Mnogi proizvodi sadrže hidrolizirani kolagen, a na tržištu postoji puno dodataka. Ali što zapravo može hidrolizirani kolagen učiniti za vas?
Kolagen je protein koji se nalazi u tijelu svih životinja, uključujući i ljude. Sastoji od vezivnog tkiva, poput kože, tetiva, hrskavice, organa i kostiju.
Kada se hidrogen kolagena razgrađuje na manje, čestice koje se lako obrađuju. Te se čestice koriste u proizvodima koji su dizajnirani za liječenje od kože s vanjske strane do bolova u zglobovima iznutra.
Tvrdnja 1: Može pomoći bolovima u zglobovima
Budući da zglobna hrskavica sadrži kolagen, a bol u zglobovima često dolazi od gubitka kolagena, misli se da kolagen može smanjiti bolove u zglobovima.
Studije pokazuju da hidrolizirani kolagen (ili kolagen hidrolizat) može vam pomoći ojačati zglobove i pomoći kod bolova uzrokovanih uvjetima poput osteoartritisa.
Međutim, imajte na umu da je većina studija koja su pokazala poboljšanje bolova u zglobovima uz konzumaciju kolagena koristila dodatke kolagena hidrolata s visokim dozama.
Nejasno je hoće li jednostavno povećati unos hrane bogate kolagenom, kao što su čvrsti rezovi mesa, imati isti učinak.
3. zahtjev: Može liječiti osteoporozu
Iako su istraživanja još uvijek u ranoj fazi, nekoliko studija pokazuje da hidrolizirani kolagen može igrati ulogu u prevenciji i liječenju osteoporoze.
Studija na ženama u postmenopauzi otkrila je da liječenje 5 grama pegena kolagena dnevno tijekom jedne godine povećava mineralnu gustoću kostiju i poboljšane markere koji ukazuju na povećanje koštane formacije i smanjenu razgradnju kostiju.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo pomažu li i drugi izvori kolagena u drugim oblicima.
3. zahtjev: Pomaže u uklanjanju bora
Vaša se koža sastoji od proteina kolagena, tako da ima smisla da suplementi kolagena mogu ozdraviti. Učinkovitost proizvoda ovisi o načinu stvaranja kolagena i kako ga tijelo koristi.
Neka istraživanja pokazuju da uzimanje dodataka kolagena može koristiti koži smanjujući određene markere starenja.
Jedna studija koja je uključivala 64 sudionika otkrila je da tretman 1 gram kolagenih peptida tokom 12 tjedana značajno smanjuje bore i poboljšava hidrataciju i elastičnost kože u odnosu na placebo skupinu.
Uprava za hranu i lijekove (FDA) također je odobrila uporabu kolagenih implantata za izglađivanje bora i popravljanje ožiljaka od akni.
Postoje i druge tvrdnje da se kolagen može upotrijebiti u kremama za poboljšanje strukture kože, ali nisu potkrijepljene istraživanjima.
Sigurnost na prvom mjestu
FDA je podsjetio na mnoge proizvode koji sadrže hidrolizirani kolagen jer su proizvođači iznijeli lažne tvrdnje o tome što mogu učiniti. Ponekad naljepnice obećavaju ispravke za koje je zapravo potrebna liječnička pomoć, navodi FDA u izjavi za 2014. godinu.
Kao i kod svih dodataka ili kozmetike, uvijek morate pažljivo čitati tvrdnje. Dok lijekovi moraju dobiti odobrenje FDA prije nego što se plasiraju na tržište, kozmetika ne treba odobrenje prije nego što ih može prodati.
Uvijek budite sumnjičavi prema bilo kojem proizvodu koji tvrdi da je to čarobni, trenutni ili čudotvorni lijek.
