Pregled
Kratkoća daha je medicinski poznata kao dispneja.
Osjećaj je da ne možete dobiti dovoljno zraka. Možda ćete se osjećati snažno u prsima ili gladni zraka. Zbog toga se možete osjećati nelagodno i iscrpljeno.
Zadrhtavanje disanja često se javlja u ranoj trudnoći zbog povišene razine hormona, kao i potrebe za više kisika.
Nastavite čitati da biste saznali više o tome zašto se disanje događa tijekom trudnoće, što to znači i što možete poduzeti u vezi s tim.
Zašto se to događa?
Iako beba nije dovoljno velika da može vršiti pritisak na pluća, možda će vam lakše disati ili je možda svjesnija da morate duboko udahnuti.
To je zbog promjena dišnog sustava, kao i proizvodnje hormona tijekom trudnoće.
Višak hormona progesterona tijekom prvog tromjesečja utječe na vaše disanje. Proizvodi se više progesterona kako bi se pomoglo izgradnji i održavanju maternice. Progesteron također povećava količinu zraka koju udišete i izdahnete dok normalno dišete.
Tijekom prvih tjedana trudnoće također se prilagođavate dijeljenju kisika i krvi s bebom. To je još jedan faktor koji može uzrokovati kratkoću daha.
Osjećaji daha mogu se pojačati ako imate srce ili pluća.
Je li to znak da ste trudni?
Sama po sebi, dah bez daha nije pouzdan znak trudnoće prije nego što ste dobili pozitivan test na trudnoću.
Kratkoća daha može biti posljedica drugih čimbenika, kao i hormonalnih promjena koje se događaju oko ovulacije i tijekom lutealne faze (druga polovica) normalnog menstrualnog ciklusa.
Nakon ovulacije razina progesterona povećava se kako bi se izgradila zdrava sluznica maternice. To pomaže u održavanju zdrave trudnoće, ali dešava se bez obzira na to da li zatrudnite tijekom bilo kojeg danog ciklusa.
Ako niste trudni, ispljuvat ćete ovu maternicu kada dobijete menstruaciju.
Međutim, kratkoća daha može biti rani znak da ste trudni ako se kombinira s drugim simptomima. Ovi znakovi rane trudnoće uključuju osjećaj umora, umora ili vrtoglavice. Možda su vam natečene ili nježne dojke, grčevi i lagane pjege prije nego što dođe rok.
Ostali rani simptomi uključuju:
- žudnja za ili odbojnost prema određenoj hrani
- pojačan miris
- mučnina
- promjene raspoloženja
- pojačano mokrenje
- nadutost
- zatvor
Simptomi rane trudnoće mogu biti slični znakovima da ćete uskoro dobiti menstruaciju ili se razboljeti.
Uvijek biste trebali napraviti test trudnoće da biste potvrdili svoju trudnoću.
Kako napreduje kasnije u trudnoći?
Možda ćete i dalje osjećati nedostatak daha tijekom trudnoće.
Kako trudnoća napreduje, bebi će trebati više kisika iz krvi. Zbog toga ćete trebati više kisika i disati češće.
Uz to će se povećati veličina vašeg djeteta. Vaša maternica koja se širi zauzeće više prostora u trbuhu i gurati druge organe u vašem tijelu.
Oko 31. do 34. tjedna trudnoće, maternica vam pritisne dijafragmu, što otežava u potpunosti širenje pluća. To može uzrokovati plitko disanje i zadihanost.
Možda ćete osjetiti manju dah tijekom posljednjih tjedana trudnoće kada se dijete pomiče dublje u zdjelicu da bi se pripremilo za rođenje. To olakšava dio pritiska na pluća i dijafragmu.
Koje su vaše mogućnosti za olakšanje i liječenje?
Postoji nekoliko promjena načina života i kućnih tretmana koji mogu pomoći smanjiti nelagodu kratkoće daha u ranoj trudnoći i šire.
Evo nekoliko prijedloga:
- Prestanite pušiti i izbjegavajte pušenje iz druge ruke. Pušenje i trudnoća se ne miješaju, bez obzira na simptome.
- Izbjegavajte izlaganje zagađivačima, alergenima i toksinima iz okoliša.
- Koristite unutarnje zračne filtre i izbjegavajte umjetne mirise, plijesan i prašinu.
- Održavajte zdravu težinu.
- Slijedite zdravu prehranu s hranom bogatom antioksidansima.
- Slušajte svoje tijelo i odmarajte se.
- Slijedite program umjerenih vježbi. Vaša razina vježbanja varirat će u prvom, drugom i trećem tromjesečju.
- Izbjegavajte fizičke napore, posebno na uzvišenjima većim od 5000 metara (1.524 metra).
- Napravite onoliko pauze koliko vam treba.
- Vježbajte dobro držanje. To omogućuje vašim plućima da se potpuno prošire.
- Udahnite prednju, stražnju i bočnu stranu vašeg rebra.
- Udahnite stisnutim usnama kako biste usporili dah.
- Vježbajte dijafragmatično disanje.
- Liječite bilo koja medicinska stanja koja uzrokuju dah.
- Nabavite godišnje cjepivo protiv gripe kako biste spriječili plućne infekcije i potaknuli zdravlje pluća.
- Upotrijebite jastuke dok se spavate.
- Spavajte u opuštenom položaju.
- Sjednite u stolicu i nagnite se naprijed da se odmarate na koljenima, stolu ili jastuku.
- Stanite s poduprtim leđima ili poduprtim rukama.
- Koristite ventilator.
Kada posjetiti liječnika
Blaga kratkoća daha obično ne treba brinuti i ne utječe na količinu kisika isporučenog djetetu.
Uvjeti koji utječu na vaše disanje mogu se pogoršati tijekom trudnoće. Ako imate stanje koje utječe na vaše disanje, poput astme, svakako razgovarajte s liječnikom o načinu upravljanja tim stanjem tijekom trudnoće.
Odmah se obratite svom liječniku ako zastaje dah, postane iznenada ili utječe na vašu sposobnost funkcioniranja.
Potražite medicinsku njegu ako je vaš nedostatak daha popraćen bilo kojim od sljedećih simptoma:
- brzi puls
- otkucaji srca (brzo, snažno otkucaje srca)
- osjećaj vrtoglavice ili nesvjestice
- mučnina
- bol u prsima
- natečene gležnjeve i stopala
- plavokosa oko usana, prstiju ili nožnih prstiju
- dugotrajni kašalj
- teško disanje
- iskašljava krv
- groznica ili zimica
- pogoršavajući astmu
Uvijek razgovarajte s liječnikom ako se bilo što tiče vas tijekom trudnoće. Važno je da imate jasnu komunikaciju sa svojim liječnikom i da ogodno razgovarate o bilo čemu što se pojavi.
Vaš liječnik može utvrditi je li sve što doživljavate normalno.
