Vaša telad nalazi se na stražnjem dijelu potkoljenice. Mišići na teletu su važni za aktivnosti poput hodanja, trčanja i skakanja. Oni su odgovorni i za pomaganje da savijate stopalo prema dolje ili stojite na vrhovima nogu.
Ponekad možete osjetiti bol u teletu dok hodate. To može biti zbog različitih uzroka. U ovom ćemo članku detaljnije pogledati najčešće uzroke boli u teletu prilikom hodanja, mogućnosti liječenja i kada nazvati svog liječnika.
Što može uzrokovati bol u teletu kad hodate?
Postoji niz razloga zbog kojih možete osjetiti bol u teletu dok hodate. Neki uzroci nastaju zbog uobičajenih stanja mišića, dok se drugi mogu pojaviti zbog zdravstvenog stanja.
U nastavku ćemo istražiti što može uzrokovati ovu vrstu boli, simptome koje osjećate i koje preventivne korake možete poduzeti.
Grčevi mišića
Mišični grčevi događaju se kad se mišići nehotično skupe. Najčešće utječu na vaše noge, uključujući i telad. Ti se grčevi često događaju dok hodate, trčite ili se bavite nekom vrstom tjelesne aktivnosti.
Mišićni grčevi mogu imati više uzroka, iako je ponekad uzrok nepoznat. Neki od najčešćih uzroka uključuju:
- ne isteže se pravilno prije fizičke aktivnosti
- prekomjerna uporaba mišića
- dehidracija
- niska razina elektrolita
- niska opskrba mišića u krvi
Glavni simptom grčenja mišića je bol koja može biti u intenzitetu od blage do teške. Pogođeni mišić se također može osjećati teško na dodir.
Grčevi mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili vjerojatnost grčenja u mišićima mišića. Oni uključuju zadržavanje hidratiziranog i istezanja prije početka bilo koje vrste tjelesne aktivnosti.
Ozljeda mišića
Ozljeda mišića tele također može dovesti do boli prilikom hodanja. Najčešće ozljede koje mogu uzrokovati bol u potkoljenici uključuju modrice i napone.
- Modrica se događa kada udar u tijelo ošteti mišić i druga tkiva, a pritom ne ošteti kožu.
- Naprezanje nastaje kada se mišić pretjerano troši ili preopterećuje, uzrokuje oštećenje mišićnih vlakana.
Uobičajeni simptomi ozljede mišićnog mišića uključuju:
- bol u zahvaćenom području, koja se često javlja kretanjem
- vidljiva modrica
- oteklina
- nježnost
Mnoge modrice ili naprezanja mogu se liječiti kod kuće. Međutim, ozbiljnije ozljede možda treba procijeniti liječnik.
Možete spriječiti ozljede mišića teladi:
- istezanje i zagrijavanje prije tjelesne aktivnosti
- održavanje zdrave težine
- vježbajući dobro držanje
Bolest perifernih arterija (PAD)
Bolest perifernih arterija (PAD) stanje je pri kojem se na arterijama nakuplja plak koji krv prenose u područja poput vaših nogu, ruku i unutarnjih organa.
PAD nastaje oštećenjem arterija, a može biti posljedica:
- dijabetes
- visoki krvni tlak
- visok kolesterol
- pušenje
Ako imate PAD, može doći do povremene klaudikacije ili boli dok hodate ili se penjete stepenicama koje odmiču s odmaranjem. To je zato što mišići ne dobivaju dovoljno krvi. To je zbog krvnih žila koje su postale sužene ili blokirane.
Ostali simptomi PAD uključuju:
- koža koja je blijeda ili plava
- slab puls u nogama ili stopalima
- sporo zacjeljivanje rana
Upravljanje PAD-om je cjeloživotno i usmjereno je na usporavanje napredovanja stanja. Da biste spriječili da PAD napreduje, važno je:
- poduzmite korake za upravljanje i nadzor razine glukoze, razine kolesterola i krvnog tlaka
- ne puši
- dobiti redovitu vježbu
- usredotočite se na zdravu srčanu prehranu
- održavati zdravu težinu
Kronična venska insuficijencija (CVI)
Kronična venska insuficijencija (CVI) je kada vaša krv ima poteškoća teći u vaše srce s nogu.
Ventili u vašim venama obično pomažu u održavanju protoka krvi. No, s CVI-om, ti su ventili manje funkcionalni. To može dovesti do povratnog tijeka ili udruživanja krvi u nogama.
S CVI-om možete osjetiti bol u nogama dok hodate što olakšava kad se odmarate ili podižete noge. Dodatni simptomi mogu uključivati:
- telad koji se osjećaju tijesno
- proširene vene
- oticanje u nogama ili gležnju
- grčevi ili grčevi mišića
- obezbojena koža
- čirevi na nogama
CVI treba liječiti kako bi se spriječile komplikacije poput čira na nozi ili tromboze dubokih vena. Preporučeni tretman ovisit će o težini stanja.
Lumbalna spinalna stenoza
Lumbalna spinalna stenoza je kada se pritisak suzuje na živce u donjem dijelu leđa zbog suženja spinalnog kanala. To je često uzrokovano problemima poput degenerativne bolesti diska ili stvaranja koštanih bodova.
Lumbalna spinalna stenoza može uzrokovati bol ili grčeve u vašim teladima ili bedrima prilikom hodanja. Bol se može olakšati kada se nagnete naprijed, sjednete ili legnete.
Pored boli, možete osjetiti i slabost ili ukočenost u nogama.
Općenito, lumbalnom spinalnom stenozom upravlja se konzervativnim mjerama, poput fizikalne terapije i liječenja boli. Teški slučajevi mogu zahtijevati operativni zahvat.
Sindrom kroničnog odgađanja (CECS)
Sindrom kroničnog odvajanja (CECS) je kada specifična skupina mišića, koja se naziva pretinac, nabrekne tijekom napora. To dovodi do povećanja tlaka u odjeljku, što smanjuje protok krvi i dovodi do boli.
CECS najčešće utječe na ljude koji rade ponavljajuće pokrete nogu, poput brzog hodanja, trčanja ili plivanja.
Ako imate CECS, tijekom tjelesne aktivnosti možete osjetiti bol u teladima. Bol obično nestaje kada aktivnost prestane. Ostali simptomi mogu uključivati:
- utrnulost
- ispupčenje mišića
- poteškoće pri premještanju stopala
CECS obično nije ozbiljan, a bol nestaje kad se odmarate. Možete spriječiti CECS izbjegavanjem vrsta aktivnosti koje uzrokuju bol.
Kada posjetiti liječnika
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako imate bol u teletu prilikom hodanja koji:
- ne poboljšava se ili se pogoršava s nekoliko dana njege kod kuće
- otežava kretanje ili obavljanje dnevnih aktivnosti
- utječe na vaš domet kretanja
Ako primijetite: odmah potražite liječničku pomoć
- oticanje u jednoj ili obje noge
- nogu neobično blijedu ili hladnu na dodir
- bol u teletu koji se javlja nakon dužeg vremena sjedenja, poput dugog putovanja avionom ili vožnje automobilom
- znakovi infekcije, uključujući vrućicu, crvenilo i nježnost
- bilo koji simptomi nogu koji se razvijaju iznenada i koji se ne mogu objasniti određenim događajem ili stanjem
Da bi dijagnosticirao uzrok boli u teletu, liječnik će prvo uzeti vašu povijest bolesti i izvršiti fizički pregled. Također mogu koristiti dodatne testove kako bi dijagnosticirali vaše stanje. Ovi testovi mogu uključivati:
- Imaging. Korištenje slikovne tehnologije poput rendgenskih snimaka, CT ili ultrazvuka može vašem liječniku bolje vizualizirati strukture na zahvaćenom području.
- Gležanj-brahijalni indeks. Indeks gležnja i gležnja uspoređuje krvni tlak u gležnju i krvni tlak u vašoj ruci. To vam može pomoći utvrditi koliko dobro krv teče u vašim udovima.
- Test trake. Dok vas prati na trkačkoj stazi, vaš liječnik može steći predodžbu o tome koliko su ozbiljni vaši simptomi i na kojoj ih razini tjelesnih aktivnosti dolazi.
- Krvni testovi. Krvni testovi mogu provjeriti postojanje visokog kolesterola, dijabetesa i drugih osnovnih stanja.
- Elektromiografija (EMG). EMG se koristi za bilježenje električne aktivnosti vaših mišića. Vaš liječnik to može koristiti ako sumnja na problem sa živčanom signalizacijom.
Mogućnosti liječenja za bol u teletu
Liječenje boli u teletu ovisit će o stanju ili problemu koji uzrokuje bol. Potencijalni tretman može uključivati:
- Lijekovi. Ako imate osnovno stanje koje pridonosi vašoj teladnoj boli, liječnik će vam propisati lijekove za liječenje. Jedan primjer su lijekovi za snižavanje krvnog tlaka ili kolesterola u PAD-u.
-
Fizikalna terapija. Fizikalna terapija može pomoći poboljšati fleksibilnost, snagu i kretanje. Vaš liječnik može preporučiti ovu terapiju za pomoć kod stanja poput:
- ozljede mišića
- lumbalna spinalna stenoza
- IPIJ
-
Kirurgija. U težim slučajevima može se preporučiti operacija. Primjeri uključuju:
- operacija popravljanja teških ozljeda mišića
- angioplastika za otvaranje arterija u PAD-u
- laminektomija za ublažavanje pritiska na živce zbog lumbalne spinalne stenoze
-
Životni stil se mijenja. Vaš liječnik može preporučiti da napravite neke promjene načina života kako biste pomogli upravljati svojim stanjem ili spriječili njegovo pogoršanje. Preporučene promjene načina života mogu uključivati:
- redovito vježbajući
- jede uravnoteženu prehranu
- održavanje zdrave težine
Samo-briga za bol u teletu
Ako bol u teletu nije previše jak, postoje mjere samozataje koju možete pokušati kod kuće za upravljanje bolom. Neke opcije koje možete isprobati uključuju:
- Odmor. Ako ste ozlijedili tele, pokušajte ga odmoriti nekoliko dana. Izbjegavajte dugačka razdoblja da ga uopće ne pomičete, jer to može smanjiti dotok krvi u mišiće i produžiti ozdravljenje.
- Hladno. Razmislite o primjeni hladnog obloga na mišiće mišića koji su upaljeni ili nježni.
- Lijekovi bez recepta (OTC). Lijekovi poput ibuprofena (Motrin, Advil) i acetaminofena (Tylenol) mogu pomoći kod bolova i oteklina.
- Kompresija. U slučaju ozljede teleta, pomoći umotavanje tele mekim zavojem. Korištenje kompresijskih čarapa također može djelovati na promicanje protoka krvi u CVI.
- Povišenje. Podizanje ozlijeđenog teleta iznad razine kukova može olakšati bol i oticanje. Povišenje nogu također može pomoći u ublažavanju simptoma CVI.
Donja linija
Ponekad možete osjetiti bol u teletu koji se događa dok hodate. Mnogo puta ova bol olakšava ili potpuno nestaje kada se odmarate.
Postoji nekoliko uobičajenih uzroka ove vrste boli, kao što su grčevi mišića, modrice ili naprezanja.
Međutim, bol u teletu pri hodu može biti uzrokovan i temeljnim stanjima koja utječu na vaše krvne žile ili živce. Primjeri ovih stanja uključuju bolest periferne arterije (PAD), kroničnu vensnu insuficijenciju (CVI) i lumbalnu spinalnu stenozu.
Blagu bol u teleta kod kuće možete olakšati odmaranjem, nanošenjem leda i korištenjem OTC lijekova. Posavjetujte se s liječnikom ako se bol ne poboljšava kod kuće, pogoršava se ili utječe na vaše svakodnevne aktivnosti.
