Pregled
Debelo crijevo je dio debelog crijeva, koje je dio probavnog trakta. Nakon što se hrana razgradi u želucu i apsorbira u tankom crijevu, neprobavljiva hrana se prenosi kroz debelo crijevo. Debelo crijevo je odgovorno za apsorpciju preostale vode, soli i vitamina iz prehrambenih tvari i kondenzaciju u fekalnu tvar. Nakon toga fekalna tvar se prelazi iz sigmoidnog debelog crijeva u rektum, gdje se drži prije izlučivanja kao otpad.
Simptomi boli debelog crijeva
Simptomi poremećaja debelog crijeva obično uključuju:
- bol u trbuhu
- zatvor
- proljev
- plin
- nadutost
- grčevi
- umor
Što uzrokuje bol u debelom crijevu?
Debelo crijevo je sklono upalama i upalnim poremećajima koji mogu biti potaknuti:
- dijeta
- stres
- način života
- lijekovi
Kad vam je debelo crijevo zdravo, učinkovito će ukloniti otpad koji vaše tijelo više ne treba. Međutim, kada vam je debelo crijevo nezdravo, to može rezultirati nizom bolnih problema. Najčešći poremećaji debelog crijeva su upalne bolesti crijeva kao što su:
- ulcerozni kolitis, koji uzrokuje bol u sigmoidnom debelom crijevu - završni dio debelog crijeva koji vodi u rektum.
- Crohnova bolest, koja obično izaziva bol oko trbuha ili na donjoj desnoj strani trbuha
- divertikulitis, što uzrokuje sigmoidnu bol u debelom crijevu
- sindrom iritabilnog crijeva, koji najčešće izaziva bol u donjem lijevom dijelu trbuha
- kolorektalni karcinom koji rijetko uzrokuje bol u trbuhu
Kako liječiti bol u debelom crijevu
Upalne bolesti crijeva pokreću se ili pogoršavaju lošom prehranom. Zapravo, čak 70 posto rizika za kolorektalni karcinom - treći najsmrtonosniji oblik raka u Sjedinjenim Državama - može se spriječiti promjenom načina života, poput zdrave prehrane.
Smanjite unos određene hrane
Prvi korak u liječenju bolova u debelom crijevu je izmjena prehrane kako biste vidjeli možete li smanjiti upalu i pronaći olakšanje. Određena hrana više doprinosi upali, uključujući:
- crveno meso
- pržena hrana
- rafinirani šećer i prerađeni ugljikohidrati
- alkohol
- kava
Prilagodite svoj životni stil
Drugi korak u liječenju bolova u debelom crijevu je uvođenje drugih promjena u načinu života, uklanjanje ponašanja koja nepovoljno utječu na zdravlje debelog crijeva, poput:
- pušenje cigareta
- pretjerano sjedenje / sjedeći radno okruženje
- nedostatak vježbanja
Preispitajte lijekove
Treći korak je pregled lijekova koje uzimate. Ako je moguće, prestanite koristiti nesteroidne protuupalne lijekove poput aspirina i ibuprofena koji mogu povećati upalu i utjecati na crijevnu sluznicu. Vaš liječnik može preporučiti druge mogućnosti.
Jedite više vlakana
Dijetalna vlakna ubrzavaju proces uklanjanja otpada, pomažući u smanjenju opstipacije i upale. Bez dovoljno grube krme za podmićivanje crijeva, stolice mogu postati tvrde i bolne. Uz dovoljno vlakana, vaš debelo crijevo smanjuje naprezanje i pritisak koji vrši na trbuh i vene, smanjujući rizik od:
- kile
- hemoroidi
- proširene vene
- rak crijeva
- gojaznost
- visoki krvni tlak
Neki zdravi izvori dijetalnih vlakana koje treba razmotriti o uvođenju u vašu prehranu jesu:
- mekinje
- žitarice
- voće
- povrće
- orašasti plodovi i sjemenke
Pij više vode
Dehidratacija može pridonijeti teškim, bolnim stolicama i sporim, blokiranim utrobama. Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine preporučuju piti najmanje osam čaša vode dnevno za održavanje pravilne hidratacije.
Nabavite više vježbe
Visoki stres ili sjedeći način života može pogoršati debelo crijevo, pa je važno pronaći načine za opuštanje i potrebno vrijeme kako bi vaše tijelo dobilo vježbu koja mu je potrebna za pravilno funkcioniranje. Studija iz 2009. godine otkrila je da redovito vježbanje može umanjiti rizik od divertikulitisa kod muškaraca i do 37 posto.
kirurgija
U ekstremnim slučajevima operacija je opcija za ublažavanje bolova u debelom crijevu.
Polet
Zapamtite da sve što jedete ima utjecaj na vaše tijelo. Jedenje tipične zapadne prehrane bogate mastima i šećerom i malo vlakana povećava upalu, zatvor i bol koji mogu potaknuti neudobne bolesti crijeva. Pijenje puno vode, jedenje voća i povrća i smanjivanje alkohola, cigareta, kofeina i prerađene hrane može vam pomoći poboljšati simptome ako trenutno osjećate bol.
Prema CDC-u, redoviti probir, počevši od 50. godine, ključan je za sprečavanje kolorektalnog karcinoma. Dakle, ako imate 50 godina ili više, razgovarajte s liječnikom o pregledu na rak debelog crijeva. Većina kolorektalnih karcinoma je izlječiva, pod uvjetom da se otkriju rano i odmah liječe.
