Izbacivanje tabua na razdoblje
Evo kratke stvari za vas: Courtney Cox je prva osoba koja je nazvala razdoblje na nacionalnoj televiziji. Godina? 1985.
Menstrualni tabu je bila stvar mnogo prije 80-ih. Širom svijeta postoje mnogi društveni, kulturni i vjerski običaji koji govore ono što se može, a što se ne može tijekom određenog razdoblja. A pop kultura je bila jednako neljubazna.
Srećom, stvari polako nadolaze, ali puno toga ostaje. Jedan od načina da se odbaci tobu tabua je jednostavno razgovarati o tome - nazovite ga onim što jest.
Nije to „tetka Flo koja dolazi u posjet“, „to doba mjeseca“ili „tjedan morskog psa“. To je razdoblje.
Ima krvi i boli, ponekad olakšanja ili tuge, a ponekad je sve to istovremeno. (I još jedna stvar: Nisu ženski higijenski proizvodi, već menstrualni proizvodi.)
Potražili smo doktora i gomilu ljudi s maternicama da shvate kako je to imati razdoblje - od puberteta do menopauze i svega između.
Bol shvatajte ozbiljno, čak i u mladoj dobi
Prije nego što počnemo, vjerovatno je da mnogi od nas s maternicama nisu bol shvatili ozbiljno. Možda su vas učili kako će to tek biti razdoblja. Ali vaša bol je bitna.
Ako u toku ili tijekom razdoblja naiđete na nešto od sljedećeg, ne oklijevajte potražiti pružatelja zdravstvene usluge:
- bol u regiji zdjelice
- bolna razdoblja
- bol u donjem dijelu leđa
- bol u donjem dijelu trbuha
- duga razdoblja
- teška razdoblja
Ovi simptomi vjerojatno ukazuju na menstrualni poremećaj.
Mnogi od uobičajenih menstrualnih poremećaja dijagnosticiraju se kasnije u životu, kao na primjer, u vašim 20-im ili 30-ima. Ali to ne znači da su se u to vrijeme zapravo počeli javljati - tek kada je liječnik to potvrdio.
Ne ustručavajte se potražiti pomoć, bez obzira koliko ste stari. Zaslužujete liječenje.
Tweens i tinejdžeri: Često nered, ali ništa zbog čega se ne treba sramiti
U prosjeku ljudi u Sjedinjenim Državama dobiju prvi period u dobi od oko 12 godina. Ali to je samo prosjek. Ako ste bili nekoliko godina stariji ili mlađi, to je i normalno.
Dob u kojoj ste prvi put dobili menstruaciju ovisi o gomili faktora, poput vaše genetike, indeksa tjelesne mase (BMI), hrane koju jedete, koliko vježbanja postižete, pa čak i gdje živite.
Podijelite na Pinterestu
U prvih nekoliko godina uobičajeno je da vaše razdoblje bude neredovito i nepredvidivo. Možete proći mjesecima bez ikakvog nagovještaja o tome, a zatim bum, crveni Niagarski vodopadi.
"Menarche, početak menstruacije, uvelike odražava menopauzu, jer u početku i na kraju ne ovuliramo", kaže Mary Jane Minkin, dr. Med., Klinička profesorica OB-GYN-a i reproduktivnih znanosti Yale School medicine.
Našim menstrualnim ciklusom upravljaju naši hormoni. Fizičko iskustvo razdoblja - krvarenje, grčevi, emocionalne promjene, nježne grudi - sve se svodi na količinu hormona koje naše tijelo ispušta u bilo kojem trenutku. A dva hormona posebno diktiraju naš ciklus.
"Estrogen potiče rast sluznice maternice, dok progesteron taj rast regulira", kaže Minkin. "Kad ne ovuliramo, nemamo regulatornu kontrolu progesterona. Na taj način možete dobiti ta nesretna i nesretna razdoblja. Dolaze, ne dolaze. Tada može doći do jakih, povremenih krvarenja."
Katia Najd prvo je razdoblje dobila prije nekoliko godina, kada joj je bilo 15. U početku je doživjela relativno nepravilan - iako posve normalan - ciklus.
"Moje je razdoblje u početku bilo vrlo lagano i trajalo je otprilike tjedan i pol", kaže Najd. "Također sam imao oko dva perioda mjesečno, i zbog toga sam odlučio ići na pilulu kako bih je regulirao."
Uobičajeno je da se u početku osjećate stidljivi, zbunjeni, pa čak i frustrirani. Što ima smisla. To je potpuno novo, često neuredno iskustvo koje uključuje vrlo intiman dio vašeg tijela.
"Nekad sam se bojala curenja u srednjoj školi (nisam ni započela mjesečnicu, ali bojala sam se da ću početi i onda procuriti) da bih išla u kupaonicu kao i svakih pola sata, samo da provjerim", kaže Erin Trowbridge. "Godinama sam bio okamenjen od takvih stvari."
Odrastajući muslimanka, Hannah Said nije mogla moliti ili postiti tijekom ramazana tokom menstruacije. Kaže da joj se zbog toga osjećala nelagodno, pogotovo kada je bila oko drugih religioznih ljudi. Ali zahvaljujući potpori svog oca, ona nije shvaćala previše stigme.
"Moj je otac bio prva osoba koja je znala da imam menstruaciju i kupila mi je jastučiće", kaže. "Dakle, uvijek je nešto o čemu ugodno razgovaram, posebno s muškarcima."
Slično, Najd navodi podršku svoje obitelji kao jedan od razloga zašto se ne osjeća negativno na vrijeme menstruacije.
"Imam dvije starije sestre, tako da sam bila navikla slušati o tome prije nego što sam ikada započela", kaže ona. "To je nešto što svaka žena ima, tako da se nema čega posramiti."
20-te: Ulazak u utor
Dakle, razdoblja su u početku posvuda. Ali što je s malo više vremena?
20-te su godina plodnosti. Ovo je vrijeme u kojem je vaše tijelo najbolje pripremljeno za dijete. Za većinu ljudi to znači da će njihovi ciklusi biti redoviti.
„Kad netko postane zreliji prolazeći fazu menarhe, počinju ovulirati. Kad započnete ovulaciju, zabranjujući bilo što nenormalno, započinjete redovitiji mjesečni ciklus “, kaže Minkin.
Ali ako imate 20-ak godina, mogli biste čitati ovo razmišljanje: "Nema šanse da uskoro uskoro imam djecu!" Činjenica: Ljudi više čekaju da imaju djecu nego ikad prije.
Podijelite na Pinterestu
Zbog čega mnogi u svojim 20-ima i dalje koriste kontrolu rađanja ili se primaknu. BC može dodatno regulirati vaš ciklus ako je bio posvuda prije. Međutim, može potrajati neko vrijeme dok se ne pronađe pravi tip BC.
Ali ovisno o vrsti kontracepcije i osobi, početak BC-a također može stvoriti sve vrste promjena - neke dovoljno negativne da se osoba prebaci.
Aleta Pierce (28) koristi bakreni IUD za kontrolu rađanja više od pet godina. "[Moje razdoblje] je postalo mnogo teže nakon što sam dobio bakreni IUD. Prije, kad sam bio na hormonskim oblicima kontrole rađanja (NuvaRing, pilula), bio je puno lakši i manje simptomatski."
Periodni seks: imati ili ne imati
Između 20. i 29. godine, može biti važno vrijeme da se utvrdi preljub - uključujući i kakav se seks osjeća dobro. Za mnoge to uključuje odlučivanje o njihovom osjećaju u seksu.
"Sad mi je ugodnije u seksu u menstruaciji nego nekada", kaže Eliza Milio (28). "Obično sam uključena na početku ciklusa. Međutim, vrlo je rijetko kada imam seks kada sam najteža dva dana u ciklusu jer se toliko napuhnem i smrknem da sve što želim je jesti sladoled u trenerkama. Nije baš seksi."
Za Nicole Sheldon (27) menstrualni seks je nešto što je u redu s ostavljanjem u prošlosti.
Periodni seks nije nešto čime se često bavim. Nekad sam imala više toga kad sam bila mlađa, ali sada mi se čini previše neurednom ako se ne tuširam”, kaže.
Ne morate izbjegavati periodični seks ako to ne želite. Sigurno je imati - ponekad samo malo neuredan. Učinite ono što osjeća dobro za vas i vašeg partnera.
Kada simptomi mogu značiti nešto više
Dvadesete su često desetljeće kada mnogi ljudi postaju svjesniji da njihovi simptomi mogu biti znak menstruacije, kao što su:
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- endometrioza
- fibrom
- predmenstrualni sindrom ili PMDD
- nenormalni ciklusi krvarenja
- bolna razdoblja (dismenoreja)
Ako i dalje imate bolove, prekomjerni tečni tijek, dugo razdoblje ili bilo što drugo, izgleda neukusno ili uopće, potražite liječnika.
30-ih godina: mješovita vreća, ali gotovo sveta
Vaše su 30-te vjerojatno mješovita torba kada je u pitanju vaše razdoblje. Početkom desetljeća vjerojatno još uvijek redovito ovulirate i možete očekivati da će vaše razdoblje biti približno onako kako je bilo u vašim 20-ima.
Za neke to može značiti bol. I puno toga.
Podijelite na Pinterestu
"[Doživljavam] ubode, oslabljujuće grčeve u donjem dijelu leđa i jajnika, nježne grudi i nesanicu u danima koji predstoje, i intenzivne valove osjećaja, zbog čega sam plakala na kapljici šešira," kaže Marisa Formosa, 31 godina.
No usprkos fizičkoj nelagodi koju joj je donijela menstruacija, Formosa se osjeća emocionalno povezanim sa svojim mjesečnim ciklusom.
"Tijekom godina razvila sam žestok ponos i obrambeni odnos svog razdoblja", kaže ona. "To je za mene gotovo sveto. Vjerujem da me to veže za zemlju, godišnja doba, kružne obrasce i cikluse života i smrti. Pa me uznemiruje kulturna odvratnost i sramota razdoblja koja sam poprilično internalizirao kao sljedeća osoba."
Vrijeme je za razgovor o trudnoći
Naša su tijela možda spremna za djecu u 20-ima, ali to ne znači da smo i ostali. Zapravo, stopa plodnosti za žene ciske u Sjedinjenim Državama iznad 30 godina porasla je više nego bilo koja druga dobna skupina u 2016. godini.
Trudnoća može učiniti broj na tijelu. Promjene su nebrojene i vrlo različite u svakoj osobi. Ali jedno je sigurno: nitko ne dobiva menstruaciju dok su trudni. (Iako se mogu pojaviti neke pjege).
U mjesecima neposredno nakon poroda, menstruacija će vam se javiti odmah ili će vam trebati mjeseci za povratak.
Minkin objašnjava da povratak nekoj menstruaciji uglavnom ovisi o tome da li doji samo dojenje, dodatak formuli ili isključivo korištenje formule.
"Kada dojite, unosite puno hormona zvanog prolaktin", kaže Minkin. "Prolaktin suzbija stvaranje estrogena i sprečava vas da zatrudnite."
Za Allison Martin (31) porođaj je bio dobrodošao povratak iz njenog prirodno teškog tijeka. No kad se njezino razdoblje vratilo, vratila se s osvetom.
"Bilo je slavnih šest mjeseci bez mjesečnice zbog dojenja", kaže ona. "Ali sada mi je noćno krvarenje toliko jako da sam ponekad spavao na ručniku da spriječim krvave plahte. To je obično za samo dvije noći u ciklusu, a nedavno sam otkrio najsnažnije jastučiće poznate svijetu. Riješio je ovaj problem!"
perimenopauze
Za neke je sredina do kasnih 30-ih početak novog putovanja: perimenopauza.
Definiran kao 8 do 10 godina koje vodi do menopauze, perimenopauza je rezultat vašeg tijela koje proizvodi manje estrogena i progesterona.
"Na kraju će netko doći do perimenopauze gdje stvaraju estrogen bez stvaranja progesterona ili uzgoja sluznice maternice bez kontrole", kaže Minkin. "Dakle, opet možete imati ove lude uzorke krvarenja."
Iako je posve normalno da počinjete perimenopauzu u svojim 30-ima, većina ljudi će se stvarno uvući u gužvu u svojim 40-ima.
I kao i uvijek, ukoliko osjetite bol ili vam se nešto ne čini dobro, rezervirajte sastanak s doktorom.
40-te: Igranje igre nagađanja
Vjerojatno nećete pobjeći od svojih 40-ih bez gubitka nekoliko parova, jer slično kao u godinama nakon vašeg prvog razdoblja, perimenopauza je slučajno i nepredvidivo krvarenje.
Većinu svog odraslog života Amanda Baker znala je što treba očekivati od menstruacije. Krvarila je četiri dana, prvi je bio najteži, a sljedeća tri se postupno suzila. Tada je sa 45 godina propustila menstruaciju.
"Otad sam bio olupina, primjećujući gotovo svaki dan ili slučajni nepredvidivi nalet krvi, upravo gotovo neprestano krvarenje neke vrste. Ovaj tjedan su bila jaka krvarenja i veliki ugrušci veličine dlana ", kaže Baker.
Podijelite na Pinterestu
Iako su četrdesete uobičajeno vrijeme perimenopauze, Minkin upozorava kako sama neredovita razdoblja nisu dovoljna za sigurno sa sigurnošću da ih netko doživljava.
Ako sumnjate da ste perimenopauza, budite u potrazi za drugim odgovarajućim znakovima i simptomima, kao što su:
- vaginu sušiju od uobičajene
- vrući bljeskovi
- zimica i noćno znojenje
- problemi sa spavanjem
- raspoloženje i emocionalni usponi i padovi
- debljanje
- stanjivanje kose i suhu kožu
- gubitak punoće dojke
Ne morate nužno nazvati liječnika kada započnete s perimenopauzom, ali on vam može propisati lijekove ako je potrebno. Uobičajeni nedostaci - vježbanje češće nego ne, pravilna prehrana, dobro spavanje - mogu učiniti puno za poboljšanje simptoma.
50-ih godina: Dovedite se u menopauzu
Većina stručnjaka slaže se da osoba službeno ima menopauzu kad nije imala mjesečnicu 12 uzastopnih mjeseci. U Sjedinjenim Državama to se događa, u prosjeku, u 51. godini.
Većina ljudi može očekivati da će im se simptomi perimenopauze olakšati tijekom 50-ih godina kada se približe kraju ovulacije. Neki završe u menopauzi mnogo ranije ili puno kasnije.
Aileen Raulin (64) prošla je u menopauzi kada je imala 50 godina. Iako više ne dobiva mjesečno razdoblje, i dalje doživljava hormonalne fluktuacije.
"Prije menopauze, u srednjem ciklusu, osjećao sam se razdražljivo i imao bih stresnu inkontinenciju", kaže Raulin. "Sada još uvijek primjećujem to raspoloženje svakog mjeseca i moram nositi jastučić."
Minkin kaže da sve dok osoba ima jajnike moguće je vidjeti neku hormonalnu aktivnost. Iako za veliku većinu ljudi starijih od 60 godina, uopće neće biti puno aktivnosti.
Prolazak kroz menopauzu može biti emocionalno rolanje, i to ne samo zbog hormonalnih promjena. Kulturne reprezentacije oboljelih od menopauze teško je doći. Često se osjeća kao tema o kojoj ne bismo trebali razgovarati.
Promijenimo to.
Ne trebamo raditi ništa više od toga da budemo iskreni i autentični sebe, kao što je Viola Davis nedavno učinila prilikom objašnjavanja menopauze. (To što je Jimmy Kimmel morao tražiti definiciju menopauze je druga priča.)
Razgovor o vašem protoku, bilo da ga imate ili ne, pomaže vam da spoznate sebe.
Ginger Wojcik pomoćnik je urednika u Greatistu. Pratite više njezinog rada na Mediumu ili pratite na Twitteru.
