Koji su poremećaji mišićno-koštanog sustava?
Mišićno-koštani poremećaji (MSD) su uvjeti koji mogu utjecati na vaše mišiće, kosti i zglobove. MSD-ovi uključuju:
- tendinitis
- sindrom karpalnog tunela
- osteoartritis
- reumatoidni artritis (RA)
- fibromialgija
- prijelomi kostiju
MSD su česti. A rizik od razvoja kod njih raste s godinama.
Ozbiljnost MSD-a može varirati. U nekim slučajevima uzrokuju bol i nelagodu što ometaju svakodnevne aktivnosti. Rana dijagnoza i liječenje mogu pomoći ublažavanju simptoma i poboljšanju dugoročnih izgleda.
Koji su simptomi MSD-a?
Simptomi MSD-a mogu uključivati:
- ponavljajuća bol
- ukočeni zglobovi
- oteklina
- tupi bolovi
Oni mogu utjecati na bilo koje veliko područje vašeg mišićno-koštanog sustava, uključujući sljedeće:
- vrat
- ramena
- zapešća
- leđa
- kukovi
- noge
- koljena
- noge
U nekim slučajevima, simptomi MSD-a ometaju se u svakodnevnim aktivnostima kao što su hodanje ili tipkanje. Možete razviti ograničen raspon pokreta ili imate poteškoće u dovršavanju rutinskih zadataka.
Što uzrokuje MSD?
Na rizik od razvoja MSD-a utječe:
- dob
- okupacija
- razina aktivnosti
- način života
- obiteljska povijest
Određene aktivnosti mogu uzrokovati habanje mišićno-koštanog sustava i dovesti do pojave MSD-a. To uključuje:
- sjediti u istom položaju za računalom svaki dan
- baveći se ponavljajućim pokretima
- dizanje teških utega
- održavanje lošeg držanja na poslu
Kako se dijagnosticiraju MSD?
Vaš plan liječenja će se razlikovati ovisno o uzroku vaših simptoma. Stoga je važno dobiti točnu dijagnozu.
Ako imate simptome MSD-a, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Da bi se dijagnosticiralo vaše stanje, vjerojatno će obaviti fizički pregled. Provjerit će:
- bol
- crvenilo
- oteklina
- slabost mišića
- atrofija mišića
Oni mogu testirati i vaše reflekse. Neobični refleksi mogu ukazivati na oštećenje živaca.
Vaš liječnik može također naručiti slikovne testove, poput rentgenskih ili MRI pretraga. Ovi testovi mogu im pomoći da ispitaju vaše kosti i meka tkiva. Također mogu naručiti krvne pretrage kako bi se provjerilo postoje li reumatske bolesti, poput RA.
Kako se liječe MSD?
Vaš liječnik će preporučiti plan liječenja na temelju vaše dijagnoze i težine simptoma.
Kako bi se riješili povremene boli, oni mogu predložiti umjerene vježbe i lijekove bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena. Za teže simptome mogu vam propisati lijekove za smanjenje upale i boli. U nekim slučajevima mogu preporučiti fizikalnu terapiju, radnu terapiju ili oboje.
Ove terapije mogu vam pomoći da naučite kako upravljati boli i nelagode, održavati snagu i raspon pokreta te prilagoditi svakodnevne aktivnosti i okruženja.
Kako možete spriječiti MSD?
Rizik od razvoja MSD-a povećava se s godinama. Vaši mišići, kosti i zglobovi se prirodno propadaju kako postajete. No to ne znači da su MSD-ovi neminovni. Brigom o svom tijelu tijekom odrasle dobi možete umanjiti rizik od razvoja tih poremećaja.
Sada je ključno razviti zdrave životne navike. Redovite vježbe jačanja i istezanja mogu vam pomoći da vaše kosti, zglobove i mišiće ostanu snažne. Također je važno dovršiti svakodnevne aktivnosti na sigurne načine. Održavajte visoko držanje kako biste spriječili bolove u leđima, budite oprezni pri skupljanju teških predmeta i pokušajte sve ponavljane pokrete svesti na minimum.
Pitajte svog liječnika za više informacija o tome kako održavati zdrav mišićno-koštani sustav i smanjiti rizik od nastanka MSD-a.
