Skloni smo upotrebi riječi narcist za opisivanje osobe koja je egocentrična i kratka za empatiju. Ali važno je zapamtiti da je narcistički poremećaj ličnosti (legitimno) stanje legitimnog mentalnog zdravlja koje zahtijeva dijagnozu od strane stručnjaka za mentalno zdravlje.
Ipak, ljudi mogu ispoljavati neke narcističke karakteristike, a da nemaju NPD. To može uključivati:
- ima napuhani osjećaj za sebe
- trebaju stalne pohvale
- iskorištavanje prednosti drugih
- ne prepoznavanje ili briga o potrebama drugih
Da bi stvari postale složenije, ljudi s NPD ili narcisoidnim sklonostima često su vrlo osjetljivi na kritiku, usprkos visokom samopoštovanju.
Evo nekoliko praktičnih načina da se nosite s nekim tko ima NPD ili narcističke sklonosti - plus nekoliko savjeta za prepoznavanje vremena kada treba krenuti dalje.
1. Pogledajte ih tko su oni uistinu
Kad to žele, oni s narcisoidnom osobnošću prilično su dobri u uključivanju šarma. Možda ćete se privući njihovim velikim idejama i obećanjima. Ovo ih također može učiniti posebno popularnim u radnim postavkama.
Ali prije nego što se uvučete, pogledajte kako postupaju s ljudima kad nisu "na pozornici". Ako ih uhvatite kako lažu, manipuliraju ili oštro ne poštuju druge, nema razloga da vjerujete da neće učiniti isto prema vama.
Unatoč tome što netko s narcističkom osobom može reći, vaše želje i potrebe za njih su vjerojatno nevažne. A ako pokušate riješiti problem, možda ćete naići na otpor.
Prvi korak u suočavanju s nekim tko ima narcističku osobnost je jednostavno prihvaćanje da su to oni koji jesu - ne možete mnogo učiniti da to promijenite.
2. Prekini čaroliju i prestani se fokusirati na njih
Kad se u vašoj orbiti nalazi narcisoidna osobnost, čini se da pažnja gravitira njihovom putu. To je dizajn - bilo da je riječ o negativnoj ili pozitivnoj pažnji, osobe s narcističkim osobama naporno rade kako bi se održale u središtu pozornosti.
Uskoro ćete se naći u ovoj taktizi, gurajući po strani vlastite potrebe da biste bili zadovoljni.
Ako čekate pauzu u njihovom ponašanju koje traži pažnju, to možda nikad neće doći. Bez obzira koliko prilagodili svoj život prema njihovim potrebama, to nikada neće biti dovoljno.
Ako se morate suočiti s narcisoidnom osobnošću, ne dopustite im da vam se udubi u osjećaj o sebi i u definiranju vašeg svijeta. I vama je važno. Redovito se podsjećajte na svoje snage, želje i ciljeve.
Pripazite i izdvojite malo vremena za mene. Prvo vodite računa o sebi i zapamtite da nije vaš posao popraviti ih.
3. Govorite sami
Postoje slučajevi da je ignoriranje nečega ili jednostavno odlazak daleko odgovarajući odgovor - odaberite svoje bitke, zar ne?
Ali puno ovisi o vezi. Na primjer, odnos sa šefom, roditeljem ili supružnikom može zahtijevati drugačije strategije od posla s suradnikom, braćom ili sestrama ili djetetom.
Neki ljudi s narcističkim ličnostima uživaju u tome da se drugi muče. Ako je to slučaj, pokušajte ne viditi zamagljenost ili ne izazivajte neugodnost, jer će ih to samo nagovoriti da nastave.
Ako je to netko koga želite zadržati u svom životu, onda dugujete sebi da progovori. Pokušajte to učiniti na miran, nježan način.
Morate im reći kako njihove riječi i ponašanje utječu na vaš život. Budite konkretni i dosljedni u onome što nije prihvatljivo i kako očekujete da se s vama postupa. Ali pripremite se za činjenicu da oni jednostavno ne mogu razumjeti - ili im je stalo.
4. Postavite jasne granice
Osoba s narcisoidnom osobnošću često se prilično apsorbira.
Oni mogu pomisliti da imaju pravo otići tamo gdje žele, pregledati vaše osobne stvari ili vam reći kako biste se trebali osjećati. Možda vam daju neželjene savjete i uzimaju zasluge za stvari koje ste napravili. Ili pritisak da razgovarate o privatnim stvarima u javnom okruženju.
Oni također mogu imati malo smisla za osobni prostor, pa često prelaze mnoge granice. Češće ih ne vide. Zato morate biti obilno jasni oko granica koje su vam važne.
Zašto bi im posljedice bile važne? Jer netko s narcisoidnom osobnošću obično počne obraćati pažnju kad stvari počnu utjecati na njih osobno.
Samo se uvjerite da nije prijetnja praznog hoda. O posljedicama razgovarajte samo ako ste spremni izvršiti ih kako je navedeno. Inače vam sljedeći put neće vjerovati.
5. Očekujte da se odgurnu
Ako se suprotstavite nekome s narcističkom osobnošću, možete očekivati da će im on odgovoriti.
Jednom kad izgovorite i postavite granice, oni će se možda vratiti s nekim vlastitim zahtjevima. Također vas mogu pokušati izmanipulirati da osjećate krivicu ili vjerujete da ste vi nerazumni i da kontrolirate. Mogli bi napraviti predstavu za suosjećanje.
Budite spremni izdržati svoje mjesto. Ako napravite korak unatrag, sljedeći put neće vas shvatiti ozbiljno.
6. Sjetite se da niste krivi
Osoba s narcističkim poremećajem ličnosti vjerojatno neće priznati pogrešku ili preuzeti odgovornost za nanošenje ozljede. Umjesto toga, oni imaju tendenciju da projiciraju svoje negativno ponašanje na vas ili nekoga drugoga.
Možda ćete biti u iskušenju da sačuvate mir prihvatajući krivicu, ali ne morate se omalovažavati da biste spasili njihov ego.
Znate istinu. Ne dopusti nikome da ti to oduzme.
7. Pronađite sustav podrške
Ako ne možete izbjeći osobu, pokušajte izgraditi vaše zdrave odnose i mrežu podrške. Provesti previše vremena u disfunkcionalnom odnosu s nekim tko ima narcističku osobnost može vas ostaviti emocionalno iscrpljenim.
Prekinuti stara prijateljstva i pokušaj njegovati nova. Češće se družite s obitelji. Ako je vaš društveni krug manji nego što biste željeli, pokušajte ići na tečaj da biste istražili novi hobi. Budite aktivni u svojoj zajednici ili volontirajte za lokalnu dobrotvornu organizaciju. Učinite nešto što vam omogućuje da sretnete više ljudi s kojima se osjećate ugodno.
8. Inzistirajte na neposrednoj akciji, a ne na obećanjima
Ljudi s narcističkim osobama dobro daju obećanja. Obećavaju da će raditi ono što želite i da neće raditi onu stvar koju mrzite. Obećavaju da će općenito bolje.
I možda su iskrena oko ovih obećanja. Ali nemojte pogrešiti oko toga: obećanje je sredstvo za postizanje cilja za nekoga s narcističkom osobnošću.
Jednom kada dobiju ono što žele, motivacije više nema. Ne možete računati da će njihovi postupci odgovarati njihovim riječima.
Pitajte što želite i založite se. Inzistirajte na tome da ispunite njihove zahtjeve tek nakon što oni ispune vaše.
Ne odustajte od toga. Dosljednost će pomoći voziti ga kući.
9. Shvatite da je narcisoidnoj osobi možda potrebna stručna pomoć
Ljudi s NPD-om često ne vide problem - barem ne sami sa sobom. Kao rezultat, malo je vjerojatno da će ikada potražiti profesionalno savjetovanje.
Ali ljudi s NPD-om često imaju druge poremećaje, poput zlouporabe tvari ili drugih mentalnih zdravlja ili poremećaja ličnosti. Drugi poremećaj može biti ono što navodi nekoga da potraži pomoć.
Možete im sugerirati da se obrate profesionalnoj pomoći, ali ne možete ih natjerati na to. To je apsolutno njihova odgovornost, a ne vaša.
I zapamtite, iako je NPD mentalno zdravlje, to ne opravdava loše ili nasilno ponašanje.
10. Prepoznajte kada vam je potrebna pomoć
Redovito druženje s nekim tko ima narcisoidnu osobnost može oduzeti vaše duševno i fizičko zdravlje.
Ako imate simptome anksioznosti, depresije ili neobjašnjivih tjelesnih tegoba, prvo se obratite svom liječniku primarne njege. Nakon pregleda, možete zatražiti preporuku za druge usluge, poput terapeuta i grupa za podršku.
Pozovite obitelj i prijatelje i nazovite vaš sustav podrške u službu. Nema potrebe da to idete sami.
Kada krenuti dalje
Neki ljudi s narcisoidnom osobnošću također mogu biti verbalno ili emocionalno nasilni.
Evo nekih znakova zlostavljanja:
- imena, uvrede
- pokroviteljstvo, javno poniženje
- vikati, prijeteći
- ljubomora, optužbe
Ostali znakovi upozorenja na koje treba paziti druga osoba uključuju:
- krivim za sve što pođe po zlu
- nadgledanje vaših pokreta ili pokušaj izolacije
- govoreći vam kako se stvarno osjećate ili bi se trebali osjećati
- rutinski projektujući svoje nedostatke na vas
- negirajući stvari koje su vam očite ili vas pokušavaju osvijetliti
- trivijaliziranje svojih mišljenja i potreba
Ali u kojem je trenutku vrijeme baciti ručnik? Svaki odnos ima svojih uspona i padova, zar ne?
Iako je to istina, vezu je obično najbolje napustiti ako:
- vas verbalno ili emocionalno zlostavljaju
- osjećate se izmanipuliranom i kontroliranom
- bili ste fizički zlostavljani ili osjećate prijetnju
- osjećate se izolirano
- osoba s NPD ili narcistička ličnost pokazuje znakove mentalne bolesti ili zlouporabe supstanci, ali neće dobiti pomoć
- utjecalo je na vaše mentalno ili fizičko zdravlje
