Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Lavanda, dobro poznata u svjetovima vrtlarstva, pečenja i esencijalnih ulja, sada je skupila značajna istraživanja i olujom vodi znanstveni svijet.
Kao farmakognozist koji je proučavao nauku o biljkama kao lijekovima na King's College Londonu, a sada kao direktor u Dilston Physic Garden, centru ljekovitih biljaka i dobrotvornim ustanovama za obrazovanje biljaka za zdravlje i medicinu, proveo sam klinička ispitivanja sa svojim timovi na cijenjenim biljkama kroz povijest.
I tako s pouzdanjem mogu objasniti zašto se lavanda (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - nema drugih vrsta) često uvodi kao kraljica ljekovitih biljaka.
Kad smo moj koautor i ja stavili ovaj drevni lijek u top kategoriju biljaka za mozak, nije bila slučajna. Bilo je to zbog dokaza. Istraživanje, u usporedbi s drugim biljkama, obilno pokazuje kako lavanda:
- smiruje
- pomaže spavanju
- pojačava raspoloženje i pamćenje
- ublažava bol
- liječi kožu
- djeluje kao zaštitno sredstvo
Kratki uvod u lavandu
S Mediterana i sa Bliskog Istoka, ovaj zimzeleni višegodišnji drveni grm izgleda vrlo slično ružmarinu. I poput ružmarina, voli dobro drenirano tlo i obilje sunca.
I njeni pernati, srebrnastozeleni listovi i ljubičasto-plavi cvjetovi imaju miris svjež, čist, cvjetan i slatkast. (Otkrio sam, također, gledajući njegove sastojke esencijalnog ulja, da miris lavande ima mnogo toga zajedničkog s ruzmarinom).
Grmlje naraste do metra (3 1/4 metra) i izgleda spektakularno uzgajano u prostranstvima blistavo plave boje, cvjetajući u ljeto.
Uzgoj: Iako je lavanda izvorno mediteranska biljka, iznenađujuće raste ovdje u mom sjevernoeuropskom ljekovitom vrtu.
Lakša za uzgoj iz biljnih čepova nego sjeme koje sporo raste, lavanda preživljava u loncima, ali više voli u tlu (koje nije zalijevano). Obnavljajte novi rast svake godine ili će rasti drvenasto, staloženo i na kraju će umrijeti. Redovi biljaka čine izvrsne djelitelje kreveta ili mini živice.
Kulturni utjecaj lavande i naša naklonost
Njegova zapisana upotreba u drevnoj i modernoj povijesti je opsežna.
Ljubav, ili povijest naklonosti lavande
Povezanost lavande s ljubavlju širi se od Kleopatre do modernog vremena. U grobnici Tutankamonova groba nalazili su se tragovi mirisne lavande, a navodi se da je Kleopatra lavandu koristila za zavođenje Juliusa Cezara i Marka Antonija.
Ne tako davne dame nosile su male vrećice od lavande u svoj dekolte da bi namamile udvarače tipične u stihovima uspavanke:
„Zeleno lavanda zelena, razrijeđena, lavandino plavo, Morate me voljeti, razrijeđeno, razblaženo
'zato što te volim."
Zli, ili danas poznatiji kao mikrobi
Iza mirisa posteljine i odjeće, lavanda je bila obješena iznad vrata kako bi se zaštitila od zlih duhova. Sada znamo da je to snažan antimikrobni lijek koji može pomoći u sprječavanju određenih bolesti, ali tada se pojavila ideja da je lavanda zaštićena od zlih napada.
Govore da su proizvođači rukavica iz šesnaestog stoljeća koji su mirisom biljki mirisali svoje biljke rekli da ne hvataju koleru. Kradljivci sedmog stoljeća koji su se opljačkali lavandom nakon što su opljačkali grobove nisu dobili kugu. U 19. stoljeću, ciganski putnici prodavali su grozd lavande na ulicama Londona kako bi ljudima donijeli sreću i zaštitili se od nesretnih sreća.
U Španjolskoj i Portugalu lavanda se tradicionalno raspucala na podu crkava ili bačena u vatre kako bi spriječila zle duhove na Dan svetog Ivana. U Toskani je pričvršćivanje grančice lavande na vašu košulju bio tradicionalan način zaštite protiv zlog oka. Engleska kraljica Elizabeta I svakodnevno je na svom stolu imala svježu lavandu u vazama.
Upotreba drevnih liječnika
Grčki liječnik rimske vojske Dioscorides napisao je da lavanda uzeta interno ublažava probavu, grlobolju, glavobolju i očišćene rane izvana.
Rimljani su biljku nazvali po upotrebi u ritualima kupanja ("lava je oprati"), shvaćajući da lavanda nije samo opuštajuća, već i antiseptička.
Engleski herbalist iz šesnaestog stoljeća John Parkinson napisao je da je lavanda "posebno dobra upotreba za sve patnje i bolove glave i mozga", a Charles VI iz Francuske inzistirao je da njegov jastuk uvijek sadrži lavandu kako bi se mogao dobro naspavati. Ljudi i danas koriste lavandu u jastucima.
U azijskoj tradicionalnoj medicini, lavanda se dugo koristi za svoje "hlađenje" učinak i za pomoć "Shen", ili uma, hlađenjem srca, pomaganju ljudima da se opuste i pronađu olakšanje od nevolja u umu koje izazivaju napetost u tijelo.
U novijoj povijesti, lavanda je postala poznata po liječenju kože kad je René-Maurice Gattefossé, francuski kemičar iz 1930-ih, u svojoj laboratoriji spalio ruku. Primijenio je ulje lavande za liječenje opeklina i bio je toliko impresioniran postupkom brzog ozdravljenja da je objavio knjigu "Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales" i skovao riječ aromaterapija (terapija aromatičnim biljkama). Lavanda je liječnici korišteni za vrijeme Drugog svjetskog rata za zaliječenje rana.
U isto vrijeme, francuska biokemičarka Marguerite Maury razvila je jedinstvenu metodu nanošenja ovih ulja na kožu masažom - otuda i praksa aromaterapijske masaže - koja se danas koristi u cijelom svijetu.
Što za nas kaže znanost
U časopisu Frontiers in Aging Neuroscience, 2017. godine, članak u časopisu Frontiers in Aging Neuroscience sugerirao je da se esencijalna ulja trebaju „razviti kao moćna sredstva protiv neuroloških poremećaja s boljom učinkovitošću, sigurnošću i isplativošću“.
Možemo li se zaštititi od pukotina neuroloških poremećaja? Svakako postoji slučaj preventivne biljne medicine u svim oblicima. A biljke možemo početi gledati iz znanstvene perspektive. U kliničkim ispitivanjima uglavnom se koristi esencijalno ulje, bilo u obliku kapsula, inhalira se, ili se primjenjuje lokalno.
Iako se u mnogim istraživanjima koriste male veličine uzorka, izgledi lavande vrlo su obećavajući. Evo što istraživanje kaže o dobrobiti lavande:
1. Stvara mir i podiže raspoloženje
Lavanda (uz umirujuću kavu kava) sada je imenovana kao jedan od rijetkih alternativnih lijekova za generalizirani anksiozni poremećaj koji je prešao strogost znanstvene procjene učinkovitosti.
U kontroliranim ispitivanjima, lavanda potiče smirenost i smanjuje anksioznost ili s tim povezane nemir u nekoliko postavki, usporedivo s uobičajenim lijekovima za tjeskobu.
U pilot studijama, lavanda je također olakšala tjeskobu prije i nakon operacije i tijekom:
- zubarski tretman
- trudnoća
- depresija
Za osobe koje su u hospiciju, lavanda može ublažiti depresiju i poboljšati blagostanje.
Nađeno je da je lavanda u kontroliranom ispitivanju usporediva s paroksetinom, selektivnim inhibitorom ponovne pohrane serotonina (SSRI), za depresiju. Kada se daje s imipraminom (tricikličkim antidepresivima), lavanda poboljšava prednosti lijeka za depresiju.
Otkriveno je i da miris lavande povećava međuljudsko povjerenje (u situaciji u igri, u usporedbi s pepermintom) i, kao čaj, potiče kratkotrajni učinak vezivanja kod novorođenčadi i novih majki.
2. Potiče san
U pregledu lavande, kontrolirane studije otkrile su da inhalirana lavanda poboljšava san kod ljudi koji su na intenzivnoj njezi ili imaju rak. Studenti koji imaju problema sa spavanjem također su sami ocijenili poboljšanja u kvaliteti i energiji spavanja, a pilot studije pokazale su smanjenje sindroma nemirnih nogu.
3. Poboljšava memoriju
U drugim pilot ispitivanjima, udisanje lavande smanjilo je radnu memoriju u normalnim okolnostima, ali poboljšalo radnu memoriju tijekom stresnih situacija.
4. Ublažava bol
Eterično ulje također može ublažiti bol u sljedećim stanjima:
- glavobolja
- carpel tunel
- dismenoreja
- bol u donjem dijelu leđa
- artritis
- tijekom operacije i posthirurške operacije
Kliničke studije o lavandi također su pregledale:
- Antiseptički učinci. Lokalno primijenjena lavanda može liječiti modrice, opekline i rane. Kontrolirana ispitivanja pokazala su ga posebno učinkovitim u porođajnim ozljedama majke.
- Sposobnosti insekticida. Također se klinički pokazuje lavanda lokalnog karaktera koja pomaže u liječenju buha i ušiju kod ljudi (i drugih životinja).
- Djelovanje na kožu. Njegova protuupalna, antibakterijska, antifungalna i zacjeljujuća svojstva mogu pogodovati koži.
Mnogi ljudi vjeruju da nježni dodir masaže ima svoj važan učinak u procesu ozdravljenja. No danas znanstvena istraživanja pokazuju kako se različite bioaktivne biljne kemikalije koža apsorbiraju u krv što im omogućuje da dođu do mozga.
Zbog čega lavanda djeluje?
Kao i većina ljekovitih biljaka, lavanda sadrži različite aktivne kemikalije, pa kombinirani učinci tih kemikalija čine da ova biljka djeluje poput vještog automehaničara: vješt u finoj prilagodbi cijelog tijela kako bi se ona nesmetano kretala.
Za lavandu su kemikalije:
- polifenoli poput rosmarinske kiseline
- flavonoidi poput apigenina
- hlapljive arome
Glavne komponente za ublažavanje anksioznosti su linalool i linalil acetat. Nalaze se i u drugim opuštajućim aromatičnim biljkama, uključujući agrume, poput gorke naranče (neroli).
Ulje lavande također sadrži terpenski cineol i kamfor. Oni se nalaze i u europskoj kadulji i ružmarinu za jačanje pamćenja.
Kada kupujete esencijalno ulje lavande, pogledajte možete li se raspitati o njegovoj kemijskoj formulaciji. Sastav esencijalnih ulja može varirati ovisno o mnogim čimbenicima (kao što je vrijeme branja), a neko ulje se može preljubiti sa sintetičkim kemikalijama.
Lavanda treba sadržavati:
- 25 do 38 posto linaloola
- 25 do 45 posto linalil acetata
- 0,3 do 1,5 posto cineola
Kako dočekati lavandu u vašem domu
Prije uzimanja bilo koje biljke na ljekovitoj razini, uvijek se posavjetujte s registriranim medicinskim biljnikom i obavijestite svog liječnika ako uzimate lijekove ili imate zdravstveno stanje
Općenito, male doze su korisne, ali nikako ne bi trebale biti vaš jedini tretman. Nemojte prestati uzimati nikakve propisane lijekove. Budite sigurni u identitet svoje biljke i uzmite samo preporučenu dozu.
Koristeći ga
Uz svu ovu znanost koja nadopunjuje 1000-godišnju medicinsku upotrebu lavande, ne čudi što je nalazimo u svemu, od kozmetičkih proizvoda i aromaterapije do pečenja.
To je jedno od najčešće korištenih esencijalnih ulja u mom domu. Koristim ga u kupkama, difuzorima i prskam ga na jastucima kako bih smirio svoju djecu. To je moj korak u smanjenju boli i upale uboda insekata ili liječenju infekcije kože.
A svoj iscjeliteljski potencijal lavande možete iskoristiti i samim uzgojem! Skupite lišće i cvijeće neposredno prije cvjetanja kako biste zabilježili najveću koncentraciju esencijalnog ulja. Koristite ga svježe ili osušene za čajeve i tinkture.
Recept za tinkturu
- Sastojci: Namočite 5 grama sušene lavande u 25 mililitara 40 posto alkohola
- Uzimajte dnevno: 1 žličicu, 3 puta za ljekovitu dozu
Za opuštanje koristite lišće i cvijeće u kupkama, uljima za tijelo ili u parfemima. Također možete kuhati s njom, od keksa i deserta poput kremskog brulea do pečenja, osobito janjetine. Odličan je i u smoothieima i koktelima. Pokušajte s sirupom od lavande ili jednom kapljicom esencijalnog ulja u koktelima od votke ili šampanjca.
Kao i sve ljekovite biljke (i mnogi lijekovi), lavanda može drugačije utjecati na ljude. Neki su osjetljivi na to, a različite doze mogu imati različite učinke. Malo se može opustiti, puno može potaknuti. Prekomjerna upotreba može sniziti njegovu učinkovitost.
sigurnosni
Lavanda je jedna od najsigurnijih biljaka za opću upotrebu, pa čak i eterično ulje ima vrlo malu toksičnost kada se koristi u ispravnoj dozi. Može se nanijeti nerazrijeđen u manjim količinama i na koži.
Ali nije bez svojih kontraindikacija.
Na primjer, ljudi s osjetljivom kožom mogu je smatrati iritantnom. Lavanda može pogoršati i sedativne ili antikonvulzivne lijekove. A zbog svojstava koje ometaju hormone, ne preporučuje se redovita upotreba kod mladih muškaraca.
Nemojte pretjerivati s esencijalnim uljem lavande ili bilo kojim esencijalnim uljem
Ljekoviti učinci vrsta lavande osim L. angustifolia (syn. L. officinalis) nisu poznati. Postoje opasnosti povezane s internim uzimanjem atraktivne vrste francuske lavande (L. stoechas), s izvješćima o otrovnosti kod djece.
Ali L. angustifolia je tako široko prihvaćena kao sigurna da ga je odobrila Europska agencija za lijekove kao biljni lijek za ublažavanje blagih simptoma stresa i tjeskobe.
Nakon svega toga može li lavanda znanstveno pridonijeti ljubavi?
Jedno pitanje na koje još nismo odgovorili je lavanda i ljubav. Može li ljubav koju imamo prema ovoj biljci nadahnuti ljubav među sobom? Odgovaraju li antimikrobni učinci lavande uz njezinu folklornu uporabu kao zaštitnik od zlog oka i parfem za ljubav?
Kad je mirnoća često nedostatka, otkrivanje može li lavanda zaista pobuditi pozitivne osjećaje - između članova obitelji, kolega ili u svijetu općenito - moglo bi nam dati još jedan razlog za ovu biljku.
Međutim, za biljku poznatu po nadahnuću ili izazivanju ljubavi, ne postoji niti jedno istraživanje o učincima na socijalnu povezanost, afrodizijak ili seksualnu aktivnost lavande.
Dakle, za sada će ljubiti lavandu i sve njezine smirujuće učinke morati učiniti.
Ove informacije preuzimaju se iz " vašeg mozga na biljkama " i mogu se kupiti u svim dobrim knjižarama. Napominjemo da se britanska verzija ove knjige naziva " Botanički balzami za mozak."
Nicollete Perry, doktorica medicine, specijalizirala se za farmakognoziju, proučavanje lijeka koji se proizvodi od biljaka. Objavila je i često govori o ljekovitim biljkama za zdravlje mozga.
