Tijekom moje prve godine boravka psihijatrije na treningu suočio sam se s mnogim osobnim izazovima, posebno odmakući se od svoje obitelji i prijatelja po prvi puta. Imao sam poteškoće u prilagođavanju životu na novom mjestu i počeo sam se osjećati depresivno i beskućnički, što je na kraju dovelo do pada mog akademskog uspjeha.
Kao neko ko sebe smatra perfekcionistom, bio sam umrtvljen kad sam kasnije bio postavljen na akademsku kaznu - i još više kad sam shvatio da je jedan od uvjeta moje probacije to što moram početi viđati terapeuta.
Međutim, osvrćući se na svoje iskustvo, bila je jedna od najboljih stvari koja mi se ikada dogodila - ne samo zbog moje osobne dobrobiti, već i zbog mojih pacijenata.
Bila sam ta koja je trebala pomoći drugima - a ne obrnuto
Kad su mi prvi put rekli da moram potražiti usluge terapeuta, lagao bih kad bih rekao da nisam pomalo uvrijeđen. Na kraju krajeva, ja sam taj koji treba pomagati ljudima, a ne obrnuto, zar ne?
Ispada da nisam bio sam u ovom mentalitetu.
Opća perspektiva medicinske zajednice je da se borba izjednačava s slabošću, što uključuje i potrebu da se pojavi terapeut.
U stvari, studija koja je anketirala liječnike otkrila je da su strah od prijavljivanja liječničkom odboru za licenciranje i uvjerenje da je dijagnosticiranje problema mentalnog zdravlja sramotno ili sramotno dva glavna razloga za ne traženje pomoći.
Uloživši toliko u naše obrazovanje i karijeru, potencijalne profesionalne posljedice ostaju ogroman strah među liječnicima, pogotovo jer neke države zahtijevaju od liječnika da izvještavaju o povijesti psihijatrijskih dijagnoza i liječenja našim državnim liječničkim odborima za licenciranje.
Ipak, znao sam da traženje pomoći za svoje mentalno blagostanje nije moguće pregovarati.
Bilo je teško otvoriti i usvojiti novu 'ulogu'
Podijelite na Pinterestu
Na kraju sam našao terapeuta koji mi odgovara.
U početku mi je iskustvo odlaska na terapiju predstavljalo neke borbe za mene. Kao nekoga tko je izbjegavao otvoriti se oko mojih emocija, teško je biti zatraženo da to učinim sa potpuno nepoznatim osobama u profesionalnom okruženju.
Nadalje, trebalo je vremena da se prilagodi ulozi klijenta, a ne terapeuta. Sjećam se vremena da bih dijelio svoje probleme sa svojim terapeutom i pokušao bih analizirati sebe i predvidjeti što bi moj terapeut rekao.
Uobičajeni obrambeni mehanizam profesionalaca je tendencija intelektualizacije, jer on drži odgovor na osobna pitanja na površinskoj razini, a ne dopuštamo da dublje uđemo u svoje emocije.
Srećom, moj terapeut je to vidio i pomogao mi je da istražim ovu sklonost samoanaliziranju.
Odrastao sam u kulturi u kojoj je traženje pomoći bilo izrazito stigmatizirano
Uz borbu s određenim elementima mojih sesija terapije, također sam se suočio s dodatnom stigmom traženja pomoći za svoje mentalno zdravlje kao manjina.
Odgojena sam u kulturi u kojoj je mentalno zdravlje i dalje visoko stigmatizirano i zbog toga mi je puno otežalo viđenje terapeuta. Moja obitelj je s Filipina i u početku sam se bojao reći im da moram sudjelovati u psihoterapiji kao dio uvjeta moje akademske probacije.
Do neke mjere, međutim, korištenje ovog akademskog zahtjeva kao razloga pružilo je osjećaj olakšanja, pogotovo što su akademici i dalje glavni prioritet u filipinskim obiteljima.
Općenito, rasne i etničke manjine imaju manje vjerojatnosti da će dobiti mentalnu zdravstvenu zaštitu, a naročito žene iz manjinskih zajednica rijetko traže tretman mentalnog zdravlja.
Terapija je široko prihvaćena u američkoj kulturi, ali njezina percepcija korištenja kao luksuza za bogate, bijelce ostaje.
Ženama u boji je također teško tražiti mentalno zdravlje zbog urođenih kulturoloških predrasuda, što uključuje sliku snažne crne žene ili stereotipa da su ljudi azijskog porijekla „modelna manjina“.
Međutim, imao sam sreće.
Dok sam dobivao povremene komentare „samo bi se trebao moliti“ili „samo biti jak“, moja je obitelj na kraju podržavala moje seanse terapije nakon što sam vidjela pozitivnu promjenu u mom ponašanju i samopouzdanju.
Nijedan udžbenik ne može vas naučiti kako je to sjediti u pacijentovoj stolici
Podijelite na Pinterestu
Na kraju sam postala ugodnija prihvaćajući pomoć svog terapeuta. Uspjela sam se pustiti i slobodnije progovoriti o onome što mi je padalo na pamet, a ne pokušaj da budem i terapeut i strpljiv.
Štoviše, odlazak na terapiju također mi je omogućio da shvatim da nisam sama u svojim iskustvima i oduzela mi je svaki osjećaj srama koji sam imala oko traženja pomoći. Ovo je, posebno, bilo neprocjenjivo iskustvo kada je riječ o radu s mojim pacijentima.
Nijedan udžbenik ne može vas naučiti kako znači sjediti u pacijentovoj stolici ili čak i o borbi oko toga da jednostavno napravite taj prvi sastanak.
Zbog svog iskustva, međutim, daleko sam svjesniji koliko to može izazivati anksioznost, ne samo za raspravu o osobnim pitanjima - prošlim i sadašnjim - nego da prvo potražim pomoć.
Kad se prvi put susrećem s pacijentom koji se može osjećati nervoznim i sramnim zbog dolaska, obično priznajem koliko je teško potražiti pomoć. Gledam da pomognem umanjivanju stigme iskustva potičući ih da se otvore prema strahu od psihijatra i zabrinutosti zbog dijagnoza i naljepnica.
Štoviše, jer sramota može biti prilično izolirajuća, često tijekom sesije naglašavam da je to partnerstvo i da ću dati sve od sebe da im pomognem u postizanju svojih ciljeva."
Davanje našim pacijentima mogućnosti da izraze zabrinutost omogućuje im da se osjećaju i čuju i ponavlja da su ljudi - ne samo dijagnoza.
Donja linija
Doista vjerujem da bi u svakom trenutku svaki stručnjak za mentalno zdravlje trebao doživjeti terapiju.
Posao koji obavljamo je težak i važno je da obrađujemo pitanja koja se javljaju u terapiji i u našem osobnom životu. Uz to, nema većeg smisla znati što je to za naše pacijente i koliko je težak posao koji obavljamo u terapiji dok ne moramo sjediti u pacijentovoj stolici.
Pomažući našim pacijentima da se procesuiraju i otvoreno otvoreno pozabave njihove borbe, onima koji ih okružuju postaje očito pozitivno iskustvo terapije.
I što više prepoznajemo da nam je mentalno zdravlje prioritet, to više možemo podržavati jedni druge u našim zajednicama i poticati jedni druge da dobiju pomoć i liječenje koje su nam potrebne.
Dr. Vania Manipod, DO, certificirana je psihijatrica, asistentica je kliničkog profesora psihijatrije na Zapadnom sveučilištu zdravstvenih znanosti, a trenutno je privatna praksa u Venturi u Kaliforniji. Vjeruje u holistički pristup psihijatriji koji uključuje psihoterapijske tehnike, prehranu i način života, osim upravljanja lijekovima kada je naznačeno. Dr. Manipod je izgradila međunarodno praćenje na društvenim mrežama na temelju svog rada na smanjenju stigme mentalnog zdravlja, posebno putem svog Instagrama i bloga, Freud & Fashion. Nadalje, govorila je širom zemlje o temama kao što su izgaranje, traumatične ozljede mozga i društveni mediji.
