Pregled
Svi smo doživjeli bolove proljeva u nekom trenutku svog života. Uobičajeni simptomi proljeva uključuju česte, vodenaste stolice, grčeve u trbuhu i nadimanje.
Proljev je često način na koji se vaše tijelo može nositi s poremećajima u gastrointestinalnom sustavu. Akutna dijareja traje manje od 2 tjedna i može doći iz mnogih izvora, kao što su:
- virusna infekcija
- bakterijska infekcija
- trovanje hranom
- nedavna primjena antibiotika
- voda zagađena infektivnim agensom
Infektivna dijareja je česta kod male djece i često je uzrokovana virusom. Putnik proljev može nastati ako putujete u nerazvijena područja s kontaminiranom vodom. Bakterije iz nepravilno pohranjene ili kuhane hrane tipični su uzroci trovanja hranom.
Pročitajte nekoliko najdjelotvornijih načina za upravljanje akutnom proljevom.
1. Hidratacija
Hidratacija je vrlo važna kada imate proljev. Dehidracija od proljeva može biti kobna kod male djece i starijih odraslih. Nastavite dojiti ili hraniti dojenčad koja imaju proljev. Otopine za dječju hidrataciju bez recepta, poput Pedijalita, preporučene su tekućine za djecu s proljevom. Male količine otopina za hidrataciju treba davati često. Te se formule nalaze i u preparatima od maka.
Studije su pokazale da su za odrasle osobe s blagim simptomima proljeva jednako učinkovita sportska pića i otopine za bez recepta.
Alkohol, mlijeko, soda i druga gazirana ili kofeinska pića ne smiju se koristiti za hidrataciju jer mogu pogoršati vaše simptome.
2. Probiotici
Probiotici su izvor „dobrih“bakterija koje djeluju u vašem crijevnom traktu i stvaraju zdravo okruženje crijeva. Oni su u osnovi živi mikroorganizmi koji postoje u određenoj hrani, uključujući:
- ostareli meki sirevi
- kvasa od repe
- skuta
- tamna čokolada
- zelene masline
- kefir
- kimchi
- Kombucha
- kiseli kupus
- Mišo
- natto
- kiseli krastavci
- kiseli kruh
- tempeh
- jogurt
Probiotici se također isporučuju u obliku praha ili tableta.
Dobre bakterije koje žive u vašem crijevnom traktu neophodne su za normalno funkcioniranje vašeg gastrointestinalnog sustava. Oni igraju važnu ulogu u zaštiti vašeg crijeva od infekcije. Kada se vaš sustav promijeni antibioticima ili vas preplave nezdrave bakterije ili virusi, možete dobiti proljev. Probiotici mogu pomoći kod proljeva vraćanjem ravnoteže bakterija u vašim crijevima.
Saccharomyces boulardii je probiotik kvasca. Iako nije bakterija, djeluje poput jednog. S. boulardii može poboljšati dijareju povezanu s antibioticima. Također se čini da olakšava putnički proliv. Studije sugeriraju da vaše crijevo može pomoći u borbi protiv neželjenih patogena i osigurati da oni pravilno apsorbiraju hranjive tvari. Budući da je kvas, treba ga koristiti s oprezom kod osoba s neadekvatnim imunološkim sustavom.
U slučaju akutne dijareje važno je dobiti odgovarajuću medicinsku njegu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete probiotske dodatke za liječenje proljeva.
3. Lijekovi bez recepta
Uz nadzor liječnika, nekoliko lijekova bez recepta može vam pomoći kod akutne dijareje ako vaši simptomi nisu ozbiljni. Uobičajeni lijekovi bez recepta uključuju:
- bizsut subalicilat (Pepto-Bismol i Kaopectate)
- loperamid (imodium)
Iako ovi lijekovi mogu ublažiti simptome proljeva, oni ne liječe temeljni uzrok.
Ako imate kroničnu dijareju, ne smijete koristiti ove lijekove bez pristanka liječnika. Kronična dijareja je proljev koji traje više od 14 dana. Često ima različitih uzroka.
Treba biti posebno oprezan ako vaše dijete ima proljev. Dehidracija koja proizlazi iz proljeva može biti opasna i može se brzo pojaviti kod male djece. Teška dehidracija može biti opasna po život. Lijekovi bez recepta ne preporučuju se za liječenje djece, stoga je važno razgovarati s liječnikom. Dojenčad mlađa od 3 mjeseca koja imaju proljev treba odmah odvesti liječniku.
Ako imate krvavu proljev, temperaturu, više od sedam dana simptoma, intenzivnu bol u trbuhu ili proljev koji se pogoršava, trebali biste potražiti liječničku pomoć.
4. Hrana koju treba jesti
Iako bi moglo zvučati kontratuktivno jesti ako imate proljev, konzumiranje određene hrane može vam pomoći ublažiti simptome proljeva i osigurati da se vaše zdravlje ne pogoršava ako ne jedete. Držite se "BRAT" hrane s malo vlakana koja će vam pomoći učvrstiti stolicu. To uključuje:
- banane
- riža (bijela)
- umak od jabuka
- tost
Ostala hrana koja se obično dobro podnosi prilikom proliva uključuje:
- zobena kaša
- kuhani ili pečeni krumpir (s oguljenim kožama)
- pečena piletina s uklonjenom kožom
- pileća juha (koja također pomaže u rehidraciji)
5. Hrana koju treba izbjegavati
Pržena i masna hrana obično se ne podnosi dobro kod ljudi koji imaju proljev. Također biste trebali razmotriti ograničavanje hrane s visokim sadržajem vlakana, poput mekinja, kao i voća i povrća koji mogu povećati nadimanje. Hrana koju treba izbjegavati uključuje:
- alkohol
- umjetna sladila (nalaze se u žvakaćim gumama, dijetnim bezalkoholnim pićima i nadomjescima šećera)
- grah
- bobičasto voće
- brokula
- kupus
- karfiol
- slanutak
- kava
- kukuruz
- sladoled
- zeleno lisnato povrće
- mlijeko
- grašak
- paprike
- suhe šljive
- čaj
