Što je noćna primora?
Večernja primorja poznata je i kao biljka noćne vrbe. To je cvjetna biljka sa žutim cvjetovima koja uglavnom raste u Sjevernoj Americi i Europi. Dok se većina cvjetova biljaka otvara s izlaskom sunca, večernja primorja uveče otvara latice.
Ulje koje je ekstrahirano iz sjemenki ove biljke obično se koristi kao dodatak zdravlju, topikalni tretman i sastojak u kozmetičkim proizvodima.
Ulje noćurka (EPO) poznato je po svojstvima balansiranja hormona, protuupalnim i antioksidacijskim svojstvima.
Također je cijenjen kao alat za minimiziranje gubitka kose, ali potrebno je još istraživanja kako bi se to potvrdilo.
Nastavite čitati kako biste saznali što već znamo i što još uvijek učimo o ulju noćurka kao dodatku za gustu, zdravu kosu.
Koje su njegove koristi?
Ulje noćurka bogato je masnim kiselinama omega lanca.
Kaže se da su masne kiseline:
- boriti se protiv oksidativnog stresa
- smanjiti upalu
- poticati zdrav rast stanica
Zbog toga se misli kako EPO može pomoći kod gubitka kose uzrokovanog:
- nedostatak prehrane
- oštećenja okoliša (poput izlaganja suncu)
- upala vlasišta
EPO također sadrži fitoestrogene, zbog čega neki smatraju da bi mogao poboljšati simptome hormonskih stanja poput menopauze. Gubitak kose uobičajen je simptom menopauze, pa EPO ovdje može trajati dvostruko.
Što istraživanje kaže o EPO-u i gubitku kose
Istraživanja o korištenju EPO-a za rast kose i općenito zdravlje kose su ograničena. Ali postojala su istraživanja kako određeni sastojci ili kemijske komponente u EPO-u utječu na zdravlje kose.
Iako ovo daje određen uvid u to kako EPO može utjecati na gubitak kose, potrebno je više istraživanja kako bi se izrijekom podržala ili razjasnila utjecaja EPO-a na zdravlje kose.
Može promicati novi rast
Kao i ostala biljna ulja, EPO sadrži arahidonsku kiselinu. Pokazalo se da ovaj sastojak potiče rast nove kose i pomaže postojećim dlačicama da rastu duže.
Može pomoći u smanjenju upale vlasišta i oštećenja folikula dlaka
Gama linoleinska kiselina (GLA) je omega lana masna kiselina koja se nalazi u EPO. Ovaj sastojak poznat je po svojim protuupalnim svojstvima.
Iako nije bilo studija o GLA i upali vlasišta, proučavano je kao terapija za upalna stanja poput atopijskog dermatitisa (ekcema).
Neka istraživanja također sugeriraju da steroli pronađeni u EPO-u mogu pomoći smanjenju upale.
Može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa
Stres koji stavljate na kosu - proizvodi koji misle, toplina, styling i slično - može pogoršati gubitak kose u vezi s alopecijom.
EPO je bogat antioksidansom vitaminom E, za koji se zna da ublažava oksidativni stres.
Istraživači su u jednoj studiji iz 2010. otkrili da je uzimanje oralnih dodataka vitaminu E pomoglo u poboljšanju simptoma alopecije. Sudionice koje su uzimale dodatke vitaminu E također su imale veći broj dlaka po inču vlasišta od onih koji su uzimali placebo.
Ovo sugeriše da bi EPO mogao potaknuti i zaštititi folikule dlake, održavajući ih zdravim i aktivnim.
Kako koristiti EPO
EPO možete primijeniti lokalno, konzumirati oralno ili oboje.
No, nemojte brkati "esencijalno ulje noćurka" s EPO ("ulje noćurka"). Esencijalna ulja mnogo su jača i odaju vrste isparljive arome koje se koriste u aromaterapiji.
Ako je vaš gubitak kose povezan s upalom, anegdotski dokazi favoriziraju aktualnu primjenu.
Ako je gubitak kose vezan uz hormonsko stanje, dodaci mogu biti korisniji od aktualnih EPO.
Dodaci
Za razliku od lijekova, biljne dodatke ne regulira američka Uprava za hranu i lijekove (FDA). To znači da je kritično da kupujete samo od proizvođača u koje imate povjerenja.
Također biste trebali razgovarati s liječnikom o vašem pojedinačnom riziku od nuspojava ili interakcijama s drugim dodacima i lijekovima.
EPO suplemente najbolje je uzimati uz obrok. Prosječna doza je 500 miligrama dnevno - ako je doza vašeg dodatka veća od ove, obavezno potvrdite dozu sa svojim liječnikom prije upotrebe.
Kada iskušavate novi dodatak, najbolje je započeti s nižom dozom i postupno prolazite do standardne doze. Ako osjetite uznemireni želudac ili mučninu nakon uzimanja EPO dodataka, smanjite dozu ili prekinuti upotrebu.
Lokalna primjena
Za razliku od esencijalnih ulja, EPO nije potrebno razrjeđivati. Ali morate napraviti test patch kože kako biste provjerili postoji li alergijska reakcija.
Ako koristite eterično ulje noćurka, morate ga razrijediti u ulju za nošenje prije nego što napravite patch test ili koristite.
Da biste napravili test zakrpa:
- Utrljajte kap ulja na unutarnju stranu podlaktice.
- Pokrijte područje zavojem.
- Ako ne osjetite nikakvu iritaciju ili upalu u roku od 24 sata, trebalo bi ga sigurno primijeniti na drugom mjestu.
- Ako osjetite iritaciju, operite područje hladnom vodom i prekinuti uporabu.
Nakon uspješnog testa za patch, možete nastaviti s potpunom aplikacijom na vlasište i korijenje vaše kose.
Uraditi ovo:
- Započnite sa suhom kosom za maksimalno prodiranje u folikul dlake.
- Ulje možete malo zagrijati trljajući ga između dlanova prije nego što ga nanesete izravno na glavu.
- Masirajte ulje u vlasište i duboko u kosu.
- Ostavite da ulje sjedi na vašoj kosi do 30 minuta.
- Isperite ga nježnim sredstvom za čišćenje kreme.
- Stil ili suha na zraku kao i obično.
Čak možete ulje pomiješati u svoj omiljeni šampon. Samo obavezno umasirajte smjesu duboko u vaše korijenje i vlasište prije nego što isperite.
Ako tražite čisto ulje, ovo je Maple Holistics popularan izbor.
Postoje i šamponi koji su unaprijed pripremljeni i koje možete kupiti u trgovinama i na mreži. Ovisno o vašim željama, možete se odlučiti za EPO šampon samo ili potražite nešto holističnije. Neki su dodali sastojke, poput biotina i ružmarina.
Potencijalne nuspojave i rizici
EPO je općenito siguran za upotrebu u kratkim vremenskim razdobljima. Nije jasno je li EPO sigurno dugoročno koristiti.
Ipak, važno je razgovarati s liječnikom prije upotrebe EPO ili bilo kojeg drugog alternativnog lijeka. Iako je sigurno za prosječnog korisnika, još uvijek postoji rizik od nuspojava ili interakcija.
Ne smijete uzimati EPO bez odobrenja svog liječnika ako:
- su trudne
- uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi poput varfarina (Coumadin)
- imaju epilepsiju
- imaju shizofreniju
- imaju rak osjetljiv na hormone, poput raka dojke ili jajnika
- imati zakazanu operaciju u naredna dva tjedna
Kada vidjeti svog dermatologa
Ako osjetite novi ili neočekivani gubitak kose, obratite se dermatologu. Oni mogu procijeniti vaše simptome i razgovarati o mogućnostima liječenja. Iako EPO može biti opcija, možda biste trebali isprobati i pouzdaniji alternativni tretman.
Ako osjetite bilo kakve neobične nuspojave pri korištenju EPO-a, prestanite ga uzimati i razgovarajte s liječnikom. Nuspojave na koje treba paziti uključuju ubrzani gubitak kose, propadanje na ili oko vaše kose i uklanjanje boje kose ili vlasišta.
