Zdravlje i dobrobit dotiču svakog od nas drugačije. Ovo je priča jedne osobe
Kad moje dijete želi nešto, sad to želi. Sigurno je da je on možda malo razmažen, ali barem mu je glavni dio to što ne može podnijeti anksioznost u prostoru između jednog poticajnog događaja i drugog. Dosada, tišina i čekanje - za njega - u osnovi su isto što i smrt.
Znam da sam bio takav, barem u određenoj mjeri, kao dijete, ali moj sin ima dodatni izazov zbog našeg sve više "trenutnog uživanja" u načinu života.
Danas nisu samo naša djeca; čak i odrasli stižu do točke kad osjećaju pravo da imaju ono što žele i da to imaju sada. Za dokaz morate samo pogledati bilo koju Starbucksovu liniju.
Glavna vještina koja nam može pomoći u takvoj reaktivnosti da cijelo vrijeme ne pronalazimo put je emocionalna inteligencija.
Emocionalnu inteligenciju odlično je pokazao 1960-ih „eksperiment sa močvarnim marshmallowom“u kojem su djecu (u dobi od 3 do 5 godina) smjestili u sobu s jednim marshmallowom i rekli im da ako se suzdrže od jela dok istraživač nakratko napusti sobu, oni bi bili nagrađen s dva marshmallowa.
Ono što je uslijedilo bilo je apsolutno simpatično, kao i uvid u raspon suzdržanih i promišljenih izložaba djece. Neka su djeca strpljivo sjedila, druga su lizala marshmallow, ali ga nisu jela.
Neki su puzali ispod stola kako bi se „sakrili“od iskušenja močvare. I, nepromjenjivo, neki su samo uspravno jeli marshmallow, gubeći svoju drugu poslasticu.
Djeca koja su pojela prvi marshmallow tehnički su "izabrala" da to učine, ali kad ste tako mladi izuzetno je teško staviti pauzu između stimulansa i vaše reakcije na njega, pogotovo ako to uključuje snažnu želju. Djeca koja su pokazala više suzdržanosti i bila su sposobna izdržati čekanje drugog močvare, pokazala su emocionalnu inteligenciju; što je u konačnici sposobnost svjesnosti, kontrole i izražavanja emocija.
Pa kako možete znati ima li vaše dijete emocionalnu inteligenciju? I što možete učiniti da to poboljšate?
5 ključnih elemenata emocionalne inteligencije:
- samosvijest
- samoregulacija
- motivacija
- suosjecanje
- socijalne vještine
Igra čekanja
Moj sin definitivno radi na ovoj vještini. Zna da bi trebao pričekati i dobiti bolju nagradu, ali često to ne čini. Pretpostavljam da jednostavno ne može podnijeti intenzitet emocija, bilo da je to želja, gađenje, dosada ili što već imate. Upućujem ga svake večeri da, nakon što zalije biljke i istušira, može gledati jednu od svojih najdražih emisija.
Neizmjerno provodi 15 minuta žaleći na činjenici da se prvo mora istuširati, trošeći vrijeme koje bi mogao potrošiti gledajući neku emisiju. Primijetio sam kad ga pripremam, pogotovo kad se vozim automobilom kući, i objasnim da će, ako se krene ravno tuširati, imati dodatnog vremena za gledanje, puno je vjerojatnije da će se složiti s mojom logikom i to učiniti.
Moja teorija je da kad smo u autu, ne razmišlja o televiziji. Nema jakih emocija koje zamagljuju njegovu sposobnost razmišljanja (što doista posjeduje u izuzetnoj mjeri). On vidi logiku i slaže se da je, bolje, prvo se istuširati, a zatim gledati TV. Lako se složiti s hipotetičkim.
Zatim, kad dođemo kući, on će otrčati gore, zalijevati svoje biljke - što ionako radi bez protesta - i odvratit će se od par stvari na putu do tuša. Ali nema otpora, ne topi se.
Dosljedan
U one dane kad sam odvraćen i zaboravim ga pripremiti, ulazi unutra, vidi televizor i svijet prestaje postojati u njegovim očima. Kad me pita da pazim, a ja ga podsjećam da se najprije tušira, vidi me kao tlačitelja njegove najdublje, najintenzivnije želje. Obično, to od njega ne zabranjuje zabavu.
Očito je da ga pripremiti prije vremena dobar je način da ga povežete s idejom i izbjegnete emocionalnu eksploziju, jer već očekuje određeni ishod, a još nije vezan za drugi. Nadam se da će mu ovo kašnjenje pomoći da se automatski prilagodi sličnim situacijama u kojima može shvatiti logiku zašto se stvari odvijaju onako kako jesu.
U konačnici, želio bih ga naučiti kako reagirati na emocionalnu inteligenciju, čak i kad su te intenzivne emocije već u toku. Osjećam snažnu želju, averziju ili strah i još uvijek reagirati s ravnodušnošću s čime se i većina odraslih suočava.
Ulažući mu vještinu, ili barem sjeme, rano mu dajem alate koji će mu trebati da donese pravi izbor u teškim situacijama tijekom svog života.
Iako to ne čini svaki put (ili čak većinu puta) da se osjeća ljut, tužan, frustriran itd., Činjenica da ikad to učini i tako je mlada osjeća se kao pobjeda za mene. Dokaz je koliko naša djeca zapravo apsorbiraju važne lekcije kojima ih podučavamo i zašto - iako ne bismo trebali očekivati savršenstvo - trebamo se sjetiti koliko su zapravo inteligentni, prilagodljivi i potencijalno ispunjeni pojedinci.
Ovaj se članak izvorno pojavio ovdje.
Podijelite na Pinterestu
Crystal Hoshaw dugogodišnji je joga praktičar i komplementarni ljubitelj medicine. Veliki dio svog života studirala je ayurvedu, istočnu filozofiju i meditaciju. Crystal vjeruje da zdravlje dolazi iz slušanja tijela te nježno i suosjećajno dovodeći ga u stanje ravnoteže. Više o njoj možete naučiti na njenom blogu, Manje od savršenog roditeljstva.
