Kako Upravljati Psorijazom U Svakoj Sezoni: Vodič Tijekom Cijele Godine

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Psorijaza može uzrokovati simptome u bilo koje doba godine, ali različita godišnja doba mogu utjecati na stanje na različite načine.

Možda ćete primijetiti da se simptomi psorijaze pogoršavaju ili poboljšavaju u određeno doba godine i za vrijeme različitih vremena. Neki od vaših pokretača psorijaze mogu biti čak češći u određenim mjesecima.

Čitajte dalje kako biste naučili kako možete ograničiti simptome psorijaze u proljeće, ljeto, jesen i zimi.

Proljeće

Podijelite na Pinterestu

Sezonske alergije

Sezonske alergije imaju tendenciju gore tijekom proljeća i jeseni nego u druga doba godine. U proljeće su razine peludi drveća posebno visoke.

Ako imate proljetnu alergiju, oni mogu uzrokovati razne simptome. U nekim slučajevima mogu uključivati simptome kože, poput svrbežnog osipa ili osipa.

Trljanje ili grebanje kože može uzrokovati bljesak kod simptoma psorijaze.

Da biste ograničili svoju izloženost proljetnim izazivačima alergija, iskušajte ove savjete:

• Ostanite u zatvorenom prostoru kada je broj polena visok.
• Držite prozore zatvorene kod kuće, na poslu i u automobilu.
• Tuširajte se i presvucite odjeću nakon što ste bili vani.
• Zamolite nekoga da obavi dvorišne radove ili nosi masku prilikom dovršavanja zadataka na otvorenom, poput povlačenja korova ili košenja travnjaka.
• Uložite u klima uređaj, grijač zraka i usisavač koji imaju visoko učinkovite filtre.

Također možete smanjiti simptome alergije ako uzimate antihistaminike bez recepta, kao što je preporučio vaš liječnik.

U nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti vrstu imunoterapije za sezonske alergije nazvane snimke alergija. Kao napomenu, antihistaminici mogu uzrokovati smanjeni svrbež vaše psorijaze.

Ljeto

Podijelite na Pinterestu

opekotina od sunca

U mnogih ljudi s psorijazom, izlaganje UV zračenju može pomoći u smanjenju simptoma stanja.

Zbog toga neki ljudi primjećuju poboljšanja simptoma ljeti kada njihova koža postaje izloženija sunčevim UV zracima.

Ako odlučite liječiti psorijazu prirodnom sunčevom svjetlošću, ipak biste trebali nositi kremu za sunčanje i boraviti vani samo 10 minuta odjednom kako biste smanjili rizik od oštećenja sunca.

Sve dok vaša koža može podnijeti izlaganje, svakodnevno možete polako povećavati izlaganje suncu za 30 sekundi do 1 minutu.

Međutim, prevelika izloženost UV zračenju može izazvati opekline od sunca. Zauzvrat, to može izazvati bljesak kod simptoma psorijaze.

Evo kako biste smanjili rizik od sunčanja, evo nekoliko preporuka:

• Nanesite kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca (SPF) od 30 ili više.
• Nosite šešir širokog oboda i laganu odjeću dugih rukava.
• Ograničite količinu vremena koje provodite na suncu tijekom najtoplijih doba dana, između 10 i 16 sati

Da biste saznali više o potencijalnim prednostima i rizicima izloženosti suncu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da naučite koliko vremena biste trebali provesti na suncu.

Izloženost kloru i slanoj vodi

Klor u bazenima i vrućim kupkama može nadražiti i isušiti vašu kožu. Slana voda može imati slične učinke.

To može pogoršati neke simptome psorijaze. Na primjer, može ostaviti da vam se koža osjeća svježije i svrbežnija.

S druge strane, neki ljudi koji imaju psorijazu smatraju da odlazak na kupanje ili natapanje pomaže ublažiti i očistiti plakove od psorijaze.

Ako vam se čini da vam izloženost kloru ili slanoj vodi pogoršava simptome, razmislite o ograničavanju vremena koje provodite u bazenima, vrućim kupkama ili oceanu.

Također može pomoći tuširanje odmah nakon što izađete iz bazena, vruće kupke ili oceana. Na raspolaganju su sapuni i šamponi za uklanjanje klora koji pomažu u čišćenju vaše kože.

Također je važno vlaženje kože nakon kupanja, namakanja ili tuširanja.

Ujedi bugova, uboda buba i otrovne biljke

Svaka ozljeda na vašoj koži, uključujući ugrize kuka ili uboda, može izazvati bljesak kod simptoma psorijaze. To je poznato kao Koebnerov fenomen.

Da biste spriječili uboda buga i uboda, slijedite ove savjete:

• Ograničite vrijeme koje provodite vani u sumrak i zoru kada su greške najčešće najaktivnije.
• Izbjegavajte otvorene kante za smeće i druga područja u kojima se okupljaju osi.
• Nosite majice dugih rukava, hlače, čarape i cipele u buggy područjima.
• Nanesite sredstvo protiv insekata.
• Zapalite svijeće od citronele.

Ulja iz određenih biljaka, poput otrovnog hrasta i otrovnog bršljana, mogu također izazvati iritaciju kože što može potaknuti simptome psorijaze.

Ako šetate područjima gdje bi mogle rasti otrovne biljke, pokušajte ostati na dobro očišćenim stazama. Nošenje dugih hlača i čarapa također može pomoći u zaštiti vaše kože od otrovnih biljaka, kao i od buba.

Jesen i zima

Podijelite na Pinterestu

Smanjena izloženost suncu

Ljudi imaju manje izloženosti suncu tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, u usporedbi s ljetnim.

Čak i ako provodite puno vremena vani u hladnim sezonama, odjeća vjerojatno pokriva većinu vaše kože.

Kao rezultat toga, vaša će koža dobiti manje izloženosti UV zracima. To može povećati rizik od pojave psorijaze jer UV zračenje pomaže ograničiti simptome kod mnogih ljudi s ovim stanjem.

Da bi vam pomogao u upravljanju simptomima, vaš liječnik može vam propisati fototerapiju. To je također poznato kao svjetlosna terapija. U ovom pristupu liječenju, vaša je koža izložena UV zrakama pomoću sunčeve svjetiljke ili drugog svjetlosnog uređaja.

Hladne temperature i suh zrak

Hladan, suh zrak može nadražiti i isušiti vašu kožu. To može pogoršati vaše simptome psorijaze.

Da biste održali hidratiziranu kožu, možda ćete morati nanijeti hidratantnu kremu češće tijekom zimskih mjeseci. Razmislite o upotrebi guste kreme ili masti bez mirisa koja će pomoći hidratiziranju kože i zaključavanju vlage.

Također može pomoći u:

• koristite hidratantno sredstvo za čišćenje, a ne običan sapun
• uzmite kratke mlake tuševe, a ne duge vruće tuševe
• koristite ovlaživač zraka za dodavanje vlage u zrak u vašem domu ili na radnom mjestu

Kad idete vani, obucite se u tople slojeve kako biste zaštitili kožu od hladnog zraka. Možda otkrijete da pamučna odjeća manje svrbi i iritira od vune ili sintetičkih tkanina, poput poliestera.

infekcije

Mnoge virusne infekcije češće su u jesenjim i zimskim mjesecima, koje se često zajednički nazivaju „sezona gripe“.

Infekcije utječu na vaš imunološki sustav i mogu pogoršati psorijazu.

Da biste smanjili rizik od infekcije:

• nabavite preporučena cjepiva, uključujući i gripu
• ograničite količinu vremena koje provodite sa bolesnim ljudima
• često perite ruke, uključujući prije nego što pripremite ili jedete hranu i nakon što koristite kupaonicu, dodirnite životinje, dodirnite ljudski ili životinjski otpad ili provedite vrijeme s nekim tko je bolestan
• slijedite cjelokupan zdrav životni stil, redovito vježbajte, jedete hranjivu hranjivim tvarima, spavate i poduzimate korake za ograničavanje stresa

Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste naučili koja cjepiva trebate dobiti i kada biste ih trebali primiti.

Ako uzimate biološke lijekove za liječenje psorijaze, vaš liječnik može preporučiti neka prilagođavanja vašem režimu liječenja ili rasporedu cjepiva.

Također biste trebali obavijestiti svog liječnika ako razvijete znakove ili simptome infekcije. Oni vam mogu pomoći utvrditi uzrok infekcije i preporučiti liječenje.

Polet

Kako se godišnja doba mijenjaju, možete primijetiti da se i simptomi psorijaze mijenjaju.

Na primjer, možda se vaši simptomi poboljšaju u toplijim periodima godine kada imate više izlaganja suncu.

Možda vam se simptomi pogoršaju u jesen ili zimu, jer temperature padaju, zrak postaje sve sušiji, a vi manje vremena provodite vani.

Ako malo prilagodbe dnevnih navika i plana liječenja može vam pomoći upravljati sezonskim promjenama u vašem stanju.

Obavijestite svog liječnika ako razvijete nove ili pogoršane simptome. Mogu vam pomoći razviti strategije za njihovo upravljanje.