Što je vrući bljesak?
Vruća bljesak je intenzivan osjećaj topline koji se iznenada pojavi i nije uzrokovan vrućim vremenom. Kad se to dogodi, lice, vrat i prsa postaju crveni i topli, a vi ćete se razbuditi u znoju.
Vruće se bljeskalice najvjerojatnije događaju kad ste u menopauzi, ali mogu ih uzrokovati i druga zdravstvena stanja. Kad vas vrućici probude iz sna, nazivaju se noćnim znojenjem. Evo što trebate znati.
Kako izgleda vruć bljesak?
Do 80 posto žena u menopauzi dobiva vrućice. Ipak svaka ih osoba doživljava malo drugačije.
Općenito, tijekom vrućeg bljeska, osjećaj topline iznenada preplavi vaše lice i gornji dio tijela. Lice i vrat mogu postati crveni, kao što vam je koža pocrvenjela ili crveni. Na vašoj koži mogu se pojaviti i crvene mrlje.
Ostali simptomi vruće bljeskalice mogu uključivati:
- brz ili neujednačen rad srca
- obilno znojenje
- vrtoglavica
- drmanje
- osjećaj kao da krv proviruje kroz vaše tijelo
- glavobolje
Nakon što vruća bljeskalica prođe i znoj isparava iz vašeg tijela, osjetit ćete se hladno i može početi drhtati.
Vruća bljeskalica koja udara noću - naziva se noćni znoj - može vas probuditi iz zdravog sna.
Što se događa s vašim tijelom tijekom vruće bljeskalice?
Menopauza je glavni uzrok vrućine. Tijekom ovog prijelaza, razina hormona estrogena opada. Ovaj pad estrogena izbacuje "termostat" tijela - žlijezdu koja se zove hipotalamus u dnu vašeg mozga koja regulira vašu unutarnju temperaturu.
Niže razine estrogena šalju signal hipotalamusu da ste previše vrući. Kao odgovor, vaš mozak šalje vašem tijelu poruku da vas ohladi - baš kao što bi bilo i kad ste vani vrućeg dana:
- Krvne žile u blizini površine vaše kože se šire (šire se) i oslobađaju toplinu. To stvara crveno rumenilo koje vidite na svojoj koži.
- Vaše srce brže pumpa.
- Znojne žlijezde se otvaraju. Znoj isparava s vaše kože da ohladi vaše tijelo.
Sve ove radnje proizvode nalet topline koju osjećate tijekom vruće bljeskalice.
Vaša tjelesna temperatura može porasti i za nekoliko stupnjeva tijekom vruće bljeskalice. Zbog navale vrućine možete se osjećati neugodno.
Neke stvari koje radite mogu čak pokrenuti ili pogoršati vruće bljeskove, uključujući:
- piti jaku kavu ili čaj
- jesti začinjenu hranu
- osjećajući se stresno ili tjeskobno
- biti vani vrućeg dana
- trčanje groznica
- odijevajući se previše toplo
Neki ljudi kojima su kirurški uklonjeni jajnici prelaze u prijevremenu ('kiruršku') menopauzu. Također mogu razviti vruće trepće.
Ostali uzroci pojave vrućine nisu zbog iste niske razine estrogena koji ih uzrokuju tijekom menopauze. Kemoterapija ili hormonsko liječenje raka također mogu potaknuti vrućice, kao i alkohol i određeni lijekovi.
Nekoliko bolesti povezano je i s vrućim bljeskovima, uključujući:
- prekomjerno aktivna štitna žlijezda (hipertireoza)
- neka neurološka stanja
- neke vrste raka
- tuberkuloza
Koliko dugo to traje?
Prosječna vruća bljeskalica traje od 30 sekundi do 10 minuta. Svi ih dobivaju različitom učestalošću i intenzitetom.
Kod većine ljudi koji to dožive tijekom menopauze, vrući bljeskovi traju između 6 mjeseci i 2 godine. Često ovaj simptom prestaje nakon što završite tranziciju u menopauzi.
Do polovine žena izvijestilo je o neprestanim vrućicama nekoliko godina nakon menopauze. Neki ih dobivaju 10 ili više godina - dobro u svoje 70-ih ili 80-e. Stvari poput vaših gena i razine hormona diktirat će kad prestane ovaj simptom.
Koliko se često pojavljuju vrućice?
Vruće bljeskovi mogu stizati povremeno ili često. Neki ih dobivaju nekoliko puta na sat. Ostali dobivaju nekoliko vrućih bljeskova dnevno. Ipak, ostali imaju bljeskalice samo jednom tjedno ili rjeđe.
Ti se događaji uglavnom počinju odvijati u perimenopauzi - prijelazno vrijeme prije menopauze kada vaši jajnici postupno stvaraju manje estrogena. Možda ćete primijetiti šiljak tijekom prelaska u menopauzu, koja je definirana kao prolazak jedne pune godine bez dobivanja mjesečnice. U većine žena učestalost vrućih bljeskova smanjit će se u roku od nekoliko godina nakon menopauze.
Zaključak
Izbjegavanje okidača poput začinjene hrane i alkohola može spriječiti barem neke bljeskove. Da biste olakšali nelagodu kad vam se dogodi vruća bljeskalica, obucite se u slojeve koji se mogu ukloniti. U torbicu nosite ventilator i nekoliko vlažnih maramica kako biste se ohladili kada vrućina postane previše intenzivna.
Ako su vrućice nepodnošljive ili ometaju vaš svakodnevni život, potražite liječnika. Hormonska terapija, kao i neki nehormonski lijekovi, mogu pomoći smanjiti učestalost pojave vrućine.
Ako se čini da vam se bljesak odnosi na nešto drugo osim menopauze, također biste trebali potražiti liječnika na pregled.
