Aleksitimija je širok pojam za opisivanje problema s osjećajem osjećaja. U stvari, ovaj grčki izraz koji se koristi u freudovskim psihodinamičkim teorijama lagano prevodi na "nema riječi za emociju". Iako stanje nije dobro poznato, procjenjuje se da ga ima 1 od 10 osoba.
Iako se freudovske teorije uglavnom smatraju datiranim, čini se da taj uvjet raste u svijesti. Često se promatra kao sekundarna dijagnoza u drugim postojećim stanjima mentalnog zdravlja i invaliditetom, uključujući depresiju i autizam.
Međutim, to ne znači da svi koji imaju ove uvjete imaju problema s izražavanjem i prepoznavanjem emocija. U stvari, studije pokazuju da to utječe samo na mali postotak.
Ljudi koji imaju alexitimiju mogu se opisati kao poteškoće u izražavanju emocija koje se smatraju društveno prikladnim, poput sreće u radosnoj prigodi. Nadalje, drugi mogu imati problema sa prepoznavanjem svojih osjećaja.
Takvi pojedinci ne moraju nužno imati apatiju. Oni umjesto toga možda nemaju toliko jakih emocija kao njihovi vršnjaci i mogu imati poteškoća s osjećajem empatije.
Čitajte dalje kako biste saznali više o mogućim uzrocima alexithymia, kao i tretmanima i terapijama za ovo stanje.
uzroci
Alexithymia nije dobro shvaćena. Postoji mogućnost da je genetski.
Stanje može biti i posljedica oštećenja mozga na otoku. Ovaj dio mozga poznat je po svojoj ulozi u socijalnim vještinama, empatiji i emocijama, a neke studije povezuju izolacijske lezije s apatijom i anksioznošću.
Veze s autizmom
Simptomi poremećaja spektra autizma su široki, ali još uvijek postoje neki stereotipi povezani s ovim stanjem. Jedan od glavnih stereotipa je nedostatak empatije, nešto što je u velikoj mjeri debunkirano.
Istovremeno, neka istraživanja pokazuju da do polovine osoba s autizmom također pati od aleksitmije. Drugim riječima, aleksitimija uzrokuje nedostatak empatije, a ne sam autizam.
Emocije i depresija
Također je moguće doživjeti alexithymia s depresijom. Primijećen je kod velikih depresivnih i postporođajnih poremećaja, kao i shizofrenije. Istraživanje pokazuje da između 32 i 51 posto ljudi s depresivnim poremećajima također ima alexithymia.
Moguća trauma
Uz to, ovo je stanje zabilježeno kod ljudi koji su doživjeli traumu, posebno tijekom ranog djetinjstva. Trauma i zanemarivanje u ovoj fazi mogu uzrokovati promjene u mozgu koje mogu otežati osjećanje i prepoznavanje emocija kasnije u životu.
Ostali povezani uvjeti
Istraživanje također pokazuje da ovo stanje može biti prisutno kod određenih neuroloških bolesti i ozljeda. To uključuje:
- Alzheimerova bolest
- distonija
- epilepsija
- Huntingtonova bolest
- Multipla skleroza
- Parkinsonova bolest
- udar
- traumatična ozljeda mozga
simptomi
Kao stanje obilježeno nedostatkom osjećaja, može biti teško prepoznati simptome aleksitmije. Budući da je ovo stanje povezano s nemogućnošću izražavanja osjećaja, pogođena osoba može naići na to da nema dodir ili je apatična.
Međutim, osoba s alexitimijom može osobno doživjeti sljedeće u društvenom kontekstu:
- bijes
- zbunjenost
- poteškoće s "čitanjem lica"
- nelagodnost
- praznina
- povećana brzina otkucaja srca
- nedostatak naklonosti
- panika
Ovo stanje također može otežati tumačenje tjelesnih promjena kao emocionalnih reakcija. Na primjer, možda ćete imati poteškoća u povezivanju trkačkog srca s uzbuđenjem ili strahom, ali još uvijek možete priznati da trenutno doživljavate fiziološki odgovor.
Dijagnoza
Aleksitimiju dijagnosticira stručnjak za mentalno zdravlje. To službeno nije prepoznato u petom izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja (DSM-5).
Umjesto toga, vaš davatelj mentalnog zdravlja vjerojatno će vam postaviti pitanja i postaviti dijagnozu na temelju vaših odgovora. Od vas će se možda tražiti i da pošaljete upitnik sa vlastitim izvještajem.
Drugi mogući test je MRI koju provodi neurolog. To će pružiti slike insule u mozgu.
Ne postoji niti jedan test za alexitimiju, baš poput neuroloških poremećaja i mentalnih bolesti općenito. Može potrajati vrijeme da biste dobili ispravnu dijagnozu.
Tretmani
Do danas nema niti jednog pojedinačnog liječenja aleksitmije. Točan pristup liječenju ovisi o vašim ukupnim zdravstvenim potrebama. Na primjer, ako imate depresiju ili anksioznost, uzimanje određenih lijekova za ta stanja također može pomoći simptomima emocionalnog zdravlja.
Terapije također mogu biti korisne za ovo stanje. Oni vam omogućuju sudjelovanje u vježbama za poboljšanje emocionalnog zdravlja.
Moguće mogućnosti terapije uključuju:
- kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
- grupna terapija
- psihoterapija (poznata i kao "terapija razgovorom")
Savjeti za rješavanje
Jedan mogući korak prema emocionalnom prepoznavanju je da počnete imati na umu vlastite fiziološke odgovore. Neka istraživanja sugeriraju važnost početka otkucaja srca.
Primijetite da li vam se otkucaji srca povećavaju u određenim situacijama i istražite mogućnosti zašto bi to moglo biti. Monitor srca ili fitnes sat također mogu pomoći. Primjerice, s praksom možete bolje razlikovati bijes od uzbuđenja i straha. Časopis vam također može pomoći da dokumentirate svoje fizičke reakcije i emocionalne obrasce.
Također je važno imati na umu da su negativne emocije jednako važne kao i pozitivne. Naučite kako prepoznati te emocije i raditi s njima (a ne protiv njih) može vam pomoći voditi ispunjeniji život.
Kada posjetiti liječnika
Aleksitimija može izazvati frustraciju kod ljudi koji je iskuse, kao i kod prijatelja i voljenih osoba. Ako mislite da imate problema s prepoznavanjem ili opisivanjem osjećaja, razmislite o tome da razgovarate s liječnikom. Oni vam mogu pomoći voditi vas do pravih opcija terapije kako biste poboljšali ove važne životne vještine.
Donja linija
Aleksitimija nije široko poznata, ali ovo se stanje proučava više od četiri desetljeća. Prikazana je osobama koje imaju poteškoće u prepoznavanju i izražavanju osjećaja, a često se podudara s drugim temeljnim neurološkim stanjem ili poremećajem mentalnog zdravlja.
Iako nije inherentno opasno, ovo stanje može nenamjerno dovesti do međuljudskih i odnosa. Dobra vijest je da postoje dostupne terapije koje vam mogu pomoći poboljšati vještine emocionalnog zdravlja. Ne samo da će vam ovo pomoći u odnosima s drugima, već je još važnije da ćete se i vi osjećati bolje.
