Mogućnosti je puno, ali ono što neko drugi ispravno možda nije za vas.
Od samog početka moje je razdoblje bilo teško, dugo i nevjerojatno bolno. Morala bih odvesti bolesne dane iz škole, provodeći cijeli dan ležeći u krevetu, psujući maternicu.
Tek što sam se u srednjoj školi srednjih škola stvari počele mijenjati. Stalno sam išla na kontrolu rađanja kako bih se suprotstavila onome što moj ginekolog vjeruje da su simptomi endometrioze. Odjednom su mi razdoblja bila kraća i manje bolna, više nisu uzrokovala takvo uplitanje u moj život.
Bio sam upoznat s endometriozom zbog dijagnoze drugih oko mene. Ali, čak i dalje, razumijevanje što je endometrioza može biti neodoljivo, pogotovo ako pokušavate utvrditi imate li je.
"Endometrioza je nenormalan rast stanica endometrija, koje čine tkivo koje bi se trebalo nalaziti isključivo u maternici, ali je umjesto izraslo izvan šupljine maternice. [Ljudi] koji imaju endometriozu često imaju razne simptome, uključujući teška razdoblja, ekstremne zdjelične bolove, bol tijekom odnosa, bolove u leđima “, kaže dr. Rebecca Brightman, privatna ordinacija OB-GYN u New Yorku i obrazovni partner za SpeakENDO.
Prečesto ljudi - i njihovi liječnici - bolna razdoblja odbacuju kao normalno, umjesto znaka nečeg ozbiljnijeg, poput endometrioze. Dopustite da vam kažem, u tome nema ništa normalno
S druge strane, postoje ljudi koji ne otkriju da imaju endometriozu dok ne pokušaju začeti i moraju je ukloniti.
"Čudno je da stupanj simptoma nije izravno povezan sa stupnjem bolesti, tj. Blaga endometrioza može uzrokovati jaku bol, a uznapredovala endometrioza može imati minimalan ili nelagodan", dr. Mark Trolice, OB-GYN-ov certifikat odbora i reproduktivnog endokrinologa, kaže Healthline.
Dakle, kao i mnoge stvari u tijelu, to nema apsolutno nikakvog smisla.
Uz takvu mješavinu ozbiljnosti i simptoma, kontracepcijske mjere su različite za svaku osobu. "Ne postoji lijek za endometriozu, ali postoje mogućnosti liječenja i mogu se kretati od holističkih pristupa, poput promjena u prehrani ili akupunkturi, do lijekova i operacije", kaže Brightman.
Da, najvažnija stvar kod suočavanja s endometriozom: mogućnosti liječenja. Od postupnog do više uključenog, evo što možete učiniti kako bi smanjili simptome endometrioze.
1. Razmotrite prirodne, neinvazivne mogućnosti
To je najbolje za: one koji žele isprobati opciju bez lijekova
Ovo neće uspjeti osobama s jakom, kroničnom boli
Kad god mi endometrioza plamti, kao što to i danas djeluje, jastuk za grijanje malo će ublažiti bol i omogućiti mi da se opustim. Ako možete, kupite bežični uređaj koji će vam omogućiti veću fleksibilnost pozicioniranja i mjesta gdje ga upotrebljavate. Nevjerovatno je koliko dobro toplina može osigurati privremeno oslobađanje.
Neke druge mogućnosti uključuju masažu zdjelice, bavljenje laganom vježbom - ako se za to trudite - uzimanje đumbira i kurkume, smanjenje stresa kada možete i jednostavno odmaranje dovoljno.
2. Idite na kontracepcijske tablete
Ovo je najbolje za: osobu koja traži dugoročno rješenje koja će svaki dan odgovorno uzimati tablete
To neće uspjeti: netko tko želi zatrudnjeti ili je sklon ugrušcima krvi
Progestin i estrogen su hormoni koji se obično nalaze u kontroli rađanja za koje dokazano pomažu kod bolova u endometriozi.
„Progestin smanjuje debljinu endometrija i sprječava rast implantata. Progestin također može zaustaviti menstruaciju, “kaže za Healthline dr. Anna Klepchukova, glavna znanstvenica u Flo Healthu. "Lijekovi koji sadrže kombinaciju estrogena i progestina … dokazano suzbijaju aktivnost endometrija i ublažavaju bol."
Zahvaljujući kontroli nataliteta, uspio sam osjetiti neku sličnost kontrole nad mojom endometriozom. Prelaskom iz teških, bolnih razdoblja u svjetlo, mnogo upravljiviji ciklusi omogućuju mi da živim svoj život s mnogo manje poremećaja. Prošlo je gotovo 7 godina otkako sam započela s kontrolom rađanja, a to još uvijek ima ogroman utjecaj na moje dobro.
3. Umetnite IUD
To je najbolje za: ljude koji traže korisno rješenje uz malo održavanja
To neće uspjeti: svima koji imaju povećan rizik od SPI-ja, zdjeličnih upalnih bolesti ili bilo kojeg raka u reproduktivnim organima
Slično tome, IUD koji imaju progestin mogu također pomoći u upravljanju simptomima endometrioze. "Hormonski intrauterini uređaj Mirena koristi se za liječenje endometrioze i pokazan je kao učinkovit u smanjenju bolova u zdjelici", kaže Klepchukova. Ovo je sjajna opcija za sve koji ne žele ostati bez pijenja svaki dan.
4. Pokušajte s bezglutenskom ili nisko-FODMAP dijetom
To je najbolje za: ljude koji su osjetljivi na promjene u prehrani
To neće raditi: nekome tko ima povijest poremećaja u prehrani ili onome na koga restriktivna dijeta može negativno utjecati
Da, čini se da bi odlazak bez glutena bio odgovor za sve. U istraživanju iz 2012. na 207 žena koje su imale tešku endometriozu, 75 posto ljudi otkrilo je da su se njihovi simptomi značajno smanjili nakon 12 mjeseci jedenja bez glutena.
Kao netko tko boluje od celijakije, prisiljen sam već držati strogu dijetu bez glutena, ali zahvalan sam što može pomoći i kod bolova izazvanog endometriozom.
Slično tome, FODMAP su vrsta ugljikohidrata prisutna u određenim namirnicama, poput glutena. Određena hrana s visokim udjelom FODMAP-a također je vrlo povod za endometriozu, poput fermentirane hrane i češnjaka. Češnjak volim više od gotovo svega, ali pokušavam ga izbjegavati i drugu hranu s visokim udjelom FODMAPS-a na kraju ciklusa.
Iako postoje mnogi koji otkriju da prehrana s niskim FODMAP-om poboljšava njihove simptome endometrioze, ne postoji tona istraživanja koja bi podržala ovu dijetu.
5. Uzmite agoniste hormona koji oslobađaju Gonadotropin
To je najbolje za: slučajeve jake endometrioze koja uključuje crijeva, mokraćni mjehur ili ureter, a koristi se uglavnom prije i nakon operacije zbog endometrioze
To neće raditi za: ljude osjetljive na vruće valove, suhoću vagine i gubitak gustoće kostiju, što mogu biti potencijalne nuspojave
Klepchukova objašnjava da se one „koriste u slučajevima duboke teške endometrioze koja uključuje crijeva, mjehur ili ureter. To se uglavnom koristi prije operacije za liječenje endometrioze. Može se uzimati kroz svakodnevni sprej za nos, mjesečnu injekciju ili injekciju svaka 3 mjeseca, prema Nacionalnom zavodu za zdravlje.
To može zaustaviti proizvodnju hormona koji dovode do ovulacije, menstruacije i rasta endometrioze. Iako ovo može pomoći da se pomogne simptomima, lijekovi imaju rizike - poput gubitka kostiju i srčanih komplikacija - koji se povećavaju ako se uzimaju duže od 6 mjeseci.
6. Podvrgnuti se operaciji
To je najbolje za one koji nisu pronašli olakšanje manje invazivnim metodama
To neće raditi za: nekoga s uznapredovalim stadijima endometrioze koji ima manje vjerojatnosti da će se u potpunosti liječiti u vrijeme operacije i vjerojatnije je da će imati ponavljajuće simptome
Iako je operacija krajnja mogućnost, za svakoga tko doživi neizmjernu bol od simptoma endometrioze bez olakšanja, nešto je što treba razmotriti. Laparoskopija potvrđuje postojanje endometrioze i uklanja rast u istom postupku.
"Otprilike 75 posto žena koje su imale operativni zahvat osjetit će početno ublažavanje bolova nakon operacije endometrioze, gdje se uklanjaju implantati / lezije / ožiljci endometrioze", kaže Trolice.
Nažalost, endometrioza često raste, a Trolice objašnjava da će gotovo 20 posto ljudi napraviti još jednu operaciju u roku od 2 godine.
Endometrioza je neodoljiva, komplicirana, frustrirajuća i nevidljiva bolest
Srećom, postoji više mogućnosti upravljanja nego ikad prije. Važno je razgovarati o mogućnostima sa svojim timom za brigu - i vjerovati crijevima tijekom donošenja tih odluka.
I zapamtite: Te stvari mogu pomoći kod fizičkih simptoma, ali jednako je kritično i da se mentalno pobrinete za sebe. Kada je riječ o kroničnim stanjima, podržavanje sebe emocionalno važan je dio našeg zdravlja i dobrobiti.
Sarah Fielding pisac je iz New Yorka. Njeno je pisanje objavljeno u Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon i OZY, gdje pokriva socijalnu pravdu, mentalno zdravlje, zdravlje, putovanja, veze, zabavu, modu i hranu.
