Ako pokušavate začeti, možda ste pročitali o Geritolu. Multivitamin se često navodi na blogovima i internetskim pločama s porukama o trudnoći kao način za jačanje plodnosti.
Neki postovi govore o tome da postoji "beba na kraju svake boce." Ali postoji li istina u toj tvrdnji?
Čitajte dalje kako biste naučili više o Geritolu, multivitaminima i trudnoći.
Što je Geritol?
Geritol je brand vitaminskih i mineralnih dodataka. Proizvođač izrađuje mnoštvo različitih formula. Neke su formule dizajnirane da povećaju energiju. Drugi su dizajnirani da osiguraju vitamine i minerale koje možda nećete dobiti iz svoje prehrane.
Postoje posebni vitamini Geritola za različite skupine, od starijih do vegetarijanaca.
Formule dolaze u obliku kapsula ili u tekućoj otopini koju uzimate oralno. Dostupne su u nekim ljekarnama i na mreži.
Hoće li vam Geritol pomoći da zatrudnite?
Prava količina vitamina i minerala važan je dio trudnoće, jer pomaže povećanju vašeg ukupnog zdravstvenog stanja. Ali nema nikakvih medicinskih dokaza koji bi sugerirali da će vam Geritol, posebno, pomoći u začeću.
U stvari, sama marka kaže da su bilo kakve tvrdnje da će Geritol povećati plodnost: „Nažalost, nema dokaza da posebno uzimanje Geritola može povećati vašu plodnost ili vaše šanse da zatrudnite. Ne postavljamo nikakve tvrdnje o plodnosti i nismo baš sigurni kako je započela glasina."
Jedna od mogućnosti za ljude koji misle da će im multivitamin pomoći da zatrudne je zbog sadržaja željeza. Željezo je potrebno tijelu za proizvodnju hemoglobina, bjelančevina u crvenim krvnim ćelijama koje kisik prebacuje iz pluća u ostatak tijela.
Mineral je također potreban za rast, razvoj i funkcioniranje određenih stanica. Kad žena ima menstruaciju, gubi željezo. Dodatak može pomoći nadoknaditi izgubljeno. Žene također trebaju željezo tijekom trudnoće kada im se volumen krvi poveća i do 40 posto. Željezo se nalazi i u namirnicama kao što su crveno meso, grah, zeleno lisnato povrće i još mnogo toga, pa ako netko ima uravnoteženu prehranu, već može uzimati odgovarajuće željezo.
No, kako vitaminske i mineralne formule koje se prodaju pod oznakom Geritol nisu dizajnirane za plodnost, nemaju istu šminku kao prenatalni vitamin.
Koja je razlika između Geritola i prenatalnog vitamina?
Dr Kaylen Silverberg, stručnjak za plodnost sa sjedištem u Teksasu, kaže da je jedna ključna razlika između Geritola i prenatalnih vitamina količina folne kiseline: U prenatalnom vitaminu ima više folne kiseline.
Folna kiselina je vitamin B koji igra ključnu ulogu u ranom razvoju kralježnice. Ako ga nema dovoljno, može prouzročiti spina bifida, potencijalno onesposobljavajuće stanje koje se događa kada kralježnička moždina ne oblikuje pravilno.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju ženama da uzimaju 400 mikrograma folne kiseline dnevno najmanje mjesec dana prije trudnoće i tijekom trudnoće. Vaš liječnik može preporučiti uzimanje veće količine, ovisno o postojećim razinama i tome uzimate li dovoljno ili ne kroz dijetu.
"Svim svojim pacijentima kažem da uzimaju prenatalne vitamine. Nisam svjestan nijedne studije koja bi posebno povezala Geritol s trudnoćom ", kaže dr. Silverberg.
Druga ključna razlika, prema dr. Silverbergu, je da prenatalni vitamini uključuju omekšivač stolice. Ovo će pomoći u smanjenju nuspojava od uzimanja željeza kao suplementacije. Mineral može uzrokovati probleme u probavnom traktu, uključujući zatvor.
Kako možete povećati plodnost?
Kada pokušavate zatrudnjeti, dobar prvi korak je osigurati da jedete zdravu prehranu i redovito vježbate. Želite pokušati iz svoje hrane dobiti što više vitamina i minerala. Zatim razgovarajte sa svojim liječnikom o odabiru prenatalnog vitamina koji je pravi za vas. Prenatalni vitamini dolaze u raznim formulama. Na primjer, neki sadrže više željeza. Napravljeni su za žene koje su bile anemične prije trudnoće.
Doktor Silverberg kaže da postoje i drugi dodaci koje možete uzimati za povećanje plodnosti koji su proučavani. Predlaže dehidroepiandrosteron (DHEA) i koenzim Q10 (CoQ10).
DHEA je hormon koji vaše tijelo prirodno stvara. Pomaže tijelu u stvaranju muških i ženskih spolnih hormona. Neka su istraživanja pokazala da uzimanje DHEA može pomoći povećati plodnost poticanjem ovulacije. Međutim, korištenje DHEA-e kao dodatka kontroverzno je. Nije jasno je li korisna za sve žene s problemima plodnosti, a u nekim slučajevima može biti i štetna.
CoQ10 je antioksidans koji vaše tijelo stvara kako bi pomoglo u funkcioniranju stanica. Kako starimo, tijelo to čini manje. Proizvođači suplemenata proizvode antioksidans koji je umjetno stvorila umjetna, a koji možete uzimati oralno.
Pokazano je da pruža razne zdravstvene koristi. Doktor Silverberg kaže da postoji nekoliko studija koje sugeriraju veću stopu trudnoće kada žene uzimaju CoQ10, ali stručnjaci još uvijek nisu sigurni zašto je to tako.
Sljedeći koraci
Geritol nije onaj čudo vitamin za koji Internet kaže da jest. Najbolji način da povećate svoje šanse za zatrudnjenje je prakticiranje zdravih životnih navika (zdravo jedenje i vježbanje) i uzimanje pravog prenatalnog vitamina. Nekim će ženama možda trebati pomoć osim vitamina i tu dolazi specijalist za plodnost.
Prema dr. Silverbergu, trebali biste se testirati od stručnjaka za plodnost nakon što pokušate zatrudnjeti godinu dana ako imate manje od 35 godina, a nakon šest mjeseci ako imate više od 35 godina. Također preporučuje da se spermatozoidi vašeg partnera testiraju kao dio procesa.
P:
Koji su vitamini / suplementi važni za žene koje pokušavaju zatrudnjeti?
Anonimni pacijent
A:
I prije i tijekom trudnoće multivitamin je važan za majčino zdravlje kao i za razvoj djeteta. To je posebno važno za majke koje ne jedu uravnoteženu, adekvatnu prehranu, kao i majke koje mogu imati problem s apsorpcijom. Multivitamin bi trebao uključivati željezo, folate, kalcij, jod i vitamin D. Tijekom prvog tromjesečja trudnice bi trebale uzimati dodatak folne kiseline od 0,4 do 0,8 mg dnevno.
Nancy Choi, MDAnswers, predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
