Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Što je u kašlju?
Općenito govoreći, kašalj je potpuno normalan. Kašalj može pomoći da vam se grlo ne očisti od gnojnih i drugih iritanata. Međutim, trajni kašalj može biti simptomatski i za mnoštvo stanja, poput alergije, virusne infekcije ili bakterijske infekcije.
Ponekad kašalj nije posljedica bilo čega što je povezano s vašim plućima. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD) također može uzrokovati kašalj.
Kašalj možete liječiti zbog prehlade, alergija i infekcija sinusa s mnogim lijekovima bez recepta. Bakterijske infekcije zahtijevat će antibiotike. No, za one koji radije izbjegavaju kemikalije, nabrojali smo nekoliko kućnih lijekova koji vam mogu pomoći.
1. Dušo
Med je vremenski cijenjen lijek za grlobolju. Prema jednoj studiji, ona također može ublažiti kašalj učinkovitije od lijekova bez recepta koji sadrže dekstrometorfan (DM), sredstvo za suzbijanje kašlja.
Svoj lijek možete stvoriti kod kuće miješanjem do 2 žličice meda s biljnim čajem ili toplom vodom i limunom. Med djeluje umirujuće, dok limunov sok može pomoći kod zagušenja. Med možete i jednostavno pojesti žlicom ili ga namazati na kruh za užinu.
Trgovina medom.
2. Probiotici
Probiotici su mikroorganizmi koji mogu pružiti brojne zdravstvene koristi. Iako ne ublažavaju kašalj izravno, oni pomažu uravnotežiti vašu gastrointestinalnu floru. Gastrointestinalna flora su bakterije koje žive u vašim crijevima.
Ova ravnoteža može podržati rad imunološkog sustava u cijelom tijelu. Dokazi također sugeriraju da Lactobacillus, bakterija u mliječnim proizvodima, može smanjiti vjerojatnost prehlade ili gripe i osjetljivost na određene alergene, poput peluda.
Obogaćeno mlijeko izvrstan je izvor laktobaklija. Međutim, trebali biste biti oprezni, jer mliječni proizvodi mogu učiniti sluzi debljom. Probiotske dodatke također možete kupiti u većini dućana zdrave hrane i droga. Svaki proizvođač dodataka može imati različite preporučene dnevne unose. Probiotici se dodaju i nekim vrstama jogurta i prisutni su u miso juhi i kruhu od kiselog tijesta.
Pronađi probiotike na mreži.
3. Bromelain
Ananas obično ne mislite na lijek protiv kašlja, ali to je vjerojatno zato što nikad niste čuli za bromelain. Postoje dokazi koji govore da bromelain - enzim koji se nalazi samo u stabljici i plodu ananasa - može pomoći u suzbijanju kašlja kao i opuštanju sluzi u grlu. Da biste uživali u najvećim prednostima ananasa i bromelaina, pojedite krišku ananasa ili pijte 3,5 unca svježeg ananasovog soka tri puta dnevno.
Postoje i tvrdnje da on može pomoći u ublažavanju sinusitisa i problema sa sinusima koji se temelje na alergijama, što može pridonijeti kašlju i sluzi. Međutim, nema dovoljno dokaza koji to potvrđuju. Također se ponekad koristi za liječenje upala i oteklina.
Nadoknade bromelaina ne smiju uzimati djeca ili odrasli koji uzimaju sredstvo za razrjeđivanje krvi. Isto tako, oprezno koristite bromelain ako ste i na antibioticima poput amoksicilina, jer on može povećati apsorpciju antibiotika. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja novih ili nepoznatih dodataka prehrani.
Nabavite dodatak bromelainu.
4. Paprika
Listovi peperminta dobro su poznati po svojim ljekovitim svojstvima. Mentol u pepermintu umiruje grlo i djeluje kao dekongestant, pomažući u razgradnji sluzi. Možete imati koristi pijenjem čaja od peperminta ili udisanjem isparavanja peperminta iz parne kupelji. Da biste napravili parnu kupelj, dodajte 3 ili 4 kapi ulja peperminta na svakih 150 mililitara tople vode. Navlačite ručnik preko glave i duboko udahnite izravno iznad vode.
Kupite ulje peperminta.
5. Marshmallow
Marshmallow se proizvodi od Althaea officinalis, trajnice koja cvjeta ljeti. Listovi i korijenje biljke koristili su se od davnina za liječenje grlobolje i suzbijanje kašlja. Ne postoje dobro kontrolirane studije koje bi podržale ove tvrdnje, ali biljka se općenito smatra sigurnom.
Biljka marshmallow sadrži sluz koja oblaže grlo i umiruje iritaciju.
Danas korijen močvare možete dobiti kao čaj ili u obliku kapsula. Topli čaj može umiriti kašalj koji je popraćen grloboljom. Korijen pirinča ne preporučuje se djeci.
Ovdje nabavite čaj ili kapsule korijena marshmallowa.
6. Timijan
Timijan neki koriste za respiratorne bolesti. Jedno istraživanje sugerira da esencija izlučena iz lišća timijana pomiješana s bršljanom može pomoći u ublažavanju kašlja kao i kod kratkotrajnog bronhitisa. Listovi sadrže spojeve nazvane flavonoidi koji opuštaju mišiće grla koji sudjeluju u kašljanju i smanjuju upalu.
Čaj od timijana možete napraviti kod kuće koristeći 2 žličice zdrobljenih listova timijana i 1 šalicu kipuće vode. Pokrijte šalicu, kuhajte 10 minuta i procijedite.
Pronađite čaj od timijana.
7. Gargle od soli i vode
Iako se lijek može činiti relativno jednostavnim, grla od soli i vode može vam pomoći u smirivanju ogrebotina u grlu zbog čega kašljete. Miješanje 1/4 do 1/2 žličice soli s 8 unci tople vode može pomoći u ublažavanju iritacije.
Imajte na umu da djeca mlađa od 6 godina nisu osobito dobra u guranju. Najbolje je isprobati druge lijekove za ovu dobnu skupinu.
Kako spriječiti kašalj
Osim što ćete naučiti kako liječiti kašalj, možda biste željeli naučiti kako ih spriječiti u prvom redu. Da biste se zaštitili od gripe, pobrinite se da snimite godišnji grip, obično s početkom u listopadu. Ostali koraci koje možete poduzeti uključuju:
- Izbjegavajte kontakt s drugima koji su bolesni. Ako znate da ste bolesni, izbjegavajte ići na posao ili u školu kako ne biste zarazili druge.
- Pokrijte nos i usta kad god kašljete ili kihnete.
- Pijte puno tekućine da biste ostali hidratizirani.
- Čistite česte prostore svog doma, posla ili škole. To se posebno odnosi na radne površine, igračke ili mobilne telefone.
- Često perite ruke, posebno nakon kašljanja, jedenja, odlaska u kupaonicu ili njege nekoga tko je bolestan.
S alergijama možete smanjiti pojavljivanje bljeskova prepoznavanjem alergena koji utječu na vas i izbjegavanjem izloženosti njima. Uobičajeni alergeni uključuju stabla, pelud, grinje, životinjsko krzno, plijesan i insekte. Fotografije alergija su također korisne i mogu umanjiti vašu osjetljivost na alergene. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji je plan prikladan za vas.
Kada nazvati svog liječnika
Potražite hitno medicinsko liječenje ako kašalj utječe na vašu sposobnost disanja ili ako kašljete krv. Infekcije dišnih puteva uključuju bolove u tijelu i vrućicu, dok alergije nemaju.
Posavjetujte se s liječnikom primarne njege ako osim kašlja osjetite sljedeće simptome:
- zimica
- dehidracija
- groznica viša od 101 ° F (38 ° C)
- neispravnost ili opći osjećaj neiskrenosti
- produktivni kašalj koji ima gadan, gusta, zelena ili žuta boja mokraće
- slabost
