Las infecciones urinarias afectan a millones de personas cada año.
Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también sijeno muchos fixios caseros disponibles que ayudan a tratarlas ya evitar que se repitan.
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección del tracto urinario (ITU) es un infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra.
Las bakterije en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus también pueden causar una infección.
Las dos cepas de bakterije Escherichia coli i Staphylococcus saprophyticus predstavniktan aproximadamente 80% de los casos.
Los síntomas comunes de une ITU incluyen:
- una sensación de ardor al orinar
- micción frecuente
- orina turbia u oscura
- orina con un olor fuerte
- una sensación de no poder vaciar completamente la vejiga
- dolor pélvico
Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.
Los antibióticos se koristi za tratar las infecciones urinarias ya veces se usan a largo plazo en dosis bajas para prevenir la reccurrencia de la infección.
También seno muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de una reccurrencia.
Grijeh se, ali postoji 6 načina da se riješe slučajevi borbe protiv infekcije.
1. Toma muchos líquidos
El estado de hidratación se relacionado con el riesgo de infección urinaria.
Esto se debe a quinar orinar regularmente puede ayudar a eliminar las las bakterije del tracto urinario para prevenir una infección.
Ako ne ispitate nešto što je dio sudionika sa urinarijama a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se asociaba con un gradonačelnik riesgo de desarrollar una ITU.
Ako se ne ispita 2003, to je 141 godina i većina je već trajala od početka i tražila da se uspostave relacionadas con las infecciones urinarias reccurtes.
S druge strane, 28 muškaraca ima kontrolu nad skrivenjima koja nisu korištena za koncentraciju orina. Encontraron que el aumento de la ingesta de líquidos disminuye la frecuencia de las ITU.
Para mantenerte hidratado y satiscer tus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.
2. Incrementa la ingesta de vitamina C
Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta vitamini C puede protegerte de las infecciones urinarias.
Cree que la vitamina C funciona alumentarna la acidez de la orina, eliminando así las bakterije que causan la infección.
Ako se ne prijave infekcije, urinariji iz 2007. godine su mujeres embarazadas promatrali - los efectos de tomar 100 mg vitamina C todos los días.
Ako je potrebno, vitamini C moraju se zaštititi, smanjiti količinu proizvoda i unijeti ITU u sustav za unos vitamina C i usporedbu s kontrolom.
Otro estudio analizó los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y descubrió que una ingeta alta de vitamina C disminuye el riesgo.
Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad total recomendada de vitamina C en una sola porción.
3. Toma jugo de arándano sin azúcar
Tomar jugo de arándano sin azúcar es uno de los liječi naturales más conocidos para las infecciones urinarias.
La función de los arándanos es evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección.
Ako ne dobijete povratne rezultate, las mujeres sadrži antecedentes za uzimanje infekcionih urinarija bebieron una porción de 8 onzas (240 ml), a jugozapadni su samo 24 sata semana. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.
Otro estudio mostró que potrošač proizvoda ili arándano puede reducir la cantidad de ITU en un año, posebice para las mujeres que tienen ITU reccurrentes.
Ako se ne dogodi 2015, većina će tragati za jugozapadom od jugoistočne arhandano do 8 dana na jugozapadu jugozapadne zemlje i smanjiti brzinu zaraze urinarijama.
Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de ITU.
Revizija analize 24 rezultata i ukupno 4 473 sudionika. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio.
Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Ten en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.
4. Toma probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se konzumira con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bakterias en los intestinos.
Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha y jogurt de probióticos.
El uso de probióticos se ha vinculado con beneficios desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la función inmunitaria.
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.
Ako ne postoji mogućnost Lactobacillus, una cepa común de probióticos, ayuda a prevenir las ITU i mujeres adultas.
Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU recurrentes que utilizar solo los antibióticos.
Antibióticos, la línea de defensa glavna kontrasta ITU, pueden causar trastornos en los niveles de bakterias intestinales. Los probióticos pueden ser efectivos para restaurar la bakterije después del tratamiento con antibióticos.
Algunos estudios han mostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bakterije buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos.
5. Practica estos hábitos saludables
La prevención de infecciones urinarias inicia con la práctica de algunos buenos hábitos de baño y de higiene.
Ako primamo lugar, es importante que no retengas la orina durante mucho tiempo. Esto puede causar una acumulación de bakterije, que resulta en infección.
Orinarski después de tener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se diseminen.
Osim toga, uobičajeni su dobri troškovi za ITU, a ne upotrebljava espermicida, ali postoji relacija s ITU-om.
Završno, cuando koristi el baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bakterias dispersen hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.
6. Prueba estos suplementos naturales
Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.
Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.
- D-Mannose: Es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recurrencia.
- Hojas de baya de espino: también conocidas como uva-ursi. Ako ne želite da kombinujete hoja de espino, možete se obratiti za ponavljanje ITU-a.
- Extracto de arándanos: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que la bakterije se adhiera al tracto urinario.
- Extracto de ajo: sestra demostrado que el ajo tiene propiedades antimikrobianas y puede bloquear el crecimiento de bakterije y prevenir las ITU.
En conclusión
Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.
Sin embargo, mantenerte hidratado, Practicar algunos hábitos saludables y komplementar tu dieta con sastojci que contrarresten las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.
Leer el artículo en Inglés
