Steroidi se loše ponašaju - ali zaslužuju li ih?
Od steroidnih skandala koji su mučili bejzbol velike lige do viceva koji okružuju steroidne nuspojave među dizačima utega i bodybuilderima, korištenje steroida ne uživa dobru reputaciju.
Istina je da korištenje određenih steroida u malim količinama pod liječničkim nadzorom neće naštetiti. Međutim, velika količina anaboličkih steroida može vam nanijeti veliku štetu.
Upoznajmo se sa steroidima, za što se koriste (legalno i nezakonito) i kako pronaći sigurne alternative steroidima koji će vam dati iste rezultate.
Što su anabolički steroidi?
Tehnički nazvani anabolički-androgeni steroidi (AAS), steroidi su vrsta umjetnog testosterona. Oni se mogu uzimati kao dodatak nadomještaju ili povećavaju prirodne razine testosterona u vašem tijelu.
Testosteron (T) je hormon koji se obično povezuje s muškim tijelom. Prosječni muškarac ima oko 300 do 1.000 nanograma po decilitru (ng / dL) ovog hormona u svom tijelu.
Testosteron je najpoznatiji po tome što uzrokuje promjene na muškom tijelu tijekom puberteta, čineći glas dubljim i tjelesnim opijenim. Također povećava proizvodnju sperme u testisima.
Žensko tijelo također proizvodi T. Ali obično se nalazi u manjim količinama, gdje se koristi za održavanje kosti jake i seksualnu funkciju zdravom.
A razina testosterona koja je viša od normalne, poput upotrebe steroida, može pomoći u stvaranju proteina koji se koriste za podršku:
- rast mišića
- rast kose
- seksualne funkcije
- gustoća kostiju
Zato su steroidi povezani sa sportašima poput bodybuildersa. Smatra se da što više anaboličkih steroida uzmete, više potencijala za snagu i rast mišića imate. Zato ćete možda čuti ove droge kao lijekove za povećanje performansi (PED).
Za što se koriste anabolički steroidi?
Steroidi nisu uvijek štetni ako se upotrebljavaju na odgovarajući način. Koriste se u različite zdravstvene i sportske svrhe, uključujući:
- Dobivanje tjelesne mase dobivanjem više proteina u tijelu (oko 4,5 do 11 kilograma)
- sniziti ukupni postotak tjelesne masti
- stjecanje mišićne snage i izdržljivosti
- povećavajući koliko su vam kosti kosti
- povećana proizvodnja crvenih krvnih zrnaca
- poboljšati performanse u sportovima povezanima sa snagom, poput dizanja utega
- "Slaganje" steroida s drugim tvarima, poput hormona rasta i inzulina, za povećanje mišićne mase
- održavanje mišićne mase kada imate stanje poput bolesti jetre ili karcinoma zbog kojeg se vaši mišići troše
Koje su nuspojave anaboličkih steroida?
U malim dozama za kratko vrijeme, kada liječnik nadzire njihovu upotrebu, anabolički steroidi imaju manji rizik od dugoročnih ili štetnih nuspojava.
Vaši geni mogu utjecati na to kako steroidi utječu na vas.
Postoji također omjer androgenih i anaboličkih komponenti za većinu steroida:
- anaboličke komponente pomažu rast mišića
- androgene komponente utječu na muške spolne osobine poput dlaka na tijelu ili stvaranja sperme
Ali, uzimanje velike količine steroida, čak i nakratko, ili njihovo dugotrajno korištenje može dovesti do brojnih nuspojava, uključujući:
- podižući rizik od srčanih bolesti i srčanih udara
- čineći da djelujete agresivnije i impulsivnije
- pogoršavajući tijelo (dismorfija tijela)
- oštećujući jetru
- uzrokuje rast masnog tkiva u vašim grudima (zvano ginekomastija kod muškaraca) zbog gubitka ravnoteže hormona, posebno ako prestanete uzimati steroide
- smanjuje koliko testosterona prirodno čini vaše tijelo (hipogonadizam), jer se vaše tijelo navikne na dodatnu dozu steroida i prestaje proizvoditi toliko
- smanjuje šansu da imate djecu zbog manje proizvodnje sperme
- uzrokujući ćelavost po muškom uzorku ili čineći to započeti ranije u životu
Nuspojave za žene
Upotreba steroida može imati druge nuspojave u ženskom tijelu pored ostalih navedenih, uključujući:
- dublji glas
- promjene u obliku lica
- rast kose na licu
- klitoris raste veći od normalnog
- razdoblje postaje neregularno
- smanjivanje grudi
- neplodnost
Kako se zloupotrebljavaju anabolički steroidi?
Mnogi ljudi koji koriste anaboličke steroide rekreativno uzimaju mnogo više nego što se obično koristi za medicinska stanja. To je posebno istinito ako su steroidi u dodatku ili injekciji koji sadrže visoke koncentracije.
Način na koji se zlostavljaju može ih učiniti i opasnim:
- vožnja biciklom: korištenje velike količine steroida, a zatim zaustavljanje na neko vrijeme prije ponovne upotrebe
- slaganje: koristite više vrsta steroida odjednom ili koristite različite oblike isporuke (poput injekcija i dodataka zajedno)
- piramidiranje: počevši s malim dozama, a zatim uzimati sve više i više, nakon čega slijedi ponovno smanjivanje količine
- plato: naglo se prebacuje na drugi steroid da se spriječi da steroid postane neučinkovit, a zatim se prebaci natrag
Neki se mogu naviknuti na osjećaj snage ili izdržljivosti koji im daju steroidi i postati opasno ovisni.
Postoje li sigurne alternative anaboličkim steroidima?
Puno je sigurnih, prirodnih načina za postizanje performansi, snage i većine podataka koje tražite:
- Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu s visokim sadržajem bjelančevina, vlakana i zdravih masti. Dodajte u hranu poput jaja, ribe, grčkog jogurta i žitarica poput kvinoje.
- Blisko surađujte na različitim mišićnim skupinama. Usredotočite se na skupove mišića poput bicepsa, tricepsa ili četveroskopa tijekom jednog vježbanja. Izmjenite skupine mišića za najbolje dugoročne rezultate.
- Pridržavajte se dosljednog plana vježbanja. Koristite fitnes aplikaciju ili radite s osobnim trenerom kako biste bili na tragu i odgovorni, pokušavate li se uklopiti, natjecati ili skupiti stvari.
Oduzeti
Kada se koriste u moderiranju pod liječničkim nadzorom, anabolički steroidi nisu opasni.
Ali kao i bilo koji umjetni dodatak, prilikom zlouporabe mogu biti opasni ili čak smrtonosni, upotrebljavate li previše ili predugo.
Razgovarajte s liječnikom prije nego što ste u rutinu vježbanja dodali steroide ili samo zato što želite povećati mišićnu masu. Steroidi postižu najbolje rezultate ako stručnjak preporučuje vaše doziranje za tijelo.
