Pregled
Iako je dijabetes obično izlječiva bolest, može stvoriti dodatni stres. Osobe s dijabetesom mogu se zabrinuti u vezi s redovitim brojenjem ugljikohidrata, mjerenjem razine inzulina i razmišljanjem o dugoročnom zdravlju. Međutim, kod nekih osoba s dijabetesom te brige postaju intenzivnije i rezultiraju anksioznošću.
Čitajte dalje kako biste saznali više o povezanosti dijabetesa i anksioznosti i što možete učiniti da spriječite i liječite svoje simptome.
Što istraživanje kaže?
Istraživanja dosljedno otkrivaju jaku povezanost dijabetesa i anksioznosti. Jedno je istraživanje pokazalo da Amerikanci s dijabetesom imaju 20 posto veću vjerojatnost da im se dijagnosticira anksioznost od onih bez dijabetesa. To se pokazalo osobito istinitim kod mladih odraslih i latinoamerikanaca.
Veza između anksioznosti i razine glukoze
Stres može utjecati na vaše šećere u krvi, iako se istraživanja o tome kako teže miješati. Kod nekih ljudi se čini da podiže razinu glukoze u krvi, dok se kod drugih čini da ih snižava.
Najmanje jedno istraživanje pokazalo je da možda postoji povezanost između kontrole glikemije i stanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti i depresije, posebno za muškarce.
Međutim, druga studija otkrila je da opća anksioznost nije utjecala na kontrolu glikemije, ali emocionalni stres specifičan za dijabetes jest.
Druga istraživanja otkrila su da su ljudi koji imaju dijabetes tipa 1 „osjetljiviji na fizičku štetu od stresa“, dok oni koji imaju dijabetes tipa 2 nisu bili. Čini se da nečija osobnost također u određenoj mjeri određuje učinak.
Uzroci anksioznosti kod osoba s dijabetesom
Osobe s dijabetesom mogu postati zabrinute zbog različitih stvari. Oni mogu uključivati nadziranje razine glukoze, težine i prehrane.
Oni se mogu brinuti i zbog kratkoročnih zdravstvenih komplikacija, poput hipoglikemije, kao i dugoročnih učinaka. Osobe s dijabetesom izložene su većem riziku za određene zdravstvene komplikacije, poput srčanih bolesti, bolesti bubrega i moždanog udara. Znajući to može dovesti do daljnje anksioznosti.
Ali imajte na umu da informacije također mogu biti osnažujuće ako dovedu do preventivnih mjera i liječenja. Saznajte više o drugim načinima na koje se jedna žena s anksioznošću osjeća osnaženo.
Postoje i dokazi da anksioznost može igrati ulogu u izazivanju dijabetesa. Jedno je istraživanje otkrilo da su simptomi anksioznosti i depresije važni faktori rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.
Simptomi anksioznosti
Iako u početku može proizlaziti iz stresa ili stresne situacije, anksioznost je više od pukog osjećaja stresa. Prekomjerna, nerealna briga može ometati odnose i svakodnevni život. Simptomi anksioznosti variraju od osobe do osobe. Postoji nekoliko vrsta anksioznih poremećaja, koji uključuju:
- agorafobija (strah od određenih mjesta ili situacija)
- generalizirani anksiozni poremećaj
- opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
- panični poremećaj
- posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- selektivni mutizam
- poremećaj razdvajanja anksioznost
- specifične fobije
Iako svaki poremećaj ima različite simptome, uobičajeni simptomi anksioznosti uključuju:
- nervoza, nemir ili napetost
- osjećaji opasnosti, panike ili straha
- ubrzan rad srca
- brzo disanje ili hiperventilacija
- pojačano ili pojačano znojenje
- drhtanje ili trzanje mišića
- slabost i letargija
- poteškoće u fokusiranju ili razmišljanju o nečemu drugom osim o onoj što vas brine
- nesanica
- probavni ili gastrointestinalni problemi, kao što su plinovi, zatvor ili proljev
- snažna želja da izbjegnete stvari koje pokreću vašu anksioznost
- opsesija oko određenih ideja, znak OCD-a
- izvodeći određena ponašanja iznova i iznova
- anksioznost oko određenog životnog događaja ili iskustva koji se dogodio u prošlosti (osobito pokazatelj PTSP-a)
Simptomi hipoglikemije naspram napada panike
U nekim slučajevima, anksioznost može uzrokovati napade panike, koji su iznenadni, intenzivni epizodi straha koji nisu povezani s bilo kakvom prividnom prijetnjom ili opasnošću. Simptomi napada panike su vrlo slični onima hipoglikemije. Hipoglikemija je opasno stanje u kojem osoba može postati preniska.
Simptomi hipoglikemije
- ubrzan rad srca
- zamagljen vid
- nagle promjene raspoloženja
- iznenadna nervoza
- neobjašnjivi umor
- blijeda koža
- glavobolja
- glad
- drmanje
- vrtoglavica
- znojenje
- poteškoće sa spavanjem
- trnjenje kože
- problem razmišljanja jasno ili koncentriran
- gubitak svijesti, napadaj, koma
Simptomi napada panike
- bol u prsima
- poteškoće s gutanjem
- teškoće u disanju
- kratkoća daha
- hiperventilirala
- ubrzan rad srca
- osjećaj nesvjestice
- vrući bljeskovi
- zimica
- drmanje
- znojenje
- mučnina
- bol u želucu
- trnce ili ukočenost
- osjećajući da je smrt neposredna
Oba stanja zahtijevaju liječenje od strane medicinskog stručnjaka. Hipoglikemija je medicinski hitni slučaj koji može zahtijevati trenutno liječenje, ovisno o osobi. Ako osjetite bilo koji od simptoma hipoglikemije, čak i ako sumnjate na anksioznost, trebali biste odmah provjeriti razinu šećera u krvi i pokušati pojesti 15 grama ugljikohidrata (o količini u kriški kruha ili malom komadu voća). Pregledajte simptome što prije.
Liječenje anksioznosti
Postoje različiti redovi anksioznosti, a tretman za svaku razlikuje se. Međutim, općenito, najčešći tretmani anksioznosti uključuju:
Životni stil se mijenja
Stvari poput vježbanja, izbjegavanja alkohola i drugih rekreativnih lijekova, ograničavanja kofeina, održavanja zdrave prehrane i dovoljno spavanja često mogu pomoći u smirivanju anksioznosti.
Terapija
Ako promjene načina života nisu dovoljne za suzbijanje anksioznosti, liječnik će vam predložiti da posjetite pružatelja usluga mentalnog zdravlja. Tehnike terapije koje se koriste za liječenje anksioznosti uključuju:
- kognitivna bihevioralna terapija (CBT) koja vas uči prepoznati anksiozne misli i ponašanja i mijenjati ih
- terapija izlaganjem, pri kojoj se postupno izlažete stvarima zbog kojih ćete se zabrinuti za upravljanje osjećajima
lijekovi
U nekim slučajevima za liječenje anksioznosti može se propisati lijek. Neke od najčešćih uključuju:
- antidepresivi
- lijekove protiv tjeskobe kao što je buspiron
- benzodiazepin za ublažavanje napada panike
Polet
Postoji snažna veza između dijabetesa i anksioznosti. Osobe s dijabetesom možda žele upravljati stresom putem izbora zdravog načina života, poput prehrane, vježbanja i drugih aktivnosti oslobađanja od stresa.
Ako počnete vidjeti simptome koji se ne mogu popraviti takvim promjenama, posavjetujte se s liječnikom. Oni vam mogu pomoći odrediti najbolje strategije za upravljanje anksioznošću.
