Osim što je ukusan kao guacamole ili namaz na toplom komadu tosta, avokado se može pohvaliti i impresivnim popisom blagodati kože. To je zbog zdravih masti, vitamina i minerala koji se nalaze u ovom hranljivom super voću.
U ovom ćemo članku detaljnije pogledati kako avokado može koristiti vašoj koži, kao i kako koristiti ovaj svestrani sastojak za zdraviji i blistaviji ten.
Kako avokado može pomoći vašoj koži?
Avokado nisu samo visoki u zdravim mastima, već su i izvrstan izvor vitamina E i C, koji oba igraju ključnu ulogu u zdravlju i vitalnosti vaše kože.
Evo nekih načina na koji ovi sastojci pomažu da avokado spakira snažan ubod kad je riječ o blagodatima za kožu.
Umiruje stanje kože
Prema Mayi Ivanjesku, glavnoj znanstvenici iz LaFlore Probiotic Skincare, masti, spojevi i vitamini koji se nalaze u avokadu mogu pomoći u ubrzavanju popravljanja kože i poboljšanju kroničnih stanja kože poput ekcema i akni.
Uz to, kaže Ivanjesku, ti isti hranjivi sastojci mogu pomoći poboljšati iscrpljenu kožu i ujednačiti ten kože.
Sprječava oštećenja kože
Istraživanje iz 2011. godine pokazuje da avokado sadrži spojeve koji mogu pomoći zaštiti vaše kože od oštećenja i upale sunca. Ultraljubičasto (UV) oštećenje vaše kože može uzrokovati bore, kao i druge znakove starenja i rak kože.
Uz to, studije su pokazale da i vitamin C i vitamin E, koji se nalaze u avokadu, igraju važnu ulogu u pomaganju u zaštiti vaše kože od oksidativnih oštećenja uzrokovanih suncem i drugim faktorima okoliša.
Poboljšava elastičnost kože
Studija iz 2010. godine na preko 700 žena proučila je odnos između stanja kože i unosa masti i antioksidansa mikronutrijenata.
Istraživači su zaključili da je visok unos masti - posebno zdravih mononezasićenih masti, poput masti koja se nalazi u avokadu - pomogao povećati elastičnost kože i smanjiti pojavu bora.
Minimizira provalije
Ako imate kožu sklonu pucanju, Ivanjesku kaže da čišćenje vašeg lica s avokadovim uljem može vam pomoći da imate manje pukotina. To je zbog antimikrobnih svojstava u ulju avokada.
Također ističe da upotreba ulja avokada kao sredstva za čišćenje može pomoći vašoj koži da se osjeća ugodnijom i hidratiziranijom.
Poboljšava cjelokupno zdravlje kože
Ako želite poboljšati cjelokupno zdravlje vaše kože, Ivanjesku predlaže da isprobate ulje avokada na svojoj koži.
„Hladno prešano ulje avokada sadrži obilje antioksidanata, biljnih sterola, omega-9, minerala i vitamina, uključujući vitamine C i E. Zajedno, ovi hranjivi sastojci mogu pomoći u povećanju proizvodnje kolagena, ublažavanju upala i uklanjanju stare kože stanice , rekla je.
Sprječava suhu kožu
Avokado je izvrstan izvor biotina, koji je dio vitamina B kompleksa. Biotin je poznat kako pomaže spriječiti suhu kožu ako se primjenjuje lokalno. Također može pomoći u sprečavanju lomljive kose i noktiju.
Kako koristiti avokado na svojoj koži
Ono što avokado čini jednostavnim dodatkom vašoj rutini njege kože jest da ga možete oguliti, naliti na kožu i koristiti meso pravo na koži. Također možete koristiti ulje avokada koje se nalazi u mnogim linijama za njegu kože.
Maria Velve, certificirana šminkerka i stručnjakinja za zelenu ljepotu, dijeli ovu masku za lice s dubokim vlagom s avokadom i medom.
Maska za lice s avokadom i medom za duboku vlagu
Sastojci
- 1 žlica. čvrsto kokosovo ulje (stavite u hladnjak da se stvrdne, ako je u tekućem stanju)
- 1/2 zrelog avokada i narezanih koštica
- 1 žličica. med (manuka ako je moguće)
- 1 žličica. voda
Upute
- U posudu stavite kokosovo ulje, avokado, med i vodu.
- Pomiješajte u tijesto pomoću ručnog miksera.
- Koristite odmah nakon izrade.
Koristiti
- Zagrijte kožu toplom, vlažnom maskom za lice 20 sekundi kako biste otvorili pore.
- Nanesite masku na lice prstima ili četkom, izbjegavajući područje oko očiju.
- Ostavite 15 minuta i isperite toplom vodom.
- Osušite lice suhim i slijedite ga s hidratantnim sredstvom.
Airi Williams, vodeći estetičar tvrtke SKIN CAMP, također preporučuje masku od meda s avokadom.
Voli dodati iscijediti sok od limuna za dodatnu hidrataciju, kao i nekoliko kapi eksfolirajućeg seruma ili sitno mljevene zobene pahuljice za piling.
Ulje avokada kao sredstvo za čišćenje ili hidratantno sredstvo
Prednosti avokada šire se i izvan mesa ploda. Također možete koristiti ulje avokada, to je ulje koje se izdvaja iz pulpe.
Kao sredstvo za čišćenje kaže Ivanjesku da ulje pamuka doda u pamučnu kuglu i dva puta dnevno čisti lice i vrat.
Drugi način uključivanja avokadovog ulja, kaže Williams, jest dodavanjem nekoliko kapi 100-postotnog ulja avokada u vašu omiljenu hidratantnu kremu.
Postoje li nuspojave upotrebe avokada na licu?
Ako nikada prije niste koristili avokado ili avokadovo ulje na svojoj koži, morat ćete napraviti test patch prije upotrebe na licu.
Da biste napravili test flastera, nanesite malu količinu ulja avokada ili avokada na unutrašnjost lakta ili zgloba. Ako imate osjetljivost na avokado ili ulje, primijetit ćete svrab, crvenilo, oticanje ili peckanje za nekoliko sati. Ako nemate nikakvu reakciju, vjerojatno ga je sigurno koristiti na licu.
Donja linija
Avokado može pogodovati vašoj koži na mnogo načina zbog zdravih masti, vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka koji se nalaze u ovom svestranom voću.
Redovitim uključivanjem avokada u svoju prehranu možete iskoristiti prednosti kože, kao i druge zdravstvene beneficije. Možete koristiti i avokado lokalno. Neke opcije uključuju korištenje avokada u maski za lice ili korištenje ulja avokada kao dio vaše rutine čišćenja ili vlaženja.
Ako niste sigurni u sigurnost ili prednosti korištenja avokada na svojoj koži, razgovarajte s liječnikom ili dermatologom prije nego što ga počnete koristiti.
