Većina nas je svjesna brojnih zdravstvenih prednosti vježbanja, ali teško je pronaći disciplinu kako ne samo započeti s treningom, nego i držati se toga.
Bez obzira jeste li na početku svog fitnes putovanja ili imate očajničku potrebu za nekom motivacijom da nastavite, pronaći ćete ih na ovim blogovima - i u njihovom edukativnom, inspirativnom i osnažujućem sadržaju.
Pripremite se za znoj!
Fitness nerda
Samoopisana zajednica "podmuklih, nesretnih i mutanata" spremna i spremna pomoći ljudima na svakom koraku njihovog fitnes putovanja, Nerd Fitness je sveobuhvatan resurs koji motivira i nadahnjuje. Naravno, naučit će vas kako vježbati bez teretane i kako pripremiti osnovni obrok, ali usredotočit će se i na to da vam pomogne u popravljanju vlastitog načina razmišljanja, razvijanju pozitivnih navika i zaista promjenom vašeg života, korak po korak.
RossTraining.com
Web stranica Ross Enamait posvećena je kondicioniranju, visokim performansama i atletskom razvoju. Dugogodišnji trener i trener boksa shvaća da se uspješan fitnes režim svodi na pronalaženje onoga što radi za vas.
Njegov blog sjajan je izvor za informacije o različitim vrstama treninga - od osnova fitnesa do treninga u staroj školi poput skakanja konopa do filozofskih rifova o mentalnoj izdržljivosti.
Volite znojni fitnes
Zajednica ljubavnih znojenja Fitness Katie Dunlop inspirira žene svugdje da pronađu svoja zdrava, sretna tijela. Dok web stranica sadrži svakodnevne vježbe, recepte, forume u zajednici i još mnogo toga, blog je mjesto na kojem Katie dijeli sadržaj poput vlastite zdrave proljetne jutarnje rutine, najveću grešku u mršavljenju koju možete napraviti, tjedne rasporede vježbi i njenu najnoviju bebicu simpatija.
Razbijanje mišića
Dizajniran za fitness potrošače i profesionalce, Breaking Muscle je vodeći izdavač pravovremenih, kvalitetnih informacija o svim stvarima u vezi s fitnessom i prehranom. Uz bezbroj treninga i recepata, tu je i sadržaj namijenjen trenerima i trenerima. Pogledajte podkastove i izazivajući razmišljanje koje su napisali treneri bloga u svojoj rezidenciji.
Napredne ljudske performanse
Svi koji se osjećaju frustrirano zbog fitnes visoravni potražiti će pomoć naprednog kreatora ljudskog učinka, doktora znanosti Joela Seedmana. On je pokrenuo ovu stranicu kako bi pomogao ljudima da se probiju kroz prehrambene i obrazovne prepreke. On pruža najnaprednije, znanstveno dokazane metode.
Blog sadrži sveobuhvatne informacije koje se odnose na specijalizirane vježbe i savjete za poboljšanje tehnike i funkcije.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore je trener i suosnivač tvrtke Cressey Sports Performance, teretane "za sportaše sportaša". Njegov fokus je uglavnom na dizanju utega. Šali se da je profesionalac u tome da "pokupi stvari i ponovno odloži ih."
Na svom blogu Tony dijeli uvidljive i često šaljive postove o svemu, od mrtvog dizanja do treninga i treninga kako bi vas nagnuo do fitnes marketinga 101 i važnim stvarima koje svaki trener treba znati.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin poznat je po svojim bezbolnim rutinama treninga snage koje su podjednako koristili i znanstvenici, vježbači i fizički terapeuti.
Ti isti profesionalci obraćaju se Rusinovom blogu za stručne savjete koji se odnose na performanse i funkcionalni trening, kao i savjete za prevenciju ozljeda.
Čitatelji ne moraju nužno raditi na polju treninga snage da bi ovaj blog smatrali vrijednim. Ovdje možete saznati više o plyometricima, ljuljačkama kettlebell-a, pravilnim vježbama u stilu bootcamp-a, oporavku mišića i još mnogo toga.
Uravnoteženi život
Kao i mnoge radne žene, i vi se možete boriti s pronalaženjem vremena za vježbanje i gledanjem rezultata zbog kojih ćete se željeti držati svog programa vježbanja. Evo gdje Balansirani život može pomoći.
Iako imate mogućnost da se s osnivačem programa Robinom prijavite za članstvo u ekskluzivnim video zapisima o pilatesu, na njenom blogu možete pronaći i puno besplatnih savjeta.
Ne samo da ćete čitati o pilatesu, već je cilj bloga pomoći čitateljima da pronađu ravnotežu u svom životu uklopivši se u vježbanje, a ne pokušavajući postići savršenstvo.
Koucked Up Fitness
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju trudnicama da rade najmanje 150 minuta vježbi umjerenog intenziteta tjedno. Ipak, može biti teško znati odakle započeti jer neke vježbe mogu biti izvan okvira. Ovdje može pomoći blog Knocked Up Fitness.
Ovdje čitatelji mogu naučiti kako izmijeniti vježbe dok su trudni, ali i naučiti specifične strije kako bi izgledali i osjećali se bolje. Također se raspravlja o tehnikama smanjenja stresa kako bi se dodatno pojačao značaj povezanosti uma i tijela.
Kao bonus, žene također mogu dobiti savjete kako da njihova tijela ostanu vitka i snažna nakon porođaja.
Ben Greenfield Fitness
Kao bivši bodybuilder i triatlon, Ben Greenfield je također fiziolog vježbanja i trener s više od 20 godina iskustva pomažući drugima da postignu svoje atletske ciljeve. On koristi ovo iskustvo i više na svom blogu.
Ne samo da ćete naučiti neke isprobane tehnike jačine i kondicioniranja, već će Greenfield-ov naglasak na ulozi čiste prehrane također pomoći da pređete na sljedeću razinu.
Čitatelji koji pregledavaju ovaj blog mogu očekivati da će pronaći detaljne članke o srodnim temama, zajedno s primjerima vježbi i recepata.
Ozdravi se U
Ako želite pomiješati svoju trenutnu rutinu vježbanja, potražite nove savjete za vježbanje u odjeljku Fitness Healthy U. Ne samo da možete pronaći vježbanje prema vrsti, kao što su kardio, HIIT ili trening snage, već možete filtrirati svoje odabire po dužini. Postoji čak i čitav vodič posvećen početnicima ako ste novi u vježbanju i niste baš sigurni gdje započeti.
Između treninga, provjerite više postova o obliku, treningu i oporavku.
Pumpe i željezo
Pumps & Iron je službeni blog Nicole, certificiranog osobnog trenera i instruktora grupe iz Bostona. Dok će čitatelji nesumnjivo pronaći savjete o fitnessu, Nicole također dijeli video zapise o vježbanju koje možete koristiti u udobnosti vlastitog doma kako bi vam pomogla voditi vas kroz opremu i trening snage koji se temelji na tjelesnoj težini.
Kao bonus naći ćete i Nicole-ove savjete o zdravoj prehrani koji će nadopuniti vašu novu fitness rutinu, uključujući cijeli odjeljak posvećen receptima s posebnim dijetalnim pitanjima.
Napumpati
PumpUp je zajednica entuzijasta koji se bave fitnessom, uključujući početnike, sportaše i sve one koji žele izgledati najbolje kroz zdrav način života. Blog PumpUp prepun je savjeta za fitness, recepte i način života koji vam mogu pomoći u postizanju takvih ciljeva.
Čitatelji također mogu naučiti nekoliko dodataka, poput vježbi za tijelo, tijelo, savjeta za zdravu kožu, kako ukloniti šećer iz prehrane i još mnogo toga. Zaustavite se na stranici "Priče" da biste dobili inspiraciju od ostalih članova PumpUp zajednice koji su svoje živote preobrazili na bolje.
Neka bude SimpElle
Elle je profesionalna trenerica i poduzetnica iz Londona koja svoju strast prema kondiciji i zdravom načinu života dijeli putem bloga Keep It SimpElle. U svojim postovima drži zabavan ton, koji uključuju korisne vježbe, savjete za trčanje i biciklizam te pravilno istezanje.
Ako ste i sami ambiciozni fitnes profesionalac, Elle ima odjeljak bloga posvećen poslovnim i blogerskim savjetima. Čitatelji također mogu provjeriti Elleove internetske časove fitnesa, nastupe na utrkama i još mnogo toga.
Steph Gaudreau
Kao profesionalni terapeut i prehrambeni terapeut, Steph Gaudreau objedinjuje ta dva područja znanja i dijeli važne informacije na svom blogu onima koji žele ojačati - i fizički i psihički.
Veći dio svog rada usredotočen je na ono što Steph naziva "The Core 4": jedenje hranjivih namirnica, kretanje s namjerom, odmaranje i ponovno punjenje te osnaživanje uma.
Iako je blog prvenstveno usmjeren prema ženama, svatko može imati koristi od Stephinih otvorenih postova, od kojih mnoga proizilaze iz osobnog iskustva s postizanjem zdravijeg načina života.
Robertson sustavi obuke
Robertson Training Systems je blog o profesionalnom treningu koji je napisao osnivač Mike Robertson. Ovdje postojeći i potencijalni osobni treneri mogu pronaći korisne savjete za maksimum iz sesija svojih klijenata, kao i savjete vezane uz sportske treninge.
Ovaj blog može također pomoći čitateljima koji ne moraju nužno raditi u profesiji osobnog treninga, ali su znatiželjni o stjecanju uvida iz Mikeovog 18-godišnjeg iskustva u radu s profesionalnim sportašima i početnicima koji vježbaju.
Ako imate omiljeni blog koji želite nominirati, pišite nam na [email protected].
