Što je reiki?
Reiki je japanska tehnika iscjeljivanja energijom. Prevladavajući oblik reikija koji se danas primjenjuje u cijelom svijetu, također poznat kao Usui reiki, stvorio je dr. Mikao Usui početkom 20. stoljeća. To je komplementarni ili alternativni zdravstveni pristup. Reiki ne liječi izravno bolesti ili bolesti. Umjesto toga, koristi se kao način upravljanja simptomima i poboljšanja općeg blagostanja.
Tijekom seanse reikija, praktikant stavlja ruke ili izravno na vas ili neposredno iznad vas kako bi postigao ozdravljenje. Uvjerenje je da vježbač može potaknuti prirodne sposobnosti liječenja vašeg tijela.
Čitajte dalje kako biste saznali više o prednostima i nuspojavama reikija i što možete očekivati od reiki sesije.
5 Zdravstvene prednosti reikija
1. Ublažava bol, tjeskobu i umor
Prema pregledu randomiziranih pokusa, reiki može pomoći smanjiti bol i anksioznost, mada je potrebno još istraživanja. Također može pomoći u smanjenju umora.
Studija iz 2015. otkrila je da su ljudi liječeni od raka koji su uz redovitu medicinsku njegu primali udaljeni reiki imali niže razine boli, tjeskobe i umora. Te su razine bile znatno niže u odnosu na kontrolnu skupinu koja je primala samo medicinsku njegu. Sudionici su pet dana imali 30-minutne seanse dalekog reikija.
U drugoj studiji iz 2015. godine, istraživači su proučavali učinke reikija na žene nakon porođaja carskim rezom. Ustanovili su da reiki značajno smanjuje bol, anksioznost i frekvenciju disanja kod žena 1-2 dana nakon porođaja carskim rezom. Smanjena je i potreba i broj analgetičkih ublaživača. Reiki nije imao utjecaja na krvni tlak ili puls.
Studija iz 2018. usporedila je uporabu reikija s fizioterapijom za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa kod osoba koje imaju hernirane diskove. Otkriveno je da su oba tretmana podjednako učinkovita u ublažavanju bolova, ali reiki je bio isplativiji i, u nekim slučajevima, doveo je do bržeg liječenja.
2. Liječi depresiju
Reiki tretmani mogu se koristiti kao dio plana liječenja kako bi se olakšao depresiju. U malom istraživanju iz 2010. godine, istraživači su proučavali učinke reikija na starije odrasle osobe koji su osjećali bol, depresiju ili anksioznost. Sudionici su izvijestili o poboljšanju fizičkih simptoma, raspoloženja i dobrobiti. Također su izvijestili o većem osjećaju opuštenosti, povećanoj znatiželji i poboljšanoj razini samoozdržavanja.
Za širenje ovih nalaza potrebno je veće, dublje studije.
3. Poboljšava kvalitetu života
Pozitivne prednosti reikija mogu poboljšati vašu opću dobrobit. Istraživači u malom istraživanju iz 2016. otkrili su da reiki pomaže u poboljšanju kvalitete života žena s rakom. Žene koje su imale reiki pokazale su poboljšanja u načinu spavanja, samopouzdanju i razini depresije. Primijetili su osjećaj smirenosti, unutarnjeg mira i opuštenosti.
Za širenje ovih nalaza potrebne su veće studije.
4. Pojačava raspoloženje
Reiki može pomoći poboljšati vaše raspoloženje ublažavanjem anksioznosti i depresije. Prema rezultatima studije iz 2011, ljudi koji su imali reiki osjećali su veće dobro raspoloženje u odnosu na ljude koji nisu imali reiki. Sudionici studije koji su imali šest 30-minutnih sesija u razdoblju od dva do osam tjedana pokazali su poboljšanje svog raspoloženja.
5. Može poboljšati neke simptome i stanja
Reiki se također može koristiti za liječenje:
- glavobolja
- napetost
- nesanica
- mučnina
Odgovor opuštanja koji se događa s Reikijem može imati koristi od ovih simptoma. Međutim, potrebna su posebna istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost reikija za liječenje ovih simptoma i stanja.
Postoje li rizici ili nuspojave?
Reiki je neinvazivan i smatra se da je siguran. Nema poznatih štetnih nuspojava. Za one s prošlom traumom, tiho ležanje u nejasnoj sobi s nekim bliskim vama može biti neugodno.
Namjena Reikija nije zamijeniti niti jedan plan liječenja koji je odobrio liječnik.
Što se događa tijekom reiki sesije?
Tipična sesija reikija traje između 20 i 90 minuta. Pri prvom sastanku, sastat ćete se sa svojim reiki praktikatorom. Imat ćete kratak uvod ili razgovor o procesu i vašim očekivanjima ili namjerama. Obavijestite svog vježbača o svim simptomima kojima se želite obratiti ili o mjestima na tijelu na koja želite da se usredotoče. Također, obavijestite stručnjaka imate li ozljede ili mjesta osjetljiva na dodir.
Bit ćete upućeni leći na stol za liječenje ili prostirku. Pokriće vas pokrivačem. Obično će se u pozadini svirati meka i opuštajuća glazba. Većinom se tijekom seanse neće razgovarati, ali slobodno možete obavijestiti svog vježbača postoji li nešto što vam je potrebno da biste se osjećali ugodnije ili da biste podijelili ono što doživljavate.
Praktičar će pomicati ruke oko vašeg tijela. Mogu vas lagano dodirnuti ili imati ruke tik iznad vašeg tijela.
Možete osjetiti senzacije u tijelu, poput vrućine ili peckanja. Neki prijavljuju kako se vide vizualizacije poput boja ili slika ili se pojavljuju sjećanja. Pokušajte dopustiti da prođe sve što nastane, a da joj ne pridajete previše značenja. Vaša iskustva mogu postati dublja što više nastavite s reikijem.
Kako se pripremiti za sastanak
Nosite čistu, udobnu odjeću. Možda želite nositi prirodne tkanine poput pamuka, lana ili svile. Uklonite cipele, nakit i naočale prije sesije, a telefon isključite ili ga ostavite iza.
Što očekivati nakon sastanka
Pijte puno vode nakon seanse. Neki se osjećaju mirno, mirno ili pod naponom. Također se možete osjećati umorno.
Koliko košta sesija u reikiju?
Cijena reiki sesije varirat će ovisno o mjestu u kojem živite i trajanju sesije. Općenito, trebali biste očekivati da platite 50 do 100 USD po sesiji. Ovaj tretman uglavnom nije pokriven zdravstvenim osiguranjem.
Ako u vašem području postoji centar za obuku u reikiju, od učenika možete dobiti tretman sa popustom. Možda ćete moći pronaći i zajednički reiki centar koji nudi sesije s niskom naknadom.
Koriste li se kristali tijekom reikija?
Vaš praktičar može koristiti kristale tijekom vaše reiki sesije. Smatra se da kristali dodaju dodatni element ozdravljenja tretmanu pomažući oslobađanju emocionalnih, mentalnih ili duhovnih blokova.
Kristali se mogu postaviti na ili oko vašeg tijela ili ćete možda tražiti da držite kristal. Nema istraživanja koja bi podržala upotrebu kristala kao poboljšanja ozdravljenja. Ali neki tvrde da mogu imati umirujući učinak i pomoći u njihovu ozdravljenju.
Primjeri kristala koji se mogu koristiti uključuju:
- ružin kvarc
- ametist
- mjesečev kamen
- topaz
- turmalin
- akvamarin
Kako pronaći vježbača reikija
Možete pronaći vježbača reikija u vašem području pretraživanjem interneta. U nekim slučajevima ćete možda dobiti preporuku svog liječnika.
Također možete dobiti preporuku joga studija ili ordinacije za masažu. Provjerite je li vaš vježbač netko s kim se osjećate ugodno jer je važno da se tijekom sjednica osjećate opušteno.
Nauči raditi reiki
Ako se želite osposobiti za reiki, morat ćete obaviti proces usavršavanja s reiki majstorom. Reiki majstor je netko tko je usklađen s najvišom razinom reikija. Postupak usavršavanja otvara vaše tijelo tako da možete prenijeti iscjeliteljsku energiju i traje cijeli vaš život.
Možete pohađati tečaj za učenje razine reikija 1, 2 i 3. Tečaj će obično biti dugačak najmanje 8 sati. Nakon treće razine postat ćete majstor reikija. Ne postoje dozvole za zdravstveni odbor koji su potrebni za proučavanje i praksu reikija.
Morate si dopustiti neko vrijeme između svake razine. To vam daje vremena da steknete malo iskustva u praksi i da razvijete svoje vještine. Reiki možete izvoditi na drugim ljudima, biljkama i životinjama. Reiki možete i sami.
Oduzeti
Općenito, reiki ima potencijal donijeti brojne pozitivne koristi za vaše opće dobro. Neke male istraživačke studije pokazuju obećavajuće rezultate, ali potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdile prednosti reikija.
Uvijek razgovarajte s liječnikom ako planirate koristiti reiki za pomoć u bilo kojem medicinskom stanju. Imajte na umu da je reiki komplementarna terapija i da ga treba koristiti uz uobičajeni plan liječenja. Također ga možete koristiti zajedno s drugim komplementarnim tretmanima kao što su akupunktura, masaža ili savjetovanje.
