Kad netko objavi jedan previše selfiksa ili fleksirajući fotografije na svom profilu za izlaske ili stalno govori o sebi tijekom prvog sastanka, možemo ih nazvati narcisoidima.
Ali pravi narcisoidan je netko s narcističkim poremećajem ličnosti (NPD). To je stanje mentalnog zdravlja koje karakterizira:
- napuhan osjećaj važnosti
- duboka potreba za pretjeranom pažnjom i divljenjem
- nedostatak empatije prema drugima
- često imaju problematične veze
Ono što se svodi na to, kaže licencirana terapeutkinja Rebecca Weiler, LMHC, je sebičnost na (obično ekstremne) troškove drugih, plus nemogućnost uopće razmatranja tuđih osjećaja.
NPD, kao i većina poremećaja mentalnog zdravlja ili osobnosti, nije crno-bijelo. "Narcizam pada na spektar", objašnjava psihoterapeut obitelji i odnosa Beverly Hills, dr. Fran Walfish, autor knjige "Samosvjesni roditelj."
Najnovije izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja navodi devet kriterija za NPD, ali precizira da netko treba udovoljiti pet njih da bi se klinički kvalificirao kao narcis.
9 službenih kriterija za NPD
- grandiozni osjećaj vlastite važnosti
- preokupacija fantazijama neograničenog uspjeha, moći, sjaja, ljepote ili idealne ljubavi
- vjeruju da su posebni i jedinstveni i da ih mogu razumjeti samo ljudi koji bi ih trebali povezati s drugim osobama ili institucijama visokog statusa
- potreba za pretjeranim divljenjem
- osjećaj prava
- interpersonalno eksploatacijsko ponašanje
- nedostatak empatije
- zavist drugima ili uvjerenje da im drugi zavide
- demonstracija arogantnog i bahatog ponašanja ili stavova
U skladu s tim, poznavanje "službenih" dijagnostičkih kriterija obično ne olakšava otkrivanje narcisa, posebno ako ste s njim romantično povezani. Obično nije moguće utvrditi ima li netko NPD bez dijagnoze kvalificiranog stručnjaka.
Osim toga, kad se netko pita da li se druže s narcisoidnom osobom, uglavnom ne razmišljaju, "Imaju li NPD?" Pitaju se je li zdravo i dugoročno održivo liječenje. Izbjegavajte dijagnosticiranje partnera u razgovoru. Umjesto toga, čitajte dalje kako biste stekli neki uvid u zdravlje svog odnosa.
Ovdje ste jer ste zabrinuti i ta briga vrijedi ako je vaše zdravlje u pitanju. Ako mislite da ovi znakovi odgovaraju, dat ćemo vam i savjete kako riješiti situaciju.
1. U početku su bili šarmantni AF-i
Počelo je kao iz bajke. Možda su vam stalno slali SMS-ove ili vam rekli da vas vole u prvih mjesec dana - nešto što stručnjaci nazivaju "ljubavnim bombardiranjem."
Možda vam kažu koliko ste pametni ili naglašavaju koliko ste kompatibilni, čak i ako ste se tek počeli vidjeti.
"Narcisi smatraju da zaslužuju biti s drugim ljudima koji su posebni i da su posebni ljudi jedini koji ih mogu u potpunosti cijeniti", kaže Nedra Glover Tawwab, LCSW, osnivačica Kaleidoscope savjetovanja u Charlotteu, Sjeverna Karolina.
Ali čim učinite nešto što ih razočara, mogli bi vas upaliti.
A obično nemate pojma o tome što ste točno napravili, kaže Tawwab. "Kako se narcisi ponašaju prema vama, ili kada se okrenu prema vama, zapravo nemaju nikakve veze s vama i sve što imaju sa njihovim [vjerovanjima]."
Weilerov savjet: Ako je netko u početku našao previše jak, budite oprezni. Svakako, svi se volimo osjećati požudno. Ali pravu ljubav treba njegovati i uzgajati.
"Ako mislite da je prerano da ih stvarno vole, vjerojatno jest. Ili ako se osjećate kao da ne znaju dovoljno o vama da vas zapravo vole, vjerovatno to ne čine ", kaže Weiler. Osobe s NPD-om pokušati će proizvesti površne veze rano u vezi.
2. Zavežu razgovor, govore o tome koliko su sjajni
"Narcisoidi vole stalno govoriti o svojim postignućima i grandioznima", kaže psihoterapeut Jacklyn Krol iz LCSW-a iz terapije pomlađivanja uma. "To čine zato što se osjećaju bolje i pametnije od svih ostalih, a i zato što im pomaže da stvore izgled samopouzdanja."
Klinički psiholog, dr. Angela Grace, dr. Med., BFA, BEd, dodaje kako će narcisoidisti često pretjerivati u svojim postignućima i uljepšati svoje talente u ovim pričama kako bi stekli obožavanje od drugih.
Previše su zauzeti i govore o sebi da bi vas slušali. Ovdje je upozorenje dvodijelno, kaže Grace. Prvo, vaš partner neće prestati razgovarati o sebi, a drugo, vaš partner se neće upuštati u razgovor o vama.
Zapitajte se: što se događa kada razgovarate o sebi? Pitaju li dodatna pitanja i izražavaju li interes da saznaju više o vama? Ili to čine zbog njih?
3. Oni se hrane vašim komplimentima
Narcisi mogu izgledati kao da su super samopouzdani. Ali prema Tawwabu, većina ljudi s NPD-om zapravo nema samopoštovanja.
"Trebaju im brojne pohvale, a ako im ih ne dajete, pecaju na njih", kaže ona. Zato vas neprestano gledaju kako biste im rekli koliko su sjajni.
Narcisi koriste druge ljude - ljude koji su obično izrazito empatični - kako bi pružili osjećaj vlastite vrijednosti i učinili ih osjećajima moćnima. Ali zbog niskog samopoštovanja, njihovi se ego mogu lako uočiti, što povećava njihovu potrebu za komplimentima”, dodaje Shirin Peykar, LMFT.
Savjet za čitanje ljudi : Ljudi koji se zapravo samopouzdaju neće se osloniti samo na vas ili bilo koga drugoga da se osjećaju dobro u sebi.
"Glavna razlika između samopouzdanja i onih s NPD-om je u tome što narcisti trebaju druge da ih podignu i podignu se samo tako što će druge povisiti. Dvije stvari ljudi s visokim samopouzdanjem to ne rade ", kaže Peykar.
Kao što to objašnjava Weiler, "Narcisti kažnjavaju sve oko sebe zbog nedostatka samopouzdanja."
4. Nedostaje im empatija
Nedostatak empatije ili sposobnost da se osjeća kako se druga osoba osjeća jedno je od značajnih obilježja narcisa, kaže Walfish.
"Narcisima nedostaje vještina da vas osjete viđenim, potvrđujućim, razumjenim ili prihvaćenim jer ne shvaćaju pojam osjećaja", kaže ona.
Prijevod: Ne rade osjećaje koji pripadaju drugima.
Brine li vas partner kad ste imali loš dan na poslu, svađajte se s najboljim prijateljem ili se svađate s roditeljima? Ili im dosadi kad izražavate stvari koje vas čine ludim i tužnim?
Walfish kaže da je ta nesposobnost empatije ili čak suosjećanja često razlog zašto se mnogi, ako ne i svi, odnosi narcisa na kraju urušavaju, bili oni romantični ili ne.
5. Oni nemaju (ili mnogo) dugogodišnjih prijatelja
Većina narcista neće imati dugoročne, prave prijatelje. Kopajte dublje u njihove veze i možda ćete primijetiti da imaju samo povremena poznanstva, prijatelje koje smećaju i nemese.
Kao rezultat toga, oni bi mogli iskakati kad se želite družiti sa svojim. Oni mogu tvrditi da ne provodite dovoljno vremena s njima, čine da se osjećate krivima zbog toga što provodite vrijeme s prijateljima ili vam zamjeraju zbog vrsta prijatelja koje imate.
Pitanja koja si postavljate
- Kako vaš partner postupa s nekim od koga ne želi ništa?
- Ima li vaš partner dugogodišnje prijatelje?
- Imaju li ili razgovaraju o tome da žele nemesis?
6. Stalno vas odabiru
Možda se u početku činilo da me zadirkuje…. ali tada je postalo zle ili postalo konstantno.
Odjednom, sve što rade, od onoga što nosite i jedete s kim se družite i onoga što gledate na TV-u, za njih je problem.
"Smanjit će vas, nazvati vam imena, udariti u povrijeđene jednosmjerne veze i praviti šale koje nisu baš smiješne", kaže Peykar. "Njihov je cilj sniziti samopoštovanje drugih kako bi povećali svoje, jer se oni osjećaju moćnima."
Štoviše, reagiranje na ono što kažu samo pojačava njihovo ponašanje. "Narcisoidar voli reakciju", kaže Peykar. To je zato što im pokazuje da imaju moć utjecati na tuđe emocionalno stanje.
Znak upozorenja: Ako vas obore uvredama kad napravite nešto što vrijedi slaviti, sklonite se. "Narcisoidan bi mogao reći:" To si bio u stanju jer nisam spavao dobro "ili neki izgovor da se čini kao da imaš prednost koju oni nisu imali", kaže Tawwab.
Žele da znate da niste bolji od njih. Jer, za njih, nitko nije.
7. Daju vam svjetlost
Paljenje plinova oblik je manipulacije i emocionalnog zlostavljanja te je znak narcizma. Narcisoidi mogu izgovarati oštre laži, lažno optuživati druge, vrtjeti istinu i na kraju iskriviti vašu stvarnost.
Znakovi za blještanje uključuju sljedeće:
- Više se ne osjećate kao osoba kakva ste bili.
- Osjećate se više tjeskobno i manje samouvjereno nego što ste nekada bili.
- Često se pitate jeste li previše osjetljivi.
- Osjećate se kao da sve što radite nije u redu.
- Uvijek mislite da je vaša krivica kad stvari pođu po zlu.
- Ispričavaš se često.
- Imate osjećaj da nešto nije u redu, ali niste u stanju prepoznati što je to.
- Često postavljate pitanje je li vaš odgovor partneru odgovarajući.
- Ispričavate ponašanje svog partnera.
To čine kako bi druge sumnjale u sebe kao način da dobiju superiornost. Narcisi su uspješni od obožavanja, pa koriste taktike manipulacije kako bi dobili ono što trebate učiniti “, kaže Peykar.
8. Oni plešu oko definiranja odnosa
Postoji na hiljade razloga zbog kojih netko možda ne želi označiti vašu vezu. Možda su poliamorni, oboje ste se složili u situaciji s prijateljima s blagodatima ili je jednostavno držite kao ležernu.
No ako vaš partner pokaže neke druge simptome na ovom popisu i ne bude počinio, vjerojatno je crvena zastava.
Neki će narcisi očekivati da se prema njima odnosite kao prema svom partneru kako bi mogli iskoristiti intimne, emocionalne i seksualne koristi, istovremeno pazeći na one koji smatraju da su superiorni.
Zapravo, možete primijetiti da vaš partner flertuje ili gleda druge pred vama, vašom obitelji ili prijateljima, kaže terapeutkinja April Kirkwood, LPC, autorica „Working My Way Back to Me: Frank Memoir of Self- Otkriće."
"Ako izjavite i imate svoje osjećaje o njihovom nepoštivanju, oni će vas okriviti za izazivanje besa, nazvat će vas ludim i iskoristiti to kao dodatni razlog da vam se ne posveti u potpunosti. Ako ne kažete ni jednu riječ, [to također daje] neizgovorenu poruku da ne zaslužujete da vas poštujete “, kaže ona.
Ako zvuči kao situacija za gubitak, to je zato što jest. Ali zapamtite da zaslužujete nekoga ko je posvećen vama kao i vi njima.
9. Misle da su u pravu u vezi sa svim… i nikad se ne ispričavaju
Borba s narcisoidom osjeća se nemoguće.
"Ne postoji rasprava ili kompromitiranje s narcisoidom, jer su oni uvijek u pravu", kaže Tawwab. „Neće nužno vidjeti neslaganje kao neslaganje. Tek će to vidjeti dok vas podučavaju nekoj istini."
Prema Peykaru, možda ćete izlaziti iz narcisa ako se osjećate poput svog partnera:
- ne čuje te
- neće te razumjeti
- ne preuzima odgovornost za svoju ulogu u problemu
- nikad ne pokušava napraviti kompromis
Dok je prekid veze najbolji plan igre s narcisoidom, Weiler savjetuje izbjegavanje pregovora i argumenata. "Uspostavit ćeš se ludom. Ono što vozi narcisoidnu ludu je nedostatak kontrole i nedostatak borbe. Što se manje borite, to manje snage možete dati nad vama, to bolje ", kaže ona.
A zato što nikada ne misle da nisu u pravu, nikada se ne ispričavaju. O bilo čemu.
Ta se nesposobnost ispričavanja može otkriti u situacijama u kojima je vaš partner očito kriv, poput:
- kasno se pojavljuje za rezervaciju večere
- ne zovejući kad su rekli da hoće
- otkazivanje važnih planova u zadnjem trenutku, poput sastanka s roditeljima ili prijateljima
Dobri partneri mogu prepoznati kad su učinili nešto pogrešno i ispričati se zbog toga.
10. U panici su kad pokušate prekinuti s njima
Čim se odmaknete, narcisoidar će pokušati toliko teže da vas zadrži u životu.
U početku će vas možda voljeti bombardirati. Izgovorit će sve prave stvari da biste pomislili da su se promijenile “, kaže Peykar.
Ali ubrzo će vam pokazati da se zapravo nisu promijenili. Zbog toga se mnogi narcisi nalaze u romantičnim odnosima, sve dok ne pronađu nekoga drugog.
11. … i kad im pokažeš da si stvarno gotov, oni iskaču
Ako inzistirate na tome da završite s vezom, učinit će im da im naudi da ih napustite, kaže Peykar.
"Njihov je ego toliko osakaćen da izaziva osjećaj bijesa i mržnje prema svima koji su ih" pogriješili ". To je zato što su za sve krivi svi drugi. Uključujući i raskid ", kaže ona.
Rezultat? Mogli bi vam loše reći da spasite lice. Ili bi mogli početi odmah izlaziti s nekim drugim kako bi se osjećali ljubomorom i pomogli izliječiti njihov ego. Ili će vam pokušati ukrasti vaše prijatelje.
Razlog, kaže Tawwab, je taj što im dobra reputacija znači sve i neće dozvoliti da ih itko ili išta ometa.
OK, znači izlaziš s narcisoidom … što sad?
Ako ste u vezi s nekim s NPD-om, vjerojatno ste već prilično doživjeli.
Biti u vezi s nekim tko vas uvijek kritizira, omalovažava, gasi i ne izvršava obvezu prema vama emocionalno je iscrpljujuće. Zato stručnjaci preporučuju GTFO-u da u vaš vlastiti razum.
Kako se pripremiti za raskid s narcisoidom
- Stalno podsjećajte sebe da zaslužujete bolje.
- Ojačajte svoje odnose sa svojim empatičnim prijateljima.
- Izgradite mrežu podrške s prijateljima i obitelji koji će vam pomoći podsjetiti što je stvarnost.
- Nagovorite partnera da ode na terapiju.
- Uzmite terapeuta sami.
„Ne možete promijeniti osobu s narcističkim poremećajem ličnosti ili usrećiti ih ako ih volite dovoljno ili mijenjajući sebe kako biste udovoljili njihovim hirovima i željama. Nikada neće biti u skladu s vama, nikada neće biti suosjećajni s vašim iskustvima, i uvijek ćete se osjećati prazno nakon interakcije s njima “, kaže Grace.
"Narcisi se ne mogu osjećati ispunjeno u odnosima ili na bilo kojem području svog života, jer nikad ništa nije dovoljno posebno za njih", dodaje ona.
U osnovi, nikad im nećete biti dovoljni jer nikad sami sebi nisu dovoljni.
Najbolja stvar koju možete učiniti su prekinuti veze. Nudite im objašnjenje. Ne nude drugu priliku. Prekidajte se s njima i ne pružajte drugu, treću ili četvrtu priliku”, kaže Grace.
Budući da će narcisti najvjerojatnije pokušati stupiti u kontakt s vama i maltretirati vas pozivima ili tekstovima nakon što u potpunosti obrade odbijanje, Krol preporučuje da ih blokirate kako bi vam pomogli da ostanete kod vaše odluke.
Zapamtite: ovaj članak nije namijenjen dijagnozi vašeg partnera. Zamišljeno je ukazati na neprihvatljivo ponašanje i reakcije u kontekstu ljubavnog, ravnopravnog partnerstva. Nijedan od ovih znakova ne ukazuje na zdrav odnos, NPD ili ne.
A imati jedan ili šest ovih znakova ne čini vašeg partnera narcisoidnom. Umjesto toga, dobar je povod za preispitivanje da li uspijevate u svojoj vezi ili ne. Vi niste odgovorni za njihovo ponašanje, ali vi ste odgovorni za brigu o sebi.
Gabrielle Kassel je ragbi igra, blato trčanje, miješanje proteina-smoothie-a, prije obroka, CrossFitting, spisateljica wellnessa u New Yorku. Postala je jutarnja osoba, probala je izazov Whole30 i jela, pila, četkala sa sobom, čistila i kupala ugljenom, a sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige za samopomoć, pritiskati klupu ili vježbati hygge. Pratite je na Instagramu.
