Pregled
Tetive su debeli štapići koji se vašim mišićima spajaju s kostima. Kada tetive postanu iritirane ili upaljene, stanje se naziva tendinitis. Tendinitis uzrokuje akutnu bol i nježnost, što otežava pomicanje pogođenog zgloba.
Bilo koja tetiva može razviti tendinitis, ali vjerojatnije je da ćete je razviti u ramenu, koljenu, laktu, peti ili zglobu.
Tendinitis se također može nazvati jednim od sljedećih naziva:
- plivačevo rame
- skakačevo koljeno
- bacačko rame
- golferov lakat
- teniski lakat
Što uzrokuje tendinitis?
Najčešći uzrok tendinitisa je ponavljajuće djelovanje. Tetive vam pomažu da napravite određeni pokret iznova i iznova. Možete razviti tendinitis ako često radite isti pokret dok igrate sport ili radite. Rizik se povećava ako pokret izvodite pogrešno.
Tendinitis može također biti posljedica:
- ozljeda
- starenje
- određene bolesti, poput dijabetesa ili reumatoidnog artritisa
- određeni antibiotici (kinoloni poput Levaquina)
Sportaši koji sudjeluju u određenim sportovima, poput tenisa, golfa, kuglanja ili košarke, izloženi su većem riziku od tendinitisa. Također možete biti izloženi većem riziku ako vaš posao zahtijeva fizički napor, podizanje glave ili ponavljajuće pokrete ili zadatke.
Simptomi na koje treba paziti
Bol od tendinitisa obično je tupa bol koncentrirana oko zahvaćenog područja ili zgloba. Povećava se kada pomičete ozlijeđeno područje. Područje će biti nježno i osjetit ćete pojačanu bol ako ga netko dotakne.
Možda ćete osjetiti stezanje koja otežava pomicanje područja. Također možete imati nešto oticanje.
Ako razvijete simptome tendinitisa, počnite odmarati područje i nanijeti led. Ako se vaše stanje ne popravi nakon nekoliko dana odmora, zakažite sastanak s liječnikom.
Kako se dijagnosticira tendinitis?
Vaš će liječnik pitati vašu povijest bolesti i fizički pregledati područje u kojem je bol koncentrirana. Oni će također ispitati vašu nježnost i raspon pokreta.
Budite spremni reći svom liječniku sljedeće:
- nedavnih ili prošlih ozljeda na području boli
- svoje sportske i fizičke aktivnosti u prošlosti i sadašnjosti
- bilo koja prethodno dijagnosticirana medicinska stanja
- sve lijekove na recept, lijekove bez recepta i biljne dodatke koje uzimate
Ako liječnik ne može postaviti dijagnozu samo fizičkim pregledom, može odrediti dodatne pretrage. To bi moglo uključivati:
- Rendgenski zraci
- MRI skeniranje
- ultrazvuk
Koje su mogućnosti liječenja?
Mogućnosti liječenja tendinitisa pomažu u smanjenju boli i upale tetive. Neki osnovni kućni lijekovi uključuju:
- odmaranje ili uzdizanje tetive prema savjetu liječnika
- primjenjujući toplinu ili led
- uzimanje lijekova, poput acetaminofena za ublažavanje bolova i protuupalnih lijekova aspirina (Bayer), ibuprofena (Advil, Motrin) i naproksena (Aleve, Naprosyn)
- zamotavanje područja kompresijskim zavojem dok oteklina ne nestane
- izvoditi strije i vježbe za izgradnju snage i poboljšanje pokretljivosti u tom području
Ako je vaše stanje teže, liječnik vam može preporučiti:
- nosači poput utora, držača ili trske
- operacija za uklanjanje upalnog tkiva
- fizikalna terapija
- injekcije kortikosteroida
Jedna injekcija kortikosteroida može smanjiti bol i upalu, ali opetovane injekcije mogu dovesti do toga da tetiva oslabi i povećava vaše šanse za ozljede.
Kad se rano liječi, tendinitis se obično brzo riješi. Kod nekih se osoba može ponoviti i postati kronični ili dugoročni problem. Ako su ponavljajući pokreti ili prekomjerna upotreba doveli do vašeg tendinitisa, trebali biste promijeniti takva ponašanja kako biste smanjili rizik da ga ponovno razvijete nakon što ozdravi.
Možete uzrokovati dodatne ozljede, poput puknuća tetive, ako se upala nastavi bez liječenja. Operacija je često potrebna za puknuće tetive i za slučajeve koji ne reagiraju dobro na druge tretmane.
Neka upala tetiva ostane na visini
Poduzmite ove jednostavne korake da smanjite svoje šanse za razvoj tendinitisa:
- Neka bude u fizičkoj formi i izgradi mišićni tonus.
- Prije vježbanja zagrijte.
- Izbjegavajte pretjeranu upotrebu i ponavljajuće pokrete.
- Preko vlaka ako ste sportaš.
- Koristite pravilno držanje dok radite za stolom ili radite druge zadatke.
- Nemojte ostati u istom položaju predugo. Povremeno se krećite.
- Koristite odgovarajuću opremu na poslu i tijekom sportskih aktivnosti.
Ako počnete osjećati bol tendinitisa, prestanite s aktivnošću. Napravite pauzu od 20 minuta za nanošenje leda i odmora.
