Nisam imao pojma što je bazalno tjelesno tempiranje (BBT) dok nisam pokušala zatrudnjeti oko 5 mjeseci.
Pretražio sam internetske forume za bilo kakve tragove i trikove koji bi mi pomogli začeti i naišao sam na BBT - to se reklamiralo kao neophodno sredstvo začeća. Kasnije sam utvrdio da nisu samo ti roditelji ispravni, već je to i alat za otključavanje života bez ikakve ponovne upotrebe hormonske kontrole rađanja.
Što je temelje bazalnog tijela?
Bazalna tjelesna temperatura izraz je koji se koristi za opisivanje temperature vašeg mirovanja. Ova temperatura blago raste kada ovulirate i praćenjem vaših mjesečnih temperaturnih kretanja možete pronaći bilo koji obrazac i predvidjeti kada vjerojatno ovulirate.
Korištenje BBT-a (samostalno ili u kombinaciji s drugim pokazateljima, poput cervikalne sluzi, ako se odlučite) pomaže vam da znate vremenski okvir u kojem vjerojatno izbacite jaje, tako da možete seksati kako biste sebi dali najbolju priliku za začeće.
Dok sam pokušavala začeti, uzimala bih oralnu temperaturu svako jutro prije nego što sam ustala iz kreveta. Budilica mi se ugasila, a u osnovi dok sam još u stanju mirovanja, posegnuo bih za svojim noćnim ormarićem za termometrom i stavio ga u usta.
Nakon čekanja da se oglasi zvučni signal, snimio bih tu temperaturu i grafički sam prikazao pomoću telefonske aplikacije. Ključno za točno očitavanje temperature je njihovo uzimanje prije nego što ustanete iz kreveta i istodobno svaki dan.
Aplikacija koju sam koristio više od 4 godine pokušavajući zamisliti zove se Fertility Friend. Počeo sam ga koristiti prije nego što je to bila aplikacija - to je u to vrijeme bila samo web stranica - ali kad je došlo moje četvrto dijete, aplikacija je bila velika korist. Aplikacija vam pomaže odrediti temperaturu, predviđa kada možete ovulirati i pruža koristan referentni materijal za razumijevanje BBT-a.
Dvije druge aplikacije koje se također preporučuju su Clue i Ovia Health. Oni također imaju mogućnost praćenja ciklusa, temperature i drugih podataka koji bi mogli biti pokazatelji plodnosti (poput seksualnog raspoloženja i sluzi maternice).
Praćenje temperature zvuči kao puno posla, a dok se na to naviknete, može biti nezgodno. Ali ono što sam pronašao je duže što sam svakodnevno bilježio temperaturu, što je postalo lakše - nije bilo puno toga dodati ovom koraku u svoju jutarnju rutinu.
A najbolja korist od svega je ta što je uspjela! Korištenje BBT-a pomoglo mi je začeti nakon nekoliko mjeseci praćenja temperature i gledanja mog uzorka. Uspjela sam u vrijeme kada će se dogoditi ovulacija, a imala sam prekrasno dijete 10 mjeseci kasnije.
Hormonska kontrola rađanja vs BBT
Nakon što se moje dijete rodilo, moj partner i ja razgovarali smo kada smo htjeli imati drugo dijete. Morali smo uzeti u obzir borbe koje smo začeli i moju prethodnu povijest s hormonskom kontrolom rađanja - i opasnosti koje ona može predstavljati mom tijelu.
Imam poremećaj zgrušavanja krvi zvan Faktor V Leiden koji me predisponira za stvaranje ugrušaka u krvi. Uz to, nisam u mogućnosti koristiti sve mogućnosti hormonske kontrole rađanja, posebno one koje sadrže estrogenske hormone.
To je značajno ograničilo moje mogućnosti, a budući da smo znali da ne želimo predugo čekati da imamo još jedno dijete, činilo se da ni s dugoročnom hormonskom kontrolom rađanja poput IUD-a ne odgovara.
Zašto se nikad ne bih vratio na hormonalnu kontrolu rađanja
Nakon što sam pronašla BBT, više se nije moglo vratiti na hormonsku kontrolu rađanja. Za mene je BBT rekao sve što trebam znati o tome kako zatrudnjeti, a time mi je rekao i ono što moram znati kako bih izbjegla trudnoću.
Upotreba BBT-a za izbjegavanje trudnoće kategorija je metode kontrole svijesti o plodnosti i odlična je ako vam se ne sviđaju ili ne možete koristiti hormonske metode kontrole rađanja.
Ali ima i svojih nedostataka. Zbog mogućnosti ljudske pogreške jedna je od najmanje pouzdanih metoda za kontrolu rađanja. Također vas ne štiti od seksualno prenosivih infekcija.
Sretan sam jer su mi ciklusi redoviti, pa to čini da BBT za trudnoću i izbjegavanje trudnoće bude jasan. Ako vam ciklusi nisu redoviti, može biti puno teže vidjeti obrazac koji vam treba kako biste izbjegli trudnoću, ako je to vaš cilj.
Kombinacija BBT praćenja s drugim elementima, kao što je praćenje ciklusa tijekom vremena zbog obrazaca kao što sam to učinio pomoću aplikacije i praćenje cervikalne sluzi, može ga učiniti učinkovitijim za kontrolu rađanja.
Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa, čak 5 posto žena će zatrudnjeti metodom svjesnosti o plodnosti ako metodu (trag) koriste dosljedno i ispravno tijekom menstrualnog ciklusa. Bez „savršene upotrebe“, stope trudnoće kreću se i do 12 do 24 posto.
Odabir prave kontrole rađanja za vas trebao bi doći s puno istraživanja i nekoliko razgovora, kako s partnerom, tako i sa zdravstvenim radnikom. Ova metoda je djelovala kod mene, ali možda neće biti svima.
To bi moglo reći da učenje više o vlastitom ciklusu može biti poticajno i može vam pomoći da shvatite svoje tijelo, koristite li BBT za kontrolu rađanja, praćenje ovulacije ili samo za razumijevanje vaše plodnosti.
Devan McGuinness pisac je roditelja i dobitnik je nekoliko nagrada kroz rad s UnspokenGrief.com. Usredotočena je na pomaganje drugima kroz najteža i najbolja vremena u roditeljstvu. Devan živi u Torontu u Kanadi, sa suprugom i četvero djece.
