Nakon što Sam Rodila Svoju Petu Bebu, Promijenila Sam Pogled Na Vježbanje

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

"Spojite svoju jezgru i rastavite je …", rekla je instruktorka, pokazujući vlastiti snažni izdah s stisnutim usnama.

Stojeći iznad mene, zastala je i položila ruku na moj još gipkiji stomak. Osjetivši moju frustraciju, nasmiješila se i nježno me ohrabrila.

"Dolaziš tamo", rekla je. "Tvoji se trbušnjaci spajaju."

Položio sam glavu natrag na prostirku puštajući zrak u nepotvrđenoj guzici. Jesam li stvarno stigao tamo? Jer iskreno, većinu dana nije se osjećalo tako.

Otkako imam svoje peto dijete prije gotovo 6 mjeseci, naišao sam na poniznu i otvorenu oku spoznaju da je sve što sam mislila da znam o vježbanju potpuno pogrešno.

Prije ove trudnoće, priznajem da sam bila „all-in, all the time“tip tjelovježbe. U mom umu, što sam teže vježbala, to sam bila bolja. Što su mi mišići gorili, učinkovitija je vježba. Što sam se više probudio, previše bolan da bih se čak mogao pomaknuti, to sam imao i više dokaza da radim dovoljno naporno.

Trudnoća s mojim petim djetetom u dobi od 33 godine (da, počela sam rano, i da, to je puno djece) nije me čak zaustavilo - u 7 mjeseci trudnoće još sam bila u stanju čučati 200 kilograma i ponosila sam se ja na svoju sposobnost da stalno dižem velike utege sve do isporuke.

Ali tada se rodilo moje dijete i baš kao i moja sposobnost da spavam preko noći, moja želja za nogom u bilo kojoj vrsti teretane potpuno je nestala. Prvi put u mom životu vježbanje nije zvučalo ni najmanje privlačno. Samo sam želio ostati kući u udobnoj odjeći i priviti dijete.

Pa znate što? Točno to sam i učinio.

Umjesto da se prisiljavam da se "vratim u formu" ili "odskočim", odlučio sam učiniti nešto prilično drastično za mene: uzeo sam svoje vrijeme. Polako sam postupio. Nisam učinio ništa što nisam želio.

I možda sam prvi put u životu naučila slušati svoje tijelo i u tom sam procesu shvatila da je potrebno imati peto dijete kako bi se napokon razvio zdrav odnos s vježbanjem.

Jer unatoč tome što je proces frustrirajuće spor, ponovno učenje vježbanja konačno mi je otvorilo oči pred tvrdom istinom: imao sam sve u potpunosti pogrešno.

Vježba nije ono što sam mislila da jest

Dok sam oduvijek razmišljao o vježbanju kao o postignuću i slavlju koliko mogu učiniti - koliko težine mogu podići, čučnju ili klupi, konačno sam shvatio da se umjesto toga vježbanje više odnosi na lekcije koje nas uči o tome kako da živimo svoj život.

"Stari ja" je vježbu koristio kao sredstvo za bijeg ili način da dokažem sebi da nešto postižem, da vrijedim više jer mogu postići svoje ciljeve.

No, vježbanje se nikada ne bi smjelo odnositi na ponižavanje tijela, vožnju snažnije i brže u teretani ili čak na podizanju većih i težih utega. Trebalo bi govoriti o izlječenju.

Trebalo bi znati koliko brzo trebate poduzeti - i kada ih uzbudljivo spori. Trebalo bi znati koliko treba gurati i kada se odmarati.

Prije svega treba se odnositi na poštovanje i slušanje tijela, a ne na prisiljavanje da rade nešto za što mislimo da bi "trebali".

Danas sam fizički najslabija što sam ikad bila. Ne mogu učiniti ni jedan push-up. Napregnula sam leđa kad sam pokušala čučnuti svoju "normalnu" težinu. A svoju sam šipku morao napuniti težinom koju sam se sramio pogledati. Ali znate što? Konačno sam u miru s onim gdje sam na svom fitness putu.

Jer iako nisam tako fit kao nekada, imam zdraviji odnos nego ikad s vježbanjem. Konačno sam naučio što znači zaista odmarati, slušati svoje tijelo i častiti ga u svakoj fazi - bez obzira koliko to može učiniti za mene.

Chaunie Brusie je medicinska sestra za porođaj i porođaj, a tek sada kovana mama od pet godina. Ona piše o svemu, od financija do zdravlja do toga kako preživjeti one rane roditeljske dane kad sve što možete učiniti jest razmisliti o snu koji ne dobijate. Slijedite je ovdje.