Mnogi su svjesni jake veze dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. Možda imate jedno ili oba uvjeta, ili poznajete nekoga tko to ima.
Važno je znati za ovu vezu ako imate dijabetes.
Odrasli s dijabetesom vjerovatno će umrijeti od srčanih bolesti dva do četiri puta od onih bez dijabetesa. Ali postoje načini kako smanjiti rizik.
Kada se kod iste osobe javi više faktora rizika za dijabetes tipa 2 i bolesti srca, to se naziva metabolički sindrom.
Čitajte dalje kako biste saznali više o vezi između ovih uvjeta - i nekih koraka koje možete poduzeti za upravljanje rizikom.
Što je metabolički sindrom?
Metabolički sindrom nastaje kada netko ima više faktora rizika za dijabetes tipa 2 i bolesti srca. To uključuje tri ili više sljedećeg:
- Visoki šećer u krvi. Visoki šećer u krvi nastaje kada vaše tijelo nema dovoljno inzulina ili ne koristi inzulin pravilno. Kada vaše tijelo ne koristi inzulin pravilno, to je poznato i kao inzulinska rezistencija.
- Visoki krvni tlak. Kad vam je krvni tlak visok, vaše srce mora napornije raditi kako bi pumpalo krv po tijelu. To opterećuje vaše srce i može oštetiti krvne žile.
- Visoka razina triglicerida. Trigliceridi su oblik masti koji osiguravaju skladišteni izvor energije za vaše tijelo. Kad su razine triglicerida visoke, može doći do nakupljanja plaka u vašim arterijama.
- Nizak HDL (dobar) kolesterol. HDL pomaže u uklanjanju LDL (lošeg) kolesterola iz vaših krvnih žila.
- Višak trbušne masti. Nošenje previše masnoće u trbuhu povezano je s povećanim rizikom inzulinske rezistencije, visokim krvnim šećerom, visokim krvnim tlakom, visokim trigliceridima i niskim HDL-om.
Osobe s dijabetesom tipa 2 imaju otpornost na inzulin, što sprečava njihovo tijelo da pravilno koristi šećer. To dovodi do visokog šećera u krvi.
Otpornost na inzulin i visoki šećer u krvi mogu utjecati na vaše srce, krvne žile i razinu masti na nekoliko načina. To može povećati rizik od bolesti srca.
Kako visoki šećer u krvi utječe na vaše krvne žile i srce?
Vremenom, visoka razina šećera u krvi može naštetiti vašem tijelu. Vaše srce i krvne žile neka su od područja na koja možete utjecati.
Na primjer, visoki šećer u krvi može:
- Stvorite više posla za svoje srce. Kad je velika količina šećera u vašoj krvi, potrebno vam je više posla da ga pumpa.
- Povećajte upalu u krvnim žilama. Upala u vašim arterijama rezultira povećanim nakupljanjem kolesterola i stvrdnjavanjem arterija.
- Oštetite male živce u srcu. Oštećenje živaca u vašem srcu remeti normalan protok krvi.
Kako rezistencija na inzulin utječe na krvni tlak?
Prema Američkom udruženju za dijabetes, 2 od 3 osobe koje imaju dijabetes također imaju povišen krvni tlak ili uzimaju lijekove za smanjenje krvnog tlaka.
Otpornost na inzulin kod osoba s dijabetesom tipa 2 može vam pomoći objasniti zašto.
Inzulinska rezistencija može vam suziti krvne žile, povećavajući krvni tlak. Također može uzrokovati da se vaše tijelo drži soli, što može podići i krvni tlak.
Otpornost na inzulin i visoki krvni tlak mogu oštetiti krvne žile, stvarajući više posla za vaše srce.
Kako dijabetes utječe na razinu triglicerida i kolesterola?
Inzulinska rezistencija i visoki šećer u krvi mogu pridonijeti:
- Viša razina triglicerida. Tijelo obično koristi inzulin za premještanje šećera iz krvi u stanice, gdje se koristi za energiju ili pohranjuje kao glikogen. Kad imate inzulinsku rezistenciju, vaše tijelo umjesto toga pretvara više šećera u trigliceride.
- Niže razine HDL-a. Vaše tijelo koristi HDL za uklanjanje viška triglicerida, što smanjuje razinu HDL-a. Prekomjerni šećer u krvi također se može pridružiti HDL-u i uzrokovati da se on razgrađuje brže nego inače, snižavajući razinu HDL-a.
- Viši nivo VLDL. Lipoprotein vrlo niske gustoće (VLDL) vrsta je lošeg kolesterola. Napravljen je od manjih čestica od LDL-a. Kad su razine triglicerida visoke, stvara se više VLDL.
Kad je HDL zauzet uklanjanjem viška triglicerida, na raspolaganju je manje HDL-a za uklanjanje kolesterola iz krvnih žila.
Što se duže nalaze u vašim krvnim žilama, više vremena moraju se trigliceridi, LDL i VLDL lijepiti na vaše zidove arterija. To uzrokuje sužavanje i stvrdnjavanje arterija, što znači da vaše srce mora napornije raditi kako bi krv ispumpalo kroz tijelo.
Kako mogu umanjiti rizik od srčanih bolesti?
Da biste smanjili rizik od srčanih bolesti, važno je:
- Jedite dobro uravnoteženu prehranu. Mediteranska prehrana može imati koristi za zdravlje srca. Ova dijeta bogata je voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, grahom, orasima, sjemenkama i zdravim mastima.
- Redovito se bavite tjelesnim aktivnostima. Smanjivanje vremena za sjedenje i više vježbanja može vam pomoći smanjiti krvni tlak, kolesterol i trbušne masti.
- Pronađite načine za upravljanje stresom. Visoka razina hormona stresa može povećati vaš krvni tlak, krvni tlak i tjelesnu masnoću.
- Osigurajte dovoljno kvalitetan san. Ovo može pomoći u sprečavanju visokog krvnog tlaka i visokog šećera u krvi. Također je važno za vaše opće dobro i energetsku razinu.
- Uzmi propisane lijekove. Vaš liječnik može propisati lijekove koji će vam pomoći u kontroli razine šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola.
U nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti druge tretmane ili promjene načina života kako bi se pomoglo u upravljanju dijabetesom tipa 2 i umanjilo rizik za srčane probleme.
Polet
Nekoliko čimbenika rizika za srčane bolesti vjerojatnije je da će se pojaviti kod ljudi s dijabetesom tipa 2.
Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od srčanih komplikacija. Jesti zdravu prehranu, ostati aktivni, kontrolirati stres, dovoljno spavati i uzimati preporučene lijekove može vam pomoći.
Vaši liječnici, medicinske sestre, dijetetičari i drugi pružatelji zdravstvenih usluga mogu vam pomoći da naučite kako promijeniti promjene u načinu života i dobiti tretman koji je potreban da biste zaštitili svoje zdravlje srca.
