Ne, ne umireš
Mrežanje može stvoriti osjećaj da se smrt ugrijala, ali mamurluk vas neće ubiti - barem ne sam.
Posljedice vezanja jednoga mogu biti prilično neugodne, ali ne i kobne. Alkohol, međutim, može imati opasne po život, ako pijete dovoljno.
Trovanje alkoholom protiv mamurluka
Trovanje alkoholom događa se kada pijete veliku količinu alkohola u kratkom razdoblju. Pod velikom količinom podrazumijevamo više nego što vaše tijelo može sigurno preraditi.
Simptomi trovanja alkoholom pojavljuju se dok postoji velika količina alkohola u vašem krvotoku. S druge strane, simptomi mamurluka počinju kad vam se razina alkohola u krvi značajno smanji.
Za razliku od mamurluka, trovanje alkoholom može vas ubiti. Prosječno 6 ljudi umre od trovanja alkoholom svaki dan u Sjedinjenim Državama.
Ako ćete piti ili biti oko ljudi koji to rade, trebali biste znati kako uočiti znakove problema.
Odmah nazovite 911 ako primijetite bilo koji od ovih znakova ili simptoma:
- zbunjenost
- povraćanje
- sporo ili nepravilno disanje
- napadaji
- niska tjelesna temperatura
- plavkastu ili blijedu kožu
- nesvijest
Bez trenutnog liječenja, trovanje alkoholom može uzrokovati da vaše disanje i otkucaji srca postanu opasno spori, a u nekim slučajevima dovode do kome i smrti.
Zašto se mamurluk osjeća kao smrt
Alkohol je depresiv središnjeg živčanog sustava, pa može pustošiti na gotovo svim dijelovima vašeg tijela, posebno kada prekomjerno popustite.
Da biste olakšali svoj um, evo zašto vam mamurluk daje osjećaj da kukavi Grbavac kuca.
Dehidrirate se
Alkohol suzbija oslobađanje vazopresina, antidiuretskog hormona. To sprečava vaše bubrege da drže vodu, pa završite s piškanjem više.
Uz pojačano mokrenje, ne pijenje dovoljno vode (jer ste užurbani na kihanje) i drugi uobičajeni simptomi mamurluka (poput proljeva i znojenja) dehidriraju vas još više.
Nije iznenađujuće da su mnogi uobičajeni simptomi mamurluka isti kao i oni blage do umjerene dehidracije.
To uključuje:
- žeđ
- suhe sluznice
- slabost
- umor
- vrtoglavica
Nadražuje GI trakt
Alkohol iritira želudac i crijeva i uzrokuje upalu želučane sluznice, poznatu i kao gastritis. Također usporava pražnjenje želuca i povećava proizvodnju kiseline. Rezultat je užasna peckanje ili grickanje bolova u gornjem dijelu trbuha, zajedno s mučninom i eventualnim povraćanjem.
Osim što su prilično neugodni, ti se simptomi mogu također osjećati kao da se približavate području srčanog udara.
To se miješa sa snom
Alkohol vam definitivno može pomoći da zaspite, ali ometa moždane aktivnosti tijekom spavanja, što rezultira fragmentiranim snom i buđenjem ranije nego što biste trebali. To pridonosi umoru i glavobolji.
Kapi šećera u krvi padaju
Alkohol može smanjiti razinu šećera u krvi, što može uzrokovati neke stvarno neugodne simptome ako padne prenisko.
To uključuje:
- slabost
- umor
- razdražljivost
- neodlučnost
Povećava upalu
Prema klinici Mayo, alkohol može izazvati upalni odgovor vašeg imunološkog sustava.
Ovo vam može otežati koncentriranje ili pamćenje stvari. To također može ubiti vaš apetit i učiniti da se osjećate nekako meh, a ne baš baš zainteresirani za stvari u kojima obično uživate.
Povlačenje, vrsta
Znate kako se s nekoliko pića od obožavatelja s finim ukusnim okusima može osjećati? Vaš se mozak na kraju izbalansira, a vaš zujanje nestaje. To može uzrokovati simptome slične povlačenju alkohola, ali u blažem rasponu od onoga što je povezano s poremećajem upotrebe alkohola.
Ipak, ovo blago povlačenje moglo bi vas natjerati da se osjećate prilično uspavano i uzrokovati da se osjećate anksiozno i nemirno.
Možda ćete također doživjeti:
- trkački otkucaji srca
- lupanje glavobolje
- drmanje
- osjetljivost na svjetla i zvukove
Simptomi se zadržavaju u nekim slučajevima
Simptomi mamurluka najčešće dosežu vrhunac kada razina alkohola u krvi padne na nulu. Većinu vremena mamurluk očisti za otprilike 24 sata.
Ako se simptomi ne osjećaju kao da se smanjuju ili se pogoršavaju, moglo bi se dogoditi nešto drugo. Posjeta vašem liječniku može biti dobra ideja, posebno ako i dalje imate umjerene do teške simptome nakon dana.
Kako se nositi sa simptomima
Internet je prepun navodnih čudo lijekova za mamurluke, od kojih je većina luđak i nije utemeljena znanost.
Vrijeme je najbolji lijek za mamurluk.
Ipak, to ne znači da nema stvari koje možete učiniti za upravljanje simptomima dok stvari čekate.
Lijek protiv mamurluka
Dajte ovom provjerenom protokolu vrijeme:
- Naspavaj se. Spavanje je najbolji način da se riješite mamurluka. Može vas učiniti blaženim nesvjesnim svojim simptomima i pružiti vam vrijeme potrebno da se ispraznite.
- Piti vodu. Zaboravite piti više pića kako biste izliječili mamurluk jer će vam to vjerojatno samo produžiti patnju. Umjesto toga, pijte vodu i sok da biste ostali hidratizirani, što bi vam moglo olakšati neke od simptoma.
- Pojesti nešto. Imati nešto za jelo može vam pomoći podići razinu šećera u krvi i napuniti izgubljene elektrolite. Pridržavajte se blage hrane poput krekera, tosta i bujona, posebno ako osjećate nemir ili bolove u želucu.
- Uzmi sredstvo protiv bolova. Sredstvo protiv bolova bez recepta može vam olakšati glavobolju. Samo pripazite da uzmete standardnu dozu i ako koristite protuupalno sredstvo, poput ibuprofena, popijte s njom hranu kako ne biste još više iritirali želudac.
Kada treba biti zabrinut
Pogon za mamurluk nakon jedne noći pijenja nije baš zdrav, premda se može osjećati opasno po život. Ako je uistinu samo mamurluk, nestat će sam.
To bi moglo reći da, ako imate zdravstveno stanje, poput bolesti srca ili dijabetesa, simptomi mamurluka poput niskog šećera u krvi i ubrzanog rada srca mogu povećati rizik od komplikacija. Najbolje je vidjeti svog liječnika ako su vaši simptomi jaki ili traju više od jednog dana.
Jači simptomi nakon teškog pijenja mogu ukazivati na trovanje alkoholom, što zahtijeva hitno medicinsko liječenje.
Da biste osvježili pamćenje, trovanje alkoholom može uzrokovati:
- zbunjenost
- sporo ili nepravilno disanje
- niska tjelesna temperatura
- problem ostati budan
- napadaji
Savjeti za sljedeći put
Vjerojatno ste se zakleli porculanskom bogu da više nikada nećete piti, ali ako se odlučite u nekom trenutku, postoje stvari koje biste trebali imati na umu.
Prvo, što više pijete, veća je vjerovatnoća da ćete imati mamurluk. Piće umjereno, najsigurnije je klađenje. Govorimo o: Umjereno pijenje definirano je kao jedno standardno piće dnevno za žene i dva za mužjak.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ubuduće izbjegnete još jedan smrtni mamurluk:
- Postavite sebi ograničenje. Prije nego što pogodite šank, odlučite koliko ćete piti i pridržavajte se.
- Spij, nemoj se smijati. Opijenost otrovanja događa se kada se alkohol nakuplja u vašem krvotoku. Pijte polako kako bi vaše tijelo imalo vremena za preradu alkohola. Ne popijte više od jednog pića u satu, što otprilike traje koliko vašeg tijela treba da pripremi standardni napitak.
- Naizmjence s bezalkoholnim pićima. Između svake bevvine popijte čašu vode ili drugi bezalkoholni napitak. To će ograničiti koliko pijete i pomoći u sprečavanju dehidracije.
- Jedite prije nego što popijete. Alkohol se brže apsorbira na prazan želudac. Imati nešto za jelo prije nego što popijete i grickalice dok pijete moglo bi vam pomoći usporavanju apsorpcije. Također može pomoći ograničiti iritaciju želuca.
- Birajte svoja pića mudro. Sve vrste alkohola mogu uzrokovati mamurluk, ali piće koje sadrži češće konzumiranje može pogoršati mamurluk. Kongeneri su sastojci koji se koriste da daju određenim pićima njihov okus. Nalaze ih u većim količinama u tamnim alkoholnim pićima poput burbona i rakije.
Donja linija
Ako se osjećate kao da se često bavite mamurlukom ili ste zabrinuti da je obimno mamurluk znak zloupotrebe alkohola, na raspolaganju vam je podrška.
Evo nekoliko opcija:
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o simptomima pijenja i mamurluka.
- Koristite NIAAA Navigator za liječenje alkohola.
- Pronađite projekt podrške kroz projekt grupe podrške.
Adrienne Santos-Longhurst slobodni je pisac i autor koji je više od desetljeća opsežno pisao o zdravlju i načinu života. Kad se ne uruši u svom pisanju, istražujući članak ili ne razgovarajući sa zdravstvenim radnicima, može se naći kako se muže oko svog mjesta na plaži s mužem i psima koji se vuku ili prskaju oko jezera, pokušavajući svladati stand-up dasku.
