Što je lordoza?
Kod svake se kralježnice krive malo u vratu, gornjem dijelu leđa i donjem dijelu leđa. Te se krivine, koje stvaraju oblik kralježnice vaše kralježnice, nazivaju lordotično (vrat i donji dio leđa) i kifotični (gornji dio leđa). Pomažu vašem tijelu:
- apsorbiraju šok
- podupirati težinu glave
- poravnajte glavu preko zdjelice
- stabilizira i održava svoju strukturu
- kretati se i savijati se fleksibilno
Lordosis se odnosi na vašu prirodnu lordotsku krivulju, što je i normalno. Ali ako se vaša krivulja iskrivi predaleko prema unutra, to se zove lordoza ili zastoj. Lordoza može utjecati na vaš donji dio leđa i vrat. To može dovesti do prekomjernog pritiska na kralježnicu, što uzrokuje bol i nelagodu. To može utjecati na vašu sposobnost kretanja ako je ozbiljan i ako se ne liječi.
Liječenje lordoze ovisi o tome koliko je krivulja ozbiljna i kako ste dobili lordozu. Malo je medicinskih problema ako se kriva donjeg dijela leđa obrne kada se nagnete prema naprijed. Vjerojatno možete upravljati svojim stanjem fizikalnom terapijom i svakodnevnim vježbama.
Ali trebali biste vidjeti liječnika ako krivulja ostane ista kad se nagnete naprijed. Čitajte dalje kako biste saznali kako izgleda lordoza i kako će vam liječnik dijagnosticirati.
Česti uzroci lordoze
Lordoza može utjecati na ljude bilo koje dobi. Određeni uvjeti i faktori mogu povećati rizik od lordoze. Ovo uključuje:
- Spondilolisteza: Spondilolisteza je stanje kralježnice u kojem jedan od donjih kralježaka klizi prema naprijed ispod kosti. Obično se liječi terapijom ili operacijom. Više informacija o stanju potražite ovdje.
- Ahondroplazija: Ahondroplazija je jedna od najčešćih vrsta patuljastog oblika. Saznajte o uzrocima, dijagnozi i liječenju.
- Osteoporoza: Osteoporoza je bolest kostiju koja uzrokuje gubitak koštane gustoće, što povećava rizik od prijeloma. Saznajte o uzrocima, simptomima i načinima liječenja.
- Osteosarkom: Osteosarkom je rak kostiju koji se obično razvija u potkoljeničnoj kosti blizu koljena, bedrenu kosti oko koljena ili nadlaktici u blizini ramena. Pročitajte više o simptomima, dijagnozi i tretmanima.
- Pretilost: Gojaznost je epidemija u SAD-u. Ovo stanje ljude stavlja na veći rizik od ozbiljnih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i raka. Saznajte o pretilosti ovdje.
Koje su vrste lordoze?
Lordoza u donjem dijelu leđa
Lordoza u donjem dijelu leđa, ili u lumbalnoj kralježnici, najčešći je tip. Najlakši način provjere ovog stanja je ležanje na leđima na ravnoj površini. Trebali biste moći kliznuti ruku ispod donjeg dijela leđa, s malo prostora za spremanje.
Netko s lordozom imat će dodatni prostor između leđa i površine. Ako imaju ekstremnu krivulju, na njima će biti vidljivi luk nalik C-u. A sa bočnog pogleda im će se istisnuti trbuh i stražnjica.
Lordoza grlića maternice
U zdravoj kralježnici, vrat bi vam trebao izgledati kao vrlo širok C, sa zavojem usmjerenim prema stražnjem dijelu vrata. Cervikalna lordoza je kada vam kralježnica u predjelu vrata ne savija onako kako bi inače trebala.
To može značiti:
- Previše je krivulja.
- Krivulja teče u pogrešnom smjeru, naziva se i reverzna cervikalna lordoza.
- Krivulja se pomaknula udesno.
- Krivulja se pomaknula lijevo.
Koji su simptomi lordoze?
Najčešći simptom lordoze je bol u mišićima. Kada vam se kralježnica krivi nenormalno, mišići se povlače u različitim smjerovima, što uzrokuje njihovo zatezanje ili grčenje. Ako imate cervikalnu lordozu, ova se bol može proširiti na vrat, ramena i gornji dio leđa. Također možete osjetiti ograničeno kretanje u vratu ili donjem dijelu leđa.
Lordozu možete provjeriti ležeći na ravnoj površini i provjerite ima li puno prostora između zavoja vrata i leđa i poda. Možda imate lordozu ako lako možete kliznuti rukom kroz prostor.
Zakažite sastanak s liječnikom ako imate i druge simptome, poput:
- utrnulost
- trnci
- bolovi od električnog udara
- slaba kontrola mokraćnog mjehura
- slabost
- poteškoće u održavanju kontrole mišića
To mogu biti znakovi ozbiljnijeg stanja kao što je zarobljeni živac.
Lordoza u djece
Često se lordoza pojavljuje u djetinjstvu bez ikakvog poznatog uzroka. To se naziva benigna maloljetnička lordoza. To se događa jer su mišići oko bokova vašeg djeteta slabi ili zategnuti. Benigna maloljetnička lordoza obično se ispravlja kako djeca odrastu.
Lordoza može biti i znak dislokacije kuka, pogotovo ako je vaše dijete udarilo automobilom ili negdje palo.
Ostala stanja koja mogu uzrokovati lordozu kod djece normalno su povezana s živčanim sustavom i mišićnim problemima. Ovi su uvjeti rijetki i uključuju:
- cerebralna paraliza
- mijelomeningokela, naslijeđeno stanje gdje leđna moždina prodire kroz jaz u leđnim kostima
- mišićna distrofija, skupina nasljednih poremećaja koji uzrokuju slabost mišića
- mišićna atrofija kralježnice, naslijeđeno stanje koje uzrokuje nehotične pokrete
- artrogryposis, problem koji nastaje prilikom rođenja, gdje se zglobovi ne mogu kretati koliko normalno
Lordoza u trudnica
Mnoge trudnice osjećaju bolove u leđima i pokazat će znakove lordoze, izbočenog trbuha i stražnjice. No, prema Harvard Gazeu, istraživanje pokazuje da je lordoza tijekom trudnoće zapravo kralježnica koja se prilagođava kako bi prilagodila svoje središte gravitacije.
Opća bol u leđima može biti posljedica promijenjenog protoka krvi u tijelu, a bol će najvjerojatnije nestati nakon rođenja.
Kako se dijagnosticira lordoza?
Vaš liječnik će pregledati vašu povijest bolesti, obaviti fizikalni pregled i pitati o drugim simptomima kako bi vam pomogao utvrditi imate li lordozu. Tijekom fizikalnog pregleda, liječnik će vas zamoliti da se nagnete naprijed i u stranu. Oni provjeravaju:
- je li krivulja fleksibilna ili ne
- vaš raspon pokreta
- ako vam je kralježnica poravnana
- ako postoje nepravilnosti
Oni mogu postavljati pitanja poput:
- Kada ste primijetili prekomjernu krivulju u leđima?
- Da li se krivulja pogoršava?
- Da li krivulja mijenja oblik?
- Gdje osjećate bol?
Nakon sužavanja mogućih uzroka, vaš liječnik će naručiti testove, uključujući X-zrake kralježnice kako bi pregledao kut vaše lordotske krivulje. Vaš liječnik će utvrditi imate li lordozu na temelju kuta u odnosu na druge čimbenike poput vaše visine, starosti i tjelesne mase.
Kako liječiti lordozu
Većina ljudi koji imaju lordozu ne zahtijevaju medicinsko liječenje, osim ako nije težak slučaj. Liječenje lordoze ovisit će o težini vaše krivulje i prisutnosti drugih simptoma.
Opcije liječenja uključuju:
- lijekove za smanjenje boli i oteklina
- svakodnevna fizikalna terapija, za jačanje mišića i raspon pokreta
- gubitak kilograma, radi držanja tijela
- grudnjaka, kod djece i tinejdžera
- operacija, u teškim slučajevima s neurološkim problemima
- dodaci prehrani poput vitamina D
Kupite na internetu vitamine D.
Kakvi su izgledi za lordozu?
Za većinu ljudi lordoza ne uzrokuje značajne zdravstvene probleme. Ali važno je održavati zdravu kralježnicu jer je kralježnica odgovorna za velik dio našeg kretanja i fleksibilnosti. Ne liječenje lordoze može dovesti do dugoročne nelagode i povećanog rizika od problema s:
- kičma
- kukovni pojas
- noge
- unutarnji organi
Kako spriječiti lordozu
Iako ne postoje smjernice za sprečavanje lordoze, možete izvoditi neke vježbe za održavanje dobrog držanja i zdravlja kralježnice. Ove vježbe mogu biti:
- sliježe ramenima
- bočni nagib vrata
- joga poza, poput poza Cat and Bridge
- podiže nogu
- zdjelični nagib na kuglici stabilnosti
Dugo stajanje može također promijeniti krivulju vaše kralježnice. Prema jednom istraživanju, sjedenje značajno smanjuje promjene u krivulji donjeg dijela leđa. Ako se zbog posla ili navika nalazite kako stojite, pokušajte napraviti pauze za sjedenje. Također ćete htjeti osigurati da vaša stolica ima dovoljnu podršku za leđa.
Za vježbe na podu, kupujte na mreži joga prostirke.
Kada potražiti liječnika zbog lordoze
Ako se lordotska krivulja ispravlja kada se nagnete prema naprijed (krivulja je fleksibilna), ne morate tražiti liječenje.
Ali ako se sagnete i lordotska krivulja ostane (krivulja nije fleksibilna), trebali biste potražiti liječenje.
Trebali biste potražiti i liječenje ako osjetite bol koja ometa vaše svakodnevne zadatke. Veliki dio naše fleksibilnosti, pokretljivosti i svakodnevnih aktivnosti ovisi o zdravlju kralježnice. Vaš će liječnik moći pružiti mogućnosti za upravljanje viškom zakrivljenosti. Liječenje lordoze sada može pomoći u sprečavanju komplikacija kasnije u životu, kao što su artritis i kronična bol u leđima.
