Pregled
Roditelju s novorođenim djetetom u domaćinstvu spavanje može izgledati samo kao san. Čak i ako se probudite svakih nekoliko sati zbog faze hranjenja, vaša će beba možda imati problema sa zaspavanjem (ili zadržavanjem).
Kako biste bebi bolje spavali noću, pedijatri često preporučuju opuštajuće aktivnosti, poput toplih kupki. Kad se čini da ništa ne funkcionira, roditelji bi se mogli obratiti alternativnim mjerama poput bijele buke.
Dok bijeli šum može pomoći bebi da zaspi, postoje neke potencijalne dugoročne posljedice.
Važno je pogledati i prednosti i nedostatke prije upotrebe bijele buke kao mjere spavanja kod beba.
Kakav je dogovor s bijelom bukom za bebe?
Bijeli šum odnosi se na zvukove koji maskiraju druge zvukove koji bi se prirodno mogli pojaviti u okruženju. Ako, primjerice, živite u gradu, bijeli šum može pomoći u sprečavanju buke povezane s prometom.
Za poticanje spavanja mogu se upotrijebiti specifični zvukovi bez obzira na šumove u okolini. Primjeri uključuju zvukove prašume ili umirujuće zvukove plaže.
Postoje čak i strojevi posebno dizajnirani za upotrebu s dojenčadi. Neki su opremljeni instrumentalnim uspavankama ili čak bukom otkucaja srca koji se koristi da oponašaju majku.
Prelomna studija iz 1990. godine objavljena u Arhivu bolesti u djetinjstvu otkrila je da bijeli šum može biti od pomoći. Proučeno je četrdesetak novorođenčadi, a utvrđeno je da je 80 posto moglo zaspati nakon pet minuta slušanja bijelog buke.
Profesionalnost bijele buke za bebe
Bebe će moći brže zaspati s bijelim šumom u pozadini.
Bijeli šum može blokirati buku iz kućanstva kao što su stariji braća i sestre.
Neki strojevi za bijelu buku odojčadi imaju postavku srca koja oponaša majku, što bi moglo biti ugodno za novorođenčad.
Bijeli šum može pomoći u snu
Najočitija korist od bijele buke za bebe je činjenica da bi im mogla pomoći da zaspe. Ako primijetite da beba obično zaspi u bučno vrijeme izvan uobičajenog vremena spavanja ili prije spavanja, pozitivno može reagirati na bijeli šum.
Vaša je beba možda navikla da je okružena bukom, pa bi potpuno mirno okruženje moglo imati suprotan učinak kada dođe vrijeme za spavanje.
Pomoćna sredstva za spavanje mogu prikriti buku u kućanstvu
Mašine s bijelim bukom također bi mogle imati koristi od obitelji koje imaju više djece različite dobi.
Na primjer, ako imate bebu kojoj je potrebna dremka, ali drugo dijete koje više ne spava, bijeli šum može pomoći u sprečavanju buke braće i sestara kako bi vaše dijete moglo bolje spavati.
Nedostaci bijele buke za bebe
- Strojevi s bijelim bukom mogu premašiti preporučene granice buke za bebe.
- Bebe mogu postati ovisne o strojevima s bijelom bukom kako bi mogle zaspati.
- Ne reagiraju sve bebe dobro na bijeli šum.
Potencijalni razvojni problemi
Unatoč potencijalnim prednostima, bijeli šum ne nudi mir i tišinu bez rizika.
Godine 2014. Američka akademija za pedijatriju (AAP) testirala je 14 strojeva s bijelom bukom dizajniranih za dojenčad. Otkrili su da su svi prekoračili preporučene granice buke koja je postavljena na 50 decibela.
Osim povećanih problema sa sluhom, studija je otkrila da upotreba bijelog šuma povećava rizik od problema s jezikom i govorom.
Na temelju nalaza AAP-a, pedijatri preporučuju postavljanje bilo kakvih strojeva s bijelom bukom najmanje 200 stopa od dječjeg krevetića. Također morate držati glasnoću na uređaju ispod maksimalne postavke glasnoće.
Bebe se mogu oslanjati na bijeli šum
Bebe koje pozitivno reagiraju na bijeli šum mogu bolje spavati noću i za vrijeme spavanja, ali samo ako je bijeli šum stalno dostupan. To bi moglo biti problematično ako je vaše dijete u situaciji da treba spavati, a zvučni aparat nije s njima.
Primjeri uključuju odmor, noć u bakinom domu ili čak dnevnu skrb. Takav scenarij mogao bi postati krajnje remetilački za sve koji su uključeni.
Neke bebe ne vole bijeli šum
Važno je shvatiti da bijeli šum ne djeluje na sve bebe.
Svaka beba je drugačija kada je u pitanju potreba za spavanjem, pa bi bijeli šum mogao biti postupak pokušaja i pogreške. Ako se odlučite isprobati bijeli šum, obavezno to učinite.
Važnost sna za bebe
Kad odrasli misle na nedostatak sna, često zamišljaju užasne dane, ispunjene brojnim šalicama kave kako bi se progurali. Učinci nedovoljnog sna možda nisu toliko vidljivi kod beba i djece.
Neke od briga povezane s nedostatkom sna kod mališana uključuju:
- probirljivost
- česta neslaganja
- ekstremne fluktuacije u ponašanju
- hiperaktivnost
Koliko sna treba vašoj bebi?
Da biste se riješili posljedica nedostatka sna, također je važno točno znati koliko sna zaista treba vašem djetetu. Evo nekoliko smjernica za svaku dobnu skupinu:
- Novorođenčad: Do 18 sati dnevno, dok se budite svakih nekoliko sati radi hranjenja.
- 1 do 2 mjeseca: Bebe mogu spavati 4 do 5 sati ravno.
- 3 do 6 mjeseci: Ukupni broj spavanja noću može biti u rasponu od 8 do 9 sati, plus kratki dan spavanja.
- 6 do 12 mjeseci: ukupno 14 sati sna, uz 2 do 3 sna tijekom dana.
Imajte na umu da su ovo preporučeni prosjeci. Svaka beba je drugačija. Neke bebe mogu spavati više, dok drugima ne treba toliko sna.
Sljedeći koraci
Bijeli šum mogao bi biti privremeno rješenje za vrijeme spavanja, ali to nije lijek za pomoć bebama u snu.
Budući da bijeli šum nije uvijek praktično rješenje ili je stalno dostupan, u kombinaciji s potencijalnim opasnostima, to ga može učiniti više problematičnim nego korisnim za vaše dijete.
Sjetite se da bebe koje se probude noću, posebno one mlađe od 6 mjeseci, vjerojatno imaju nelagodu koju je potrebno ublažiti. Nije uvijek razumno očekivati da će mlade bebe čvrsto spavati preko noći, a da im ne trebaju bočica, promjena pelena ili neko gušenje.
Razgovarajte s pedijaterom ako beba ima problema sa spavanjem samostalno s godinama.
