Što je krvni tlak?
Krvni pritisak mjeri stupanj sile krvi na stijenke krvnih žila dok vam srce pumpa. Mjeri se u milimetrima žive (mm Hg).
Sistolički krvni tlak je najveći broj u čitanju. Ona mjeri pritisak na krvne žile dok vam srce istiskuje krv iz vašeg tijela.
Dijastolički krvni tlak je najniži broj u čitanju. On mjeri pritisak na krvne žile između otkucaja srca, dok se vaše srce puni krvlju koja se vraća iz vašeg tijela.
Važno je upravljati krvnim tlakom:
- Hipertenzija ili previsoki krvni tlak mogu vas dovesti u opasnost od srčanih bolesti, gubitka vida, zatajenja bubrega i moždanog udara.
- Hipotenzija ili prenizak krvni tlak mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave, kao što su vrtoglavica ili nesvjestica. Jako nizak krvni tlak može oštetiti organe uskraćujući im protok krvi i kisika.
Znajte brojeve krvnog tlaka
Da biste upravljali krvnim tlakom, morate znati koji su brojevi krvnog tlaka idealni i koji su razlog za zabrinutost. Slijede rasponi krvnog tlaka koji se koriste za dijagnosticiranje hipotenzije i hipertenzije u odraslih.
Općenito, hipotenzija se više odnosi na simptome i specifične situacije nego na točan broj. Brojevi za hipotenziju služe kao vodič, dok su hipertenzija preciznija.
| Sistolički (gornji broj) | Dijastolički (donji broj) | Kategorija krvnog tlaka |
| 90 ili niže | 60 ili niže | hipotenzija |
| 91 do 119 | 61 do 79 | normalan |
| između 120 i 129 | i ispod 80 | povišen |
| između 130 i 139 | ili između 80 i 89 | hipertenzija 1. stupnja |
| 140 ili više | ili 90 ili više | 2. stupanj hipertenzije |
| veći od 180 | veći od 120 | hipertenzivna kriza |
Kada gledate ove brojeve, primijetite da samo jedan od njih treba biti previsok da bi vas stavio u hipertenzivnu kategoriju. Na primjer, ako je krvni tlak 119/81, smatrat će se da imate hipertenziju stupnja 1.
Razina krvnog tlaka za djecu
Razina krvnog tlaka je za djecu različita nego za odrasle. Ciljevi krvnog tlaka za djecu određuju nekoliko čimbenika, kao što su:
- dob
- rod
- visina
Razgovarajte s pedijaterom svog djeteta ako ste zabrinuti zbog njihovog krvnog tlaka. Pedijatar vas može provesti kroz tablice i pomoći vam da shvatite krvni tlak vašeg djeteta.
Kako uzeti čitanje
Postoji nekoliko načina za provjeru krvnog tlaka. Na primjer, vaš liječnik može provjeriti krvni tlak u njihovoj ordinaciji. Mnoge ljekarne nude i besplatne stanice za praćenje krvnog tlaka.
Možete ga provjeriti i kod kuće pomoću kućnih monitora za krvni tlak. Oni su dostupni za kupnju u ljekarnama i trgovinama za medicinsku dostavu.
Američka udruga za srce preporučuje uporabu automatskog kućnog monitora za krvni tlak koji mjeri krvni tlak na nadlaktici. Dostupni su i mjerači krvnog tlaka za zglobove ili prste, ali možda nisu toliko točni.
Prilikom uzimanja krvnog tlaka provjerite:
- sjedite mirno, leđa okrenuta, noge poduprte i noge nekrštene
- držite nadlakticu na nivou srca
- pazite da sredina manšete počiva izravno nad laktom
- izbjegavajte vježbanje, kofein ili pušenje 30 minuta prije nego što uzmete krvni tlak
liječenje
Vaše čitanje može ukazivati na problem s krvnim tlakom čak i ako je visok samo jedan broj. Bez obzira koju kategoriju krvnog tlaka imate, važno je redovito je nadzirati. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često trebate provjeravati krvni tlak kod kuće.
Zapišite rezultate u časopis za krvni tlak i podijelite ih sa svojim liječnikom. Dobro je povisiti krvni tlak više od jednom prilikom jednog sjedenja, razmaku od tri do pet minuta.
Kod visokog krvnog tlaka
Ako imate visoki krvni tlak, liječnik vas može pažljivo nadzirati. To je zato što je faktor rizika za srčane bolesti.
Povišeni krvni tlak je stanje koje vas dovodi u opasnost od hipertenzije. Ako ga imate, vaš liječnik može predložiti promjene životnog stila, poput jela zdrave prehrane, smanjenja alkohola i redovitih vježbi. Ovo će vam pomoći smanjiti broj krvnog tlaka. Možda vam nisu potrebni lijekovi na recept.
Ako imate hipertenziju 1. faze, liječnik može predložiti promjene načina života i lijekove. Oni mogu propisati lijek poput vodene pilule ili diuretika, inhibitora angiotenzinskog pretvarača (ACE), blokatora receptora angiotenzina II (ARB) ili blokatora kalcijevih kanala.
Hipertenzija 2. faze može zahtijevati liječenje promjenama životnog stila i kombinacijom lijekova.
Kod niskog krvnog tlaka
Nizak krvni tlak zahtijeva drugačiji pristup liječenju. Vaš liječnik možda uopće neće liječiti ako nemate simptome.
Nizak krvni tlak često je uzrokovan drugim zdravstvenim stanjem, poput problema sa štitnjačom, nuspojavama lijekova, dehidracijom, dijabetesom ili krvarenjem. Vaš će liječnik najvjerojatnije prvo liječiti to stanje.
Ako vam nije jasno zašto je krvni tlak nizak, mogućnosti liječenja mogu uključivati:
- jedući više soli
- pijući više vode
- nošenje kompresijskih čarapa koje će vam pomoći da spriječite nakupljanje krvi u nogama
- uzimanje kortikosteroida poput fludrokortizona koji pomaže povećati volumen krvi
komplikacije
Neupravak visokog ili niskog krvnog tlaka može uzrokovati ozbiljne komplikacije.
Visoki krvni tlak je puno češći od niskog krvnog tlaka. Teško je znati kada je krvni tlak visok ako ga ne nadzirete. Visoki krvni tlak ne uzrokuje simptome dok niste u hipertenzivnoj krizi. Hipertenzivna kriza zahtijeva hitnu pomoć.
Visoki krvni tlak, bez upravljanja, može uzrokovati:
- udar
- srčani udar
- disekcija aorte
- aneurizme
- metabolični sindrom
- oštećenje ili kvar bubrega
- gubitak vida
- problemi s pamćenjem
- tekućina u plućima
S druge strane, nizak krvni tlak može uzrokovati:
- vrtoglavica
- nesvjestica
- ozljeda od padova
- oštećenja srca
- oštećenje mozga
- oštećenja drugih organa
prevencija
Promjene u načinu života mogu spriječiti visoki krvni tlak. Isprobajte sljedeće savjete.
- Jedite zdravu zdravu prehranu koja uključuje obilje voća i povrća, cjelovitih žitarica, zdravih masti i proteina s malo masti.
- Smanjite potrošnju natrija. Američka udruga za srce preporučuje da unos natrija držite ispod 2400 miligrama (mg), a u idealnom slučaju ne više od 1500 mg dnevno.
- Pazite na svoje obroke kako biste održali zdravu težinu.
- Prestanite pušiti.
- Vježbajte redovito. Ako trenutno niste aktivni, počnite polako i vježbajte do 30 minuta vježbanja većinu dana.
- Vježbajte tehnike oslobađanja od stresa, poput meditacije, joge i vizualizacije. Kronični stres ili vrlo stresni događaji mogu poslati porast krvnog tlaka, tako da upravljanje stresom može pomoći u upravljanju krvnim tlakom.
Razgovarajte s liječnikom
Ljudi koji imaju kronični, nekontrolirani visoki krvni tlak imaju veću vjerojatnost da će razviti životno opasno stanje.
Ako imate nizak krvni tlak, vaš izgled ovisi o uzroku. Ako je uzrokovana netretiranim osnovnim stanjem, simptomi mogu eskalirati.
Možete smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija upravljajući visokim ili niskim krvnim tlakom. To može uključivati promjene načina života i lijekove, ako su propisani. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolji tretman za vas.
Pročitajte ovaj članak na španjolskom.
