetes.
Potrebno je još istraživanja kako bi se naučilo može li GLA pomoći u liječenju ovog stanja i ostalih uobičajenih komplikacija dijabetesa.
Artritis
Ispada da su drevni iscjelitelji nešto radili: GLA može pomoći smanjenju upale. Neke studije pokazuju da može poboljšati vaše simptome i funkcionalnost te da je rizik od nuspojava nizak.
Ako imate artritis, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju dodatka prehrani koji će vam pomoći da upravljate svojim simptomima. Postoji nekoliko studija koja podupiru upotrebu odgovarajućeg unosa GLA.
Predmenstrualni sindrom
Mnoge žene širom svijeta uzimaju ulje noćurka radi ublažavanja simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS). Međutim, ne postoje uvjerljivi znanstveni dokazi da to djeluje.
Većina studija pokazala je nedostatak koristi, prema podacima Nacionalnih instituta za zdravlje.
Neki još uvijek vjeruju da je to učinkovita opcija liječenja. Ako želite isprobati ulje od noćurka ili drugih GLA dodataka za liječenje PMS-om, najbolje je prvo razgovarati s liječnikom.
Postoje li nuspojave?
GLA dodaci dobro podnose većinu ljudi, ali mogu izazvati nuspojave. Ove nuspojave su obično blage. Oni uključuju simptome kao što su glavobolja, slaba stolica i mučnina.
Ne uzimajte GLA ako imate poremećaj napadaja. Također biste trebali izbjegavati uzimanje GLA ako želite uskoro na operaciju ili ako ste trudni.
GLA dodaci također mogu komunicirati s određenim lijekovima, uključujući varfarin.
Pitajte svog liječnika jesu li dodaci GLA sigurni za vas.
Slijedite savjete liječnika
GLA može poboljšati vaše zdravlje, ali poput mnogih dodataka, riskira. To nije zamjena za zdrav način života koji uključuje dobro uravnoteženu prehranu i redovite tjelovježbe.
Prije nego što dodate GLA u svoju svakodnevnu rutinu ili plan liječenja dijabetesa, artritisa ili drugih stanja, razgovarajte sa liječnikom.
Pitajte svog liječnika o potencijalnim koristima i rizicima i uvijek slijedite smjernice o doziranju.
