Nefotobija: što Učiniti Sa Strahom Od Oblaka

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Strah od oblaka naziva se nefofobija. Ovaj izraz dolazi od dvije grčke riječi - nepho, što znači "oblak", i fobija, što znači "strah." Ovo je stanje pomalo rijetko, ali kod ljudi koji ga imaju strah je od oblaka vrlo stvaran.

Kao i svaka fobija, nefofobija uzrokuje trajne i ekstremne fizičke simptome, uključujući anksioznost, drhtavicu i reakciju borbe ili bijega kad ste izloženi onoj od čega se bojite.

Na raspolaganju su opcije liječenja za ljude koji imaju strah od oblaka, ali prvi korak je razumijevanje što se događa - i zašto.

Koji su simptomi nefotobije?

Simptomi nefotobije mogu se razlikovati od slučaja do slučaja. Neće svaka osoba iskusiti svaki simptom. Uobičajeni simptomi ove fobije uključuju:

• pretjerani strah i tjeskoba kad vidite da se oblaci okupljaju
• nadmoćna želja borbe ili bijega da bježe iz oblaka kad ih vidi kako se formiraju
• suha usta ili mučnina kada vidite ili razmišljate o oblacima
• drhtavica ili palpitacija srca kada ste izloženi oblacima

Što uzrokuje nefotobiju?

Nefotobija je klasificirana kao "jednostavna fobija", što znači da je okidač prilično jednostavan. Genetika i vaša obiteljska povijest možda će vas igrati ako imate ovu fobiju onoliko dugo koliko se možete sjećati.

Vremenske fobije utječu na više ljudi nego što možda mislite. U jednom malom istraživanju, gotovo 5 posto sudionika izvijestilo je da ima neku vrstu fobije povezane s vremenskim prilikama. Više od 11 posto ljudi u istom istraživanju izvijestilo je da poznaje nekoga tko ima simptome teških vremenskih fobija.

Istraživači u toj studiji zaključili su da su fobije povezane s vremenom često uzrokovane traumatičnim iskustvom s teškim vremenskim uvjetima.

Izloženost ekstremno lošem vremenu koja je povezana s oblacima - poput tornada, uragana i tropskih oluja - ponekad može označiti početak nefofobije.

Ponekad se ljudi posebno boje oblaka koji se kreću kroz noć jer mogu nalikovati neidentificiranim letećim objektima (NLO-i). To može biti uzrokovano općim strahom od vanzemaljskih bića ili svemira (astrofobija), strahom od mraka (nyktofobija) ili strahom od nepoznatog.

Kako se dijagnosticira nefofobija?

Ne postoji jednostavan laboratorijski test za utvrđivanje da li imate nefotobiju. Ako osjetite simptome, najbolje što možete učiniti je razgovarati s liječnikom opće prakse koji će vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje, poput savjetnika ili psihijatra.

Kroz niz pitanja tijekom dijagnostičkog intervjua o zasjedanju, vaš će mentalni zdravstveni radnik moći utvrditi da li je ono što doživljavate fobija ili ne. Jednom kada primite službenu dijagnozu, taj će isti stručnjak za mentalno zdravlje raditi s vama kako bi stvorio plan liječenja.

Postoji li liječenje nefotobije?

Nefotobija se može liječiti kombinacijom razgovorne terapije, terapije izloženošću, EDMR terapije, kognitivne bihevioralne terapije (CBT) i lijekova na recept.

Izlaganje terapiji

Prema klinici Mayo, terapija izlaganjem se smatra najboljim liječenjem jednostavnih fobija poput straha od oblaka.

Terapija ekspozicije djeluje iz razumijevanja da je manje važno znati zašto je započela fobija, kao što je rješavanje mehanizama rješavanja problema koji ste razvili kako se ne bi aktivirali. Postupno, opetovano izlaganje stvari o kojoj fobirate je ključ ove terapije.

Za nefotobiju, terapija izlaganjem može započeti razmišljanjem o oblacima, prelaskom na gledanje fotografija oblaka u zatvorenom prostoru i na kraju dovesti do toga da možete vidjeti oblake vani bez ispoljavanja simptoma. Tehnologija virtualne stvarnosti postala je koristan alat u liječenju fobija.

liječenje

Ponekad lijekovi mogu pomoći u liječenju simptoma dok radite na oslobađanju od fobije. U tu se svrhu mogu propisati beta blokatori (koji blokiraju učinke adrenalina) i sedativi (koji vas dovode u opuštenije stanje oko okidača).

Imajte na umu da bilo koji sedativni lijekovi mogu postati ovisni. Mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje sada izbjegavaju propisivanje sedativa fobijama jer je uspješnost tretmana poput izloženosti terapiji kod većine pojedinaca visoka.

Donja linija

U većini podneblja oblaci nisu nešto što obično možete izbjeći. Ako ovo stanje utječe na vaš svakodnevni život, nema razloga da odgađate traženje pomoći.

S bihevioralnom terapijom vaš je izgled dobar, a vjerovatno je da ćete moći učinkovito smanjiti simptome nefofobije bez lijekova.

Da bi bili uspješni, osobe s fobijama moraju biti posvećene svom planu liječenja i spremne raditi na svom stanju. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se osjećate anksiozno, uplašeno ili uplašeno na načine koji vam otežavaju živjeti život koji želite.