Pregled
Noge su dva donja režnja tijela. Pružaju podršku i niz pokreta.
Svaka noga sadrži pet regija. Poznati su kao:
- gornja noga
- koljeno
- Potkoljenica
- gležanj
- noga
Anatomija i funkcija gornje noge
Gornja noga se često naziva i bedro. To je područje koje se proteže od kuka do koljena u svakoj nozi.
Gornje kosti nogu
Femur. Također se naziva bedrena kost, ovo je najduža kost u tijelu. Također je jedna od najjačih. Može iznositi otprilike četvrtinu nečije visine
Gornji mišići nogu
loza
Potkoljenice su tri mišića koja se nalaze na stražnjoj strani bedara. Omogućuju savijanje koljena.
Tri potkolenice su:
- semimembranozni
- semitendinosus
- biceps femoris
Naučite kako spriječiti i liječiti bol u trnu.
kvadriceps
Kvadricepsi su četiri mišića koja se nalaze na prednjem dijelu bedara. Omogućuju ispravljanje koljena iz savijenog položaja.
Četiri kvadricepsa su:
- vastus lateralis
- vastus medialis
- vastus intermedius
- rectus femoris
Isprobajte ta tri kvadricepsa koja se protežu ako ste trkač.
Adductors
Adduktori su pet mišića smještenih na unutrašnjoj strani bedara. Omogućuju da se bedra spoje.
Pet adduktora su:
- adduktor magnus
- adduktor longus
- adductor brevis
- obturator externus
- gracilis
Naučite kako ojačati svoje adduktore.
Anatomija i funkcija koljena
Koljeno spaja gornju i potkoljenicu. To je ujedno i najveći zglob u tijelu. Osim što nosi težinu gornjeg dijela tijela, koljeno omogućuje hodanje, trčanje i skakanje. Također omogućuje rotaciju i zakretanje.
Kosti koljena
Čašica. Patela se naziva i zglobom koljena, a služi kao mjesto vezanja različitih tetiva i ligamenata. Također pomaže u zaštiti od oštećenja
Ligamenti koljena
Ligamenti su pojasi vezivnog tkiva koji okružuju zglob. Pomažu potpornim zglobovima i sprečavaju ih da se previše kreću.
Koljeno sadrži četiri glavna ligamenta:
- Prednji križni ligament. To sprečava da se tibija u potkoljenici pomakne previše naprijed.
- Posteriorni križni ligament. To sprečava da se koljeno previše pomakne unatrag.
- Medijalni kolateralni ligament. To osigurava stabilnost unutarnjeg koljena.
- Bočni kolateralni ligament. To pomaže u stabilizaciji vanjskog koljena.
Tetive koljena
Tetive su također trake vezivnog tkiva. Nalaze se na krajevima mišića gdje pomažu pričvršćivanje mišića na kosti. Najveća tetiva u koljenu je patelarna tetiva. Pričvršćuje tibiju na patelu. Tetiva kvadricepsa pričvršćuje mišić kvadricepsa na patelu.
Koja je razlika između tetiva i ligamenata? Saznajte ovdje.
Ostale važne strukture
Koljeno sadrži razne strukture koje mu pomažu u podupiranju težine i omogućavaju niz pokreta. Neke od najvažnijih struktura uključuju:
- Bursa. Bursae (množina) su mali vrećici ispunjeni tekućinom u zglobu koljena. Ima ih oko 14 u svakom koljenu. Pomažu u smanjenju trenja i upala u koljenu.
- Meniskus. Koljeno sadrži dva meniskusa (množina), poznata kao medijalni meniskus i lateralni meniskus. To su diskovi od hrskavice koji djeluju kao amortizeri. Osim toga, pomažu ravnomjernom raspoređivanju težine, pružajući ravnotežu i stabilnost.
Dijagram nogu
Istražite interaktivni 3-D dijagram u nastavku da biste saznali više o nozi.
Anatomija potkoljenica
Potkoljenica se proteže od koljena do gležnja. To se područje obično naziva tele.
Kosti potkoljenice
- Tibia. Naziva se i potkoljenična kost, tibija je dulja od dvije kosti u potkoljenici. Djeluje kao glavna nosna kost nogu.
- Fibula. Fibula se nalazi pored tibije. Uglavnom služi kao mjesto vezanja mišića potkoljenice.
Mišići potkoljenica
- Gastrocnemius. Ovo je jedan od glavnih mišića u teladi. Omogućuje vrstu pokreta koja se naziva plantarna fleksija u gležnju. To omogućuje da nožni prsti budu usmjereni prema dolje.
- Široki listoliki. Ovaj veliki mišić nalazi se iza gastrocnemiusa. Pomaže i kod plantarne fleksije.
- Plantaris. Ovo je mali mišić u stražnjem dijelu potkoljenice. Poput gastrocnemiusa i soleusa, uključen je u plantarnu fleksiju.
- Tibialis mišići. Ti se mišići nalaze na prednjoj i stražnjoj strani potkoljenice. Mišići sprijeda omogućuju dorsifleksiju. To uključuje usmjeravanje nožnih prstiju prema gore. Mišići u leđima pomažu kod plantarne fleksije i podupiru luk stopala.
- Peroneusni mišići. Ti se mišići nalaze na prednjoj strani potkoljenice. Pomažu kod dorsifleksije.
Ostale važne strukture
- Fibularni živci. Fibularni živci stimuliraju mišiće prednjeg dijela potkoljenice.
- Tibialni živci. Ti su živci grane išijas živca. Ovo je jedan od glavnih živaca u nozi. Tibialni živci stimuliraju mišiće u stražnjem dijelu potkoljenice.
- Ahilova tetiva. Ahilova tetiva pričvršćuje mišiće teladi na kosti gležnja i stopala.
Anatomija gležnja
Gležanj je zglob koji povezuje potkoljenicu sa stopalom. Njegova glavna funkcija je omogućiti plantarnu fleksiju i dorsifleksiju stopala.
Kosti gležnja
Gležanj je napravljen od tibije i fibule noge kao i talusa stopala.
Ligamenti gležnja
Gležanj sadrži dvije skupine ligamenata:
- medijalni ligamenti, koji se ponekad nazivaju i deltoidni ligamenti, u unutarnjem gležnju
- bočni ligamenti, u vanjskom gležnju
Obje skupine ligamenata pomažu stabilizirati gležanj i sprječavaju ga da se previše okrene prema unutra ili prema van.
Anatomija stopala
Stopala se sastoje od mnogih kostiju, mišića i ligamenata. U stvari, gotovo jedna četvrtina kostiju u tijelu nalazi se u stopalima.
