Pregled
Menopauza službeno označava kraj reprodukcije žena. Iako je ta životna faza dobro poznata, zapravo postoje različite faze u menopauzi koje je važno prepoznati i razumjeti. Sama menopauza službeno se događa kada prestanete menstruaciju.
Perimenopauza se, s druge strane, definira kao "oko menopauze". Poznata je i kao prijelazna faza menopauze, koja se naziva i takva jer se događa prije menopauze.
Iako su oba dijela iste ukupne životne tranzicije, perimenopauza i menopauza imaju razlike u pogledu simptoma i mogućnosti liječenja. Bilo kakve abnormalne simptome ili nedoumice treba razgovarati s OB-GYN-om.
Predmenopauza naspram perimenopauze
Predmenopauza je kada nemate simptome prolaska kroz perimenopauzu ili menopauzu. Još uvijek imate mjesečnice (bilo da su redovite ili nepravilne) i smatra se da su u vašim reproduktivnim godinama. Možda se događaju neke hormonalne promjene, ali na vašem tijelu nisu vidljive promjene.
S druge strane, tijekom perimenopauze počet ćete osjećati simptome menopauze (na primjer, promjene u mjesečnom ciklusu, vruće bljeskove, poremećaje spavanja ili promjene raspoloženja).
Predmenopauza i perimenopauza ponekad se koriste naizmjenično, ali tehnički imaju različita značenja.
Vremenski rokovi za perimenopauzu i menopauzu
Perimenopauza se javlja mnogo prije nego što službeno pogodite menopauzu. Zapravo, prema Cleveland Clinic, žene ulaze u ovu fazu 8 do 10 godina uoči menopauze. To se događa tijekom 30-ih ili 40-ih.
Perimenopauzu obilježava pad estrogena, koji je glavni ženski hormon koji stvaraju jajnici. Razine estrogena također mogu porasti i padati sporadičnije nego u normalnom ciklusu od 28 dana, što može uzrokovati neredovite mjesečnice i druge simptome.
Tijekom posljednje faze perimenopauze, vaše će tijelo proizvoditi sve manje i manje estrogena. Unatoč oštrom padu estrogena, još uvijek je moguće zatrudnjeti. Ova faza menopauze može trajati samo nekoliko mjeseci i čak četiri godine.
Menopauza službeno počinje kada jajnici proizvode tako malo estrogena da se jajašca više ne oslobađaju. To također uzrokuje prestanak menstruacije. Klinika u Clevelandu kaže da će vaš liječnik dijagnosticirati menopauzu nakon što niste imali mjesečnicu cijelu godinu.
Menopauzu možete unijeti ranije nego što je uobičajeno ako:
- imaju obiteljsku anamnezu u ranoj menopauzi
- su pušač
- imale su histerektomiju ili oofrektomiju
- prošli su liječenje raka
Simptomi perimenopauze i menopauze
Kada je riječ o menopauzi, većina ljudi razmišlja o simptomima više od svega. Tu mogu biti i oni zloglasni bljeskovi, ali može se dogoditi mnogo drugih promjena tijekom ovog prijelaza.
Simptomi perimenopauze mogu obuhvaćati:
- neredovita razdoblja
- razdoblja koja su teža ili lakša od normalnih
- lošiji PMS prije razdoblja
- nježnost grudi
- debljanje
- promjena kose
- povećanje otkucaja srca
- glavobolje
- gubitak seksualnog nagona
- poteškoće u koncentraciji
- nezaboravnost
- bolovi u mišićima
- infekcije mokraćnog sustava
- problemi plodnosti (kod žena koje pokušavaju začeti)
Kako nivo estrogena opada, mogli biste početi doživljavati simptome menopauze. Neke od ovih mogu se pojaviti dok ste još u fazi perimenopauze. Možda ćete doživjeti:
- vrući bljeskovi
- noćno znojenje
- depresija
- anksioznost ili razdražljivost
- promjene raspoloženja
- nesanica
- umor
- suha koža
- vaginalna suhoća
- učestalo mokrenje
Perimenopauza i menopauza također mogu povećati razinu kolesterola. To je jedan od razloga zašto su žene u postmenopauzi još veće u riziku od srčanih bolesti. Nastavite mjeriti razinu kolesterola barem jednom godišnje.
Kada nazvati liječnika
Ne morate nužno nazvati svog liječnika kako biste dobili dijagnozu perimenopauze ili menopauze, ali postoje slučajevi kada svakako trebate vidjeti OB-GYN. Možda već imate neke rane simptome, ali postoje i drugi znakovi na koje bi se trebali obratiti liječniku. Nazovite odmah ako imate:
- mrlje nakon mjesečnice
- krvnih ugrušaka tijekom menstruacije
- krvarenje nakon seksa
- razdoblja koja su mnogo duža ili znatno kraća od uobičajenih
Neka moguća objašnjenja su hormonalna neravnoteža ili fibroidi, koji se mogu izliječiti. Međutim, također želite isključiti mogućnost raka.
Također biste trebali nazvati svog liječnika ako simptomi perimenopauze ili menopauze postanu dovoljno ozbiljni da ometaju vaš svakodnevni život.
Tretmani za perimenopauzu i menopauzu
Vaš liječnik može vam pružiti olakšanje za simptome menopauze. Terapija estrogenom (hormonima) može pomoći u liječenju i perimenopauze i menopauze. Ovi lijekovi djeluju normalizirajući razinu estrogena, tako da nagli hormonalni skokovi i kapi ne uzrokuju neugodne simptome. Neki oblici mogu čak pomoći smanjenju rizika od osteoporoze.
Terapija estrogenom lako je dostupna u mnogim oblicima, uključujući:
- tablete (usmeni put)
- kreme
- gelovi
- mrlje na koži
Kupite za liječenje estrogenom bez recepta.
Ostali lijekovi u menopauzi su usmjereniji. Na primjer, vaginalne kreme na recept mogu ublažiti suhoću kao i bol od snošaja. Antidepresivi mogu pomoći kod promjene raspoloženja. Kod migrena može biti opcija gabapentin (Neurontin), lijek protiv napadaja.
Postoje i metode pomoću kojih možete ublažiti svoje simptome kod kuće. Redovita tjelovježba može vam pomoći poboljšati raspoloženje, probleme s debljanjem, pa čak i (ironično) napasti. Smislite plan kako u svakodnevnu rutinu ubaciti neki oblik tjelesne aktivnosti. Samo nemojte vježbati prije spavanja, jer to može povećati nesanicu.
Dosta odmora može vam se činiti nemogućim ako se bavite nesanicom. Pokušajte se baviti opuštajućom aktivnošću prije spavanja, poput nježne joge ili tople kupke. Izbjegavajte dnevne navale spavanja jer to može ometati vašu sposobnost spavanja noću.
Evo nekoliko drugih metoda kojima možete pokušati ublažiti simptome:
- Izbjegavajte velike obroke.
- Prestati pušiti.
- Izbjegavajte alkohol.
- Kofein ograničite na male količine (i to samo ujutro).
Saznajte više o prehrani perimenopauze.
pogled
I perimenopauza i menopauza prijelazne su faze koje označavaju kraj vaših reproduktivnih godina. Svakako treba izvesti prilagodbe, ali imajte na umu da nisu svi aspekti negativni. Uz sve dostupne tretmane, kroz ove se faze možete ugodnije prolaziti uz malo više slobode.
